Їжте не домінуючою рукою!

кластер

Візьміть ложку та виделку в домінуючу руку, щоб уповільнити своє харчування, під час якого мозок встигне відчути ситість. Таким чином, ви можете отримати на 30 відсотків менше калорій у свій організм.

Сфотографуйте їжу!

Перегляд фотографії їжі кілька разів може перешкодити вам їсти. Врешті-решт, ми смакуємо їжу ще до того, як її скуштували. Але це, безумовно, не вдається нам скуштувати. Ви також можете сфотографувати, як ви кусаєте їжу, дослідники кажуть, що всі її їдять мало.

Не носіть вільний одяг!

Ті, у кого є зайві кілограми, із задоволенням носять багато одягу, але це просто відволікає їх від мети. Одягніть підтяжку, так ви будете приділяти більше уваги собі і уникати переїдання.

Щипка шавлії!

Шавлія може допомогти вам завдяки своєму природному ефекту придушення апетиту, варто тримати його в горщиках на кухонному вікні. Його листя містять хром, і це допомагає контролювати ваш голод, ви можете їсти його самостійно, але це може бути навіть смачно в салаті.

Поставте дзеркало на стіну їдальні!

Ті, хто їсть перед дзеркалом, якось їдять не так багато, як ті, хто не бачить себе під час їжі. На думку експертів, це тому, що перед дзеркалом ми пам’ятаємо поставлені цілі, тобто наше відображення нагадує нам, що ми хочемо схуднути.

Покрийте кухню блакитним кольором!

Доведено, що синій колір знижує апетит, оточуйте себе синіми фарбами, серветками, столовими приборами, скатертинами, синіми орнаментами, жовтим, помаранчевим та червоним кольорами, щоб бути обережним заохочує переїдання.