Кинути п’ять зайвих кілограмів у тонший пояс іноді складніше, ніж втратити 20 фунтів жиру. Тому вчені пролили світло на цікавий експеримент. Вони з’ясували, що зміниться, якби ми стояли на роботі, а не сиділи на роботі. Результат варто спробувати!

схуднути

Згідно з новим дослідженням Європейського товариства кардіологів, опублікованим у Європейському журналі превентивної кардіології, це може допомогти скорегувати лінію та стан. Якби ми стояли шість годин замість того, щоб сидіти на роботі, кілограми самі по собі знижувались. Для ілюстрації: людина вагою 65 кілограмів втратить 10 фунтів за чотири роки лише завдяки щоденній шестигодинній стійці (якщо вона не буде радикально збільшувати або зменшувати споживання калорій).

Детальніше: Виміряйте обхват талії: Нова знахідка змінить ваш погляд на зайві кілограми!

Більш ранні дослідження показали, що Тривале сидіння пов’язане із збільшенням ожиріння, серцево-судинними захворюваннями та діабетом. Середньостатистичний європеєць проводить близько семи годин на день сидячи, тому дослідники задавались питанням, чи щось не зміниться, якщо ви стоятимете, а не будете сидіти. Тому вони проаналізували результати 46 досліджень, в яких брали участь 1184 учасники. Їх середній вік становив 33 роки, а середня вага - 65 кілограмів. Серед добровольців 60 відсотків становили чоловіки.

Детальніше: Доктор Катаріна Черна: Популярні дієти пробуджують у людей фальшиву надію

Вчені це виявили тіло спалює 0,15 ккал кожну хвилину стояння, що більше, ніж під час сидіння. Щодня можна спалити на 54 ккал більше - і лише в статичному стані! Однак, якби людина також виконувала рухи стоячи, результат був би навіть кращим, ніж 10 кілограмів за чотири роки. Стоячи замість того, щоб сидіти, може бути підказкою для збереження стрункої лінії.