Хіт-парад відмовок

Там було багато написано про мотивацію регулярних фізичних вправ та спорту, але в основному це смішно просто.

хіт-парад

Ви хочете зробити щось із собою? І ви цього дуже хочете, точніше тому, що про це багато говорять, пишуть, а інші оцінюють вас відповідно?

"Виснажують вас не гори перед вами, а камені у взутті". Фізичний розвиток і, навпаки, тренування когось - це довгий особистий шлях, в якому немає місця порівняти себе з кимось, крім себе. І абсолютно не про те, щоб слухати та обробляти власну думку про наші дії.

Рекомендуємо прочитати: 5 порад, як знайти час для регулярних фізичних вправ

Я хочу розпочати, але.

Ми часто чуємо від інших, що настав час почати щось робити один з одним. Але нам не вистачає часу, енергії, спаринг-партнера, або з завтрашнього дня буде краще. На мить зупинимось у цих пунктах.

  • У мене немає часу: у кожного з нас є 24 години на добу. Ніхто не надає переваг, але й не знедолений. У вас теж є стільки ж часу, скільки у Барака Обами чи Далай-лами. Як ви проводите свій час?
  • Я втомився, у мене немає сил займатися фізичними вправами: постійно втомлюватися - це не нормальний стан. Шукайте причини втоми. Коли ми справді щось «заглянемо», ми із задоволенням змінимо та доповнимо свій ритм життя з часом, щоб на нашому шляху було якомога менше перешкод. Регулярні фізичні вправи також приносять метаболічні зміни, які відображаються на нашій власній енергетичній економіці.
  • Мій друг сьогодні не приїжджає, як і я: друзі з нами в дорозі обнадійливі, але ми повинні мати змогу продовжувати без них. Компанія інших - це приємна мотивація, але наш піт для нас не потіє. У випадку колективної діяльності, можливо, буде важче взяти участь у грі, яка вже знайома і випереджає вас у цій дисципліні. Для багатьох це може бути незручний вихід із зони комфорту, але це має бути головною перешкодою?
  • Мудріша вечеря вранці: це часто буває, але, тримаючись за серце, нам не потрібно стільки мудрості, щоб знову почати займатися.

Якщо вас вразили наведені вище рядки, вони були для вас. Ви довго планували тижні, місяці чи роки, місяці чи роки? Але ви ще не зробили перший крок? Або ви починаєте з нуля знову і знову?

Тоді більше про це не турбуйтеся, можливо, це зовсім не для вас. Якщо воно затягується з вами, і ваша рішучість все ще дорівнює нулю, тоді буде найбільш розумно кинути його за голову. Вам буде полегшено. Ми не тут, щоб спробувати зробити все. Те ж саме і з фізичними вправами: навіть якщо їх легко розпочати. Але давайте поміркуємо над висновком:

Секонд хенд все ще працює, і нічого, ймовірно, не зупинить його в осяжному майбутньому. Ми ніколи не будемо молодшими, ніж є в цей момент, і наше тіло може почати сердитися в будь-яку хвилину. Здоровий глузд стверджує, що не зовсім виключено, що починати звертати на це увагу до того, як воно буде звертати нашу повну увагу позапланово.

Рекомендуємо прочитати: 7 порад, як не втратити мотивацію під час бігу

Чи судно вашого життя наповнене? Якщо ні, чому б не зловити?

Навіщо взагалі щось починати? Бо ти просто можеш. Багато інших людей не мають цього дару. "Виснажують вас не гори перед вами, а камені у взутті", - сказав чемпіон з боксу Мухаммад Алі. Уявіть такі сценарії:

  • Я йду спати, у мене є кілька склянок, неприємний начальник та його сьогоднішній виступ досі "крадуть" у мене в голові. Я не можу заснути. Сьогодні я нарешті хотів почати щось робити із собою, але мені зателефонував друг. Ви відчуваєте докори сумління з одного боку в інший. Минула друга година.
  • Після нескінченного зберігання я нарешті взув кросівки і пішов до парку. Я був здивований, наскільки це було просто, хоч і трохи боліло, і я знаю, що мені ще потрібно зробити якусь важку роботу. Я добре себе почуваю, голова ясна і з нетерпінням чекаю завтрашнього дня. Я трохи сплю, приємно втомлений.