Один з традиційних способів зневоднення
Дуже часто навіть у літні місяці ви бачите в тренажерному залі густо одягнені обличчя, у підтягнутих капюшонах, а вода з них сльозиться. Той, хто менш обізнаний у фізіологічних речах, може подумати, що так вони підтримують спалювання жиру чи щось подібне. Ось чому ми думали, що напишемо трохи більше на цю тему: тобто, які наслідки ми маємо, коли навмисно переодягаємось для тренування. Хоча зима, ми все ще віримо, що це допоможе вам трохи прояснитись!
Під час фіброзування багато людей, як правило, вдаються до перевіреного методу позбавлення від зайвої води, добре одягнувшись для гарних тренувань. Багато людей стверджують, що це також пришвидшує спалювання жиру. Однак із цим можна сперечатися втрата води незаперечна. Більше того, це найбільш природний детокс, коли природне потовиділення виникає в результаті фізичних вправ. Однак, про що потрібно подбати, це надмірна втрата рідини.
Це коли спалювання жиру дійсно збільшується?
Насправді, проте, це було розглянуто в ряді випадків, і ми повинні сказати коротко: ні. Дійсно, сантиметри можуть бути тоншими, але це насправді втрата води, а не втрата жиру! Тож хто б не одягнувся для цього і натягнув три шари, ми зараз розчаровані. ефективне спалювання жиру тут не починається.:)
На що слід звернути увагу?
На додаток до надмірної втрати рідини, найбільшу небезпеку становить a розсіювання тепла. Явище теплового удару в такому випадку може бути особливо сильним, якою б важкою не була людина. Я не знаю, чи знаєте ви ... але, наприклад, якщо спортсменів зважують, то тести не слід робити вище 35 градусів за Цельсієм назовні, і, очевидно, якби їм не дозволили тестувати, 90-120-хвилинні тренування не також рекомендувати.
Зрештою, коли нічого не залишається до поту (надзвичайна втрата рідини), тоді тіло не зможе охолонути, а температура в ядрі зросте. Якщо у вас паморочиться голова і зір затуманюється, або пульс не хоче нормалізуватися після навантаження, пора охолодити тіло.
Спеціальний наряд для тренувань на найвищому рівні: водолазний костюм (?!)
Нещодавно я прочитав, здавалося б, божевільну статтю про американських тренерів бігу, які рекомендують спринтерам одягати водолазний костюм на деякі тренування. Поясненням є тут також можна спостерігати підвищену температуру, а також збільшення рівня сили за рахунок стискаючого впливу на м’язи. Це трохи схоже на використання "підйомного костюма" для пауерліфтерів: невеликий опір і стискаюча сила до рецепторів у м’язі та помітне поліпшення зусиль.
Однак вага сукні сама по собі є додатковим опором, і на відміну від ваги жилета або на відміну від гомілковостопних та зап’ястних навантажень, тут його навантаження рівномірно розподіляється по всьому тілу.
Хоча це досить кумедне рішення, воно може навіть поміститися під обігрівачем взимку, без того, щоб хтось дивився на нас як на ідіота.
Аксесуари для зневоднення?
Найкраща підтримка втрати води - це різноманітні чаї - і звичайно сам екстракт зеленого чаю! На додаток до кофеїнових добавок, всі типи дуже ефективні для досягнення вашої мети.