Коли вона досягла 200 фунтів, вона звернулася до особистого тренера і менш ніж за рік встигла скинути половину ваги

Різдво є синонімом надмірностей, за які, здебільшого, наше тіло закінчується платою. нескінченні страви, нуга та всілякі солодощі Типові та світські зустрічі, в яких не бракує алкоголю, змушують кілограми накопичуватися без ремісії у всіх куточках тіла. Це сталося з Анною, але з тією різницею, що коли вона хотіла це дізнатись, її масштаб щойно побив її власний рекорд: важив 206 кіло.

Їжа у Анни була хаотичною: більшість днів вона пропускала сніданок, іноді навіть обід, але коли настав вечір, а особливо вечеря, вона збожеволіла. Через кілька годин За весь день я з’їв двічі рекомендовані калорії і ніщо не змогло зупинити його ненажерливий апетит. Шоколадні батончики та мішки з картопляними чіпсами спорожнялися з тією ж швидкістю, що і їх кілограми збільшувались, і ваги наближались до межі.

анна

Друзі Анни зустрілися з нею і поставили їй ультиматум: йому довелося покласти край своєму способу життя і віддайте себе в руки професіонала. Вони знайшли їй особистого тренера і зробили все, що в їх силах, щоб допомогти своєму другові: вони справді переживали за неї. Анна вислухала їх, але майже зробила їм послугу за клопоти, які вони зробили. Можливо, це рішення врятувало йому життя.

Більше 100 кілограмів на рік

Анна я не думав, що у мене проблема. Вона усвідомлювала, що страждає ожирінням, що призвело її до того, що вона практично не хотіла вести соціальне життя. Як визнав журнал News, «ти не зважуєшся, коли ти такий великий. Я не бачив себе нездоровою людиною. Я все життя мав зайву вагу, але коли мої друзі поговорили зі мною і почали плакати, бо хвилювалися, щось змінилося ".

Погана дієта змусила Анну важити понад 200 кілограмів

Головний герой цієї історії, відповідальний за логістику в мельбурнській компанії, віддала себе в руки особистого тренера, який разом із план вправ чотири дні на тиждень. Можливо, саме це коштувало Анні найбільше, не звиклий до фізичних вправ.

"Я багато не ходив, бо це вбивало мою спину. Я справді втомився, тому Я поїхав зі своєю машиною до кутового магазину тому що я не хотів гуляти ", - визнає він. Хвост кусав саме біля: ти не ходиш, бо втомишся, і втомишся раніше часу, бо не ходиш. Те ж саме сталося з виходом з дому: «Я мало спілкувався, бо коли ти такий великий, що не хочеш виходити на вулицю, ти не знаєш, що одягнути. Ви відчуваєте, що вас засуджують, але ніхто не буде судити вас більше за вас самих".

Я почуваюся чудово: мені потрібно було довести собі, що мені не потрібна шкідлива їжа, і я зробив це через рік, не пробуючи

Ці чотири дні Анна почала займатися і потроху зрозуміла, що схуднення можливе. Вона почала більше виходити на вулицю, більше спілкуватися, бути собою. Він зрозумів, що не тільки худне: він міняв свої життєві звички, ставати здоровішою людиною. Він був на правильному шляху, і його друзі повідомляли його щодня.

Збалансоване харчування, не більше того

Дві ноги, на яких спирався план Анни, - це фізичні вправи та дієта. Якщо він погодився з першим завдяки своїм друзям, другий був природним кроком до кращого тіла. Анна почали харчуватися здорово за допомогою простого і збалансованого харчування, Мені більше нічого не потрібно. Найголовніше було відмовитися від старих пороків і зосередити свої зусилля на кінцевій меті.

Від того, що не поснідав, він продовжував це робити, беручи протеїновий коктейль, тост або яйце з авокадо. Між годинами покладіть шоколад і чіпси і він змінив його на фрукт або горіхи (банан та мигдаль були його улюбленими). Обід це перестало бути фаст-фудом перейти до типового меню, що містить рис з овочами та куркою. А на вечерю - найнебезпечніший для Анни час доби, виключається смажене і попередньо приготовлене і замінив його більшою кількістю білка та салатом.

Зміни були радикальними: кілограми почали втрачати день у день, і ось, через рік після початку дієти, Анна вперше за багато років впав бар’єр у 100 кілограмів. Минуло так довго, що він навіть не пам’ятає, коли це було востаннє. Вона важить 98 кілограмів, а це означає, що вона втратила 108 кілограмів з тих пір, як ваги досягли максимального значення в січні минулого року.

"Я почуваюся чудово. Мені потрібно було довести собі це Мені не потрібна була шкідлива їжа, і я пройшов рік, не пробуючи. На мою думку, я все ще працюю над своєю вагою, і буду раді, коли це робитиму. Їй вдалося скинути 100 кілограмів, довівши собі, що це можливо. Наполеглива робота допомогла йому дістатись і є доказом того, що ми всі можемо це зробити.