Коли ця жінка припустила, що її вага ставить на карту не тільки її самооцінку, але і життя, вона вирішила змінити своє статура

Хто знає День Ханни (32 роки, родом із штату Іллінойс), але ви не бачили її за останній рік, напевно, не впізнали б, якби зустріли її на вулиці. "Пам'ятаю, одного разу я ходив до тематичний парк зі своїми дітьми, і я не помістився на місцях ", - говорить він у журналі" Жіноче здоров'я "." З роками все не покращувалось, мені ставало все складніше виходити на вулицю, оскільки зважували багато, я був відсутні основні переживання", Поясніть.

Мало того, крім очевидного відсутність самооцінки, вага також спричинив серйозні проблеми зі здоров'ям. "Я почав страждати надмірна втома, біль у суглобах та депресія. Я ніколи не знав, як я міг залишити своє тіло до цього моменту, і лікарі також не змогли мені сказати, але виявляється, що я поставив себе в молодості грудні імплантати і, провівши невелике дослідження, я виявив, що багато жінок в однакових станах страждають подібними симптомами. Я вирішив їх видалити, і тим самим проблеми зникли. Ну всі, крім одного. збільшення ваги. Це вимагало роботи з мого боку ", - пояснює він.

Це ніколи не занадто пізно

Все здавалося дуже загубленим, і Ханна не знала, з чого почати. Коли ви вирішили, що вам потрібно схуднути, ви зважили загалом 107 кіло. Його харчові звички були жахливими, і в розпал депресії він використовував їжу, щоб впоратися із власним життям. Це було втішним, і це допомогло йому зняти стрес. Він також не думав відвідувати спортзал, тому що Мене знущало її статура, все це було замкнене коло.

"Але раптом подруга розповіла мені про програму, за допомогою якої ви можете переглядати відео з фізичними вправами, які допоможуть вам зосередитись на тому, що вам найбільше потрібно, а також дасть вам порадник про те, що ви можете їсти", - каже вона. "Навчив мене тренування, які вона робила і найкраще, я міг практикувати їх у себе вдома, без сходити в спортзал, щоб зніяковіти. Гра розпочалася, я міг розпочати свою подорож до схуднення, лише з квитка в один бік ", - додає він.

Я виявив, що можу займатися вдома вдома, і навчився готувати, щоб годувати своє тіло, а не емоції

Тож весь той сором стала мотивацією. Вона знала, що це буде нелегко, бо вона багато важила, але хотіла відновити здоров’я, щоб могла будувати плани зі своєю сім’єю, бо її вага настільки принижувала і впливала на неї, що вона відмовлялася виходити на вулицю. Каже, що він почав їсти, користуючись путівником, передбаченим програмою, і, отже, зрозумів, для чого призначена їжа годуйте своє тіло, а не емоції. У звичайний день зазвичай їсти сніданок два яйця з авокадо, обід зазвичай їсть брокколі, цвітну капусту або болгарський перець теж закуска овочі з хумусом і, нарешті, зазвичай вечеря курка, яка готує всю його сім’ю.

йому

Оскільки вона ще не була готова відвідувати тренажерний зал, вона почала з 21 день в якому йому доводилося займатися 30 хвилин щодня, займаючись кардіотренажерами та обтяженнями. "За 11 місяців мені вдалося скинути 53 кілограми і я схудла багато розмірів штанів. Оскільки я стільки схудла, зараз присвячую себе тонус і набір м’язів"Він підкреслює. Тепер, коли його життя взяло поворот 180 градусів, Ханна здатна дати пораду всім, хто такий, яким вона була до недавнього часу: "Якщо ви хочете схуднути, але все ж маєте Довгий шлях, не здавайся. Невеликий прогрес кожного дня робить довгий шлях, навіть якщо це не здається. Ви повинні думати, що вам доведеться змінити свій спосіб життя. Втрата ваги допоможе вам не тільки відчувати себе краще фізично це повністю змінить вас, але ви повинні бути впевнені, що кожен маленький крок має значення ", - підсумовує він.