Це щось дедалі більше рекомендоване і дедалі модніше

Поділіться статтею

Фрукти, які слід їсти на ніч, щоб без особливих зусиль схуднути

схуднення

Не викликає сумнівів, що якщо є якась модна їжа, про яку всі говорять (вона навіть закінчується в супермаркетах, незважаючи на її ціну), це авокадо. Це недешево, але воно має кілька властивостей, що робить його ідеальним для схуднення. Причина? Дієтологи, яких найчастіше стежать у соціальних мережах, пояснюють це: це ситний плід, який допомагає вам відняти залишки калорій і який заважає досягти цілей, які ви поставили перед собою в рамках "операції бікіні".

Медичні експерти стверджують, що найголовніше під час обіду - це робити це вчасно. Тобто не бажано повечеряти в останню хвилину, щоб після їжі останніх прийомів їжі протягом дня ви могли трохи прогулятися або робити помірні фізичні вправи. (За цим посиланням ми розповідаємо вам, чому все важливіше ходити пішки). Відразу після обіду тіло більш ніж активне, тому вам доведеться цим скористатися, і ви ні в якому разі не повинні кидатися на диван без більше. (Також пам’ятайте, що дієтологи закликають уникати старих міфів про те, що фрукти товстять).

Якщо ви вечеряєте достатньо часу перед сном (це також допоможе вам краще відпочити), вам також доведеться їсти продукти, які вас задовольняють. У цьому сенсі авокадо може бути хорошим варіантом, щоб уникнути споживання ультра-обробленої їжі. Але як їсти цей такий модний фрукт? Ви можете це зробити, наприклад, в салаті. Рецепт дуже простий і займе всього кілька хвилин. Ви повинні використовувати авокадо, порізаний на дрібні шматочки, тунець (варто використовувати банку з супермаркету, так, завжди в оливковій олії), трохи цибулі, солі і струмінь EVOO. З цим ви отримаєте вечерю, приготовлену всього за кілька секунд.

Що ще ви зможете споживати один із п’яти шматочків фруктів та овочів, які ви повинні їсти щодня для досягнення мети, встановленої дієтологами. Але це не єдине, що вам доводиться робити на вечерю. Ви також повинні поєднувати його з водою, щоб пити (пам’ятайте, що алкоголь чи солодкі безалкогольні напої не рекомендується) і з десертами, що дозволяють схуднути. Це означає: деякі полуниці чи банани, але ніколи не оброблені десерти ультра-обробкою, єдине, що вони зроблять, це набрати зайву вагу та додати калорії, які потім важче спалити.