Сотні людей спробували цей продукт, що забезпечує хороший жир, дуже корисний для здоров’я

хитрощі

Сьогодні ми поговоримо з вами про їжу, що походить з Росії Мексика хоча він відомий у всьому світі завдяки переважно смачному соусу Гуакамоле. У Центральній Америці вона відома своєю формою як `` яєчка дерева '', але не лякайтеся, насправді ми стикаємось із справжньою суперфуд що має фантастичні властивості для вашого здоров’я, і це допоможе вам схуднути. Хоча це жирний продукт, насправді те, що він сприяє, є хороший жир. Ми це пояснюємо.

Коли йдеться про схуднення, заборонених продуктів немає, це, в основному, пов’язано з дефіцитом калорій. Тобто не так важливо, що ви їсте, а саме пряма залежність від витрачених вами калорій. Чи можете ви схуднути, вживаючи шкідливу їжу щодня? Звичайно, це не найдоцільніше, але відповідь - так, може. Поки ви споживаєте більше калорій протягом дня, ніж прийняли. Це так просто.

То що ви можете зробити, щоб додати “хороших” калорій, які наповнюють вас енергією, але завжди намагайтеся їсти якомога здоровіше? Відповідь проста: вам слід вибрати фрукти та горіхи. І в рамках цієї першої групи сьогодні ми пропонуємо вам їжу, яка є модною серед знаменитостей і про яку всі говорять: авокадо.

Але які його переваги? Авокадо - це абсолютно справжня їжа. Я маю на увазі, це справжня їжа. Це не надмірно оброблена їжа що виробляється харчовою промисловістю і може загрожувати вашому здоров’ю. Це одна з основних його переваг. Але його переваги йдуть далі. І це те авокадо Це також плід з великою кількістю жиру "з корисного". Тобто жиру, який дозволить вам зарядитися енергією і повсякденно стикатися з великим потенціалом як для роботи, так і для спорту. І цей „хороший жир” не призведе до того, що він додасть вашій любові ручки, як це могло б трапитися з вами, наприклад, якщо ви з’їли повноцінний гамбургер та його соуси та приправи.

Авокадо допомагає боротися із затримкою рідини, дуже шкідливий, коли мова йде про схуднення та схуднення (або навіть відчуття худі). Це їжа також зменшує тривожність, що змусить психологічний голод впасти до оптимальних рівнів (той, що змушує вас їсти, навіть якщо ви не голодні).

До того ж самі лікарі запевняють у цьому знизити рівень холестерину Y Покращує травлення. Візьміть до відома ще деякі переваги: ​​це забезпечує енергію, є антиоксидантом, містить фолієву кислоту І воно є багатий калієм. І є ще більше, тому що ми не повинні забувати, що він смачний і його можна їсти як окремо, так і в салатах, а також як доповнення до соусу, винегрету, тартару тощо.

Якщо ви їсте цей фрукт, ви також будете краще спати. І ви вже знаєте, що добре відпочити вночі важливо як для того, щоб енергійно зустріти день, так і займатися спортом та виконувати свої робочі обов’язки. Ось ще кілька порад, як добре виспатися.

Пам’ятайте, що кожного дня у нашому розділі здоров’я ви будете отримувати найкращі рекомендації щодо здорового та збалансованого харчування.