Дієтологи просувають нову моду, за допомогою якої вони мають намір покращити життя своїх послідовників

Поділіться статтею

Модна їжа, що спалює жир, яку ви повинні споживати, щоб схуднути і уникнути ефекту відскоку

модна

Правильно харчуватися важливо не тільки для схуднення. Також важливо покращити своє здоров’я та свої звички. І в цьому сенсі фрукти є елементом, який ніколи не може пропасти у вашому раціоні. Але серед усіх продуктів, які ви можете знайти у овочевих магазинах вашого супермаркету, є один, який виділяється понад усе: банан. Дієтологи зробили його модним завдяки його великим перевагам: Він продається цілий рік, насичує, а також має чудові харчові властивості.

Він служить для того, щоб зарядити вас енергією для занять спортом і, крім того, він вас задовольняє, отже працює як "спалювач жиру" і уникайте вживання інших менш корисних речей. Пам'ятайте, що крім того, щоб добре харчуватися, важливо, щоб, якщо ви хочете схуднути, ви також дивились на те, що ви п'єте (тут ми розповімо вам про нульові калорійні напої), і що ви регулярно рухаєтесь (у цій іншій статті у вас є повний стіл для вправ, який ви можете робити лише 28 хвилин щодня). Кращий? Що ви все ще встигаєте для "операції бікіні" наступного року і що ви встигли розпочати до різдвяних надмірностей.

Переваги

"Це надпоживна їжа", - говорить Джоель Торрес, один із дієтологів, що має найбільше послідовників у соціальних мережах, де демонструє трюки, як схуднути та вести здоровіший спосіб життя. "Її ситість завдяки воді та клітковині пов'язана з" меншою вагою "людей, які її вживають. Крім того, тип клітковини, яку вони містять (стійкий крохмаль і пектин, більше в зелених, ніж стиглі банани), тісно пов'язаний з травне здоров’я ", речення Торреса. І є те, що вживання банана в середині ранку або в середині дня може означати, що ви уникаєте вживання інших «дрібничок», таких як ультра-оброблені булочки, які не вносять нічого хорошого у ваш раціон, і, крім того, вони завадять вам схуднути . "Він також завантажений антиоксидантами, такими як катехіни та дофамін, які пов'язані з кращою гормональною регуляцією, профілактикою захворювань та поліпшенням настрою", - стверджує він.

«Корисна» їжа

Банан також дуже корисний при фізичних вправах "завдяки вмісту в гідратах, воді, калії та легкому перетравленню". Крім того, і як очевидно, Торре зазначає ще одну перевагу, яка є дуже базовою, але також важливою: "її дуже швидко споживати і легко транспортувати як закуску".

Але це, звичайно, не єдина «закуска», яку ви можете взяти на роботу і яка може допомогти вам схуднути або принаймні зменшити калорії у своєму раціоні. У цій статті ми розповімо вам про інші вечері та "міжгодинні" страви, які ви можете споживати щодня і це може допомогти вам схуднути.