Його легко переносити і перетравлювати, він подобається майже всім, і він має масу переваг

Поділіться статтею

Основні суперпродукти в здоровій дієті для схуднення трюки для схуднення

суперпродукт

Багато експертів дивуються, що все ще багато людей запитують їх, знову і знову, чи це здорове харчування, чи їм слід обмежувати його у своєму раціоні. Інші приїжджають з сумнівом, скільки їх можна вживати на день. Але правда в тому все це суперпродукт, якщо ми дотримуємось переваг, які можуть бути отримані в рамках плану здорового життя, розробленого для худнути або підтримувати хорошу лінію. Якщо наша мета така схуднути або будьте здорові з хорошим харчування і a фізичні вправи відповідальний, подорожник Це великий союзник. Незважаючи на те, що він отримав певну погану репутацію, цей фрукт завжди буде сприяти набагато більше, ніж може “забрати” у здоровому харчуванні. Чудовий елемент всередині "справжня їжа": дуже здоровий і сирий.

дієтологи рішуче розповсюджуючи здоровий спосіб життя, не соромтеся захищати користь банана. До цього слід додати, що це їжа, яка подобається майже всім (важко знайти когось, хто не може її з’їсти), її легко носити та їсти в будь-якому місці та з не важким травленням. Що ще, дуже добре поєднується із спортивною практикою. Хто не бачив, як Рафа Надал в момент перерв у своїх тенісних матчах дрібно кусав банан (якщо він з Канарських островів - краще).?

Чудові властивості цієї їжі для дієти

Наскільки добре банан у здоровому способі життя, відомо Джоель Торрес, експерт, який поширює поради щодо харчування через свій акаунт в Instagram @mundoenfomra_. Його публікацією, що оцінює якості бананів, також поділились інші експерти, такі як Джоан Дідак (@proviotico). Торрес не вагається завжди рекомендувати вживання банана.

"Банан, чи можу я його споживати? Так, цим заголовком я хотів звернути вашу увагу, щоб просто дати цей шматок їжі того значення, якого він заслуговує. І це мені спало на думку через те, що мене все ще багато про це просять ", - уточнює Джоель Торрес, який перелічує властивості цього фрукта, з великою славою на Канарських островах, де його виробляють у великих масштабах.

"Супер поживна, с вуглеводи, клітковина, вітамін В6, С, такі мінерали, як калій, магній, мідь. Дуже завантажений поживними речовинами для тих кількох кілокалорій, які він містить відносно", пояснює він. Насправді калорії - це те, що часом відволікає багатьох людей від цього фрукта, але Торрес чітко дає зрозуміти, що їх не так багато, особливо враховуючи всі властивості кожного банана.

Банан і схуднути

Насправді фахівець йде далі і безпосередньо пов’язує банан з фактом схуднення, щось, що має відношення до вашого здатність до насичення до шлунку. "Його насиченість, завдяки воді та клітковині, пов’язана з„ меншою вагою "людей, які її вживають. Крім того, тип клітковини, яка в ній міститься (стійкий крохмаль і пектин, більше в зелених, ніж стиглі банани), тісно пов’язаний з травне здоров'я", уточнює Джоель Торрес. До чого він додає, що це" завантажено антиоксиданти як катехіни та дофамін, які пов'язані з кращою гормональною регуляцією, профілактикою серцево-судинних захворювань, покращенням настрою . "

І звичайно, ви не забуваєте про це Банан-фізичні вправи двочленні, наскільки добре це працює. "Це також дуже корисно для вправ перед введенням (опором) (основне для мене). Завдяки вмісту в гідратах, воді, калії та легкості травлення. Дуже швидко споживається та легко транспортується як закуска ", запевняє він.

Таким чином, банан є чудовим союзником здорової дієти для схуднення або втрати ваги. Як це казковий план сніданків, в яку також поміщається банан. І не забувайте про це напій для спалювання жиру, який є в моді.