Ця їжа може допомогти вам опустити живіт і жити здоровіше

Поділіться статтею

Приклади, які розповідають, як потрібно снідати, щоб схуднути

схуднення

Майже всі ми ставимо собі за мету, коли настає січень, щоб опустити живіт. Втрата ваги стає пріоритетом кожного січня. Втрата ваги ускладнена (особливо коли ви досягаєте певного віку) але не неможливо. Не набагато менше. Важливо, щоб ви чітко усвідомлювали кілька речей. Перше, що вам потрібно зробити, це доглядати за собою і харчуватися краще. Головне не їсти мало: це добре їсти. І це те, що вам слід чітко зрозуміти зі сніданку. Попрощатися з ультра-обробленою їжею і розпочати день зі сніданку, який заряджає вас енергією і дозволяє вам зіткнутися з роботою та фізичними вправами в гарному настрої, є надзвичайно важливим, оскільки це не дозволить вам перекусити між їжею або гризти в обідній час.

Вчора ми розповіли вам у цій статті, що ви повинні врахувати, щоб схуднути за сніданком. Враховуючи інтерес, який ця тема викликала сьогодні, ми зібрали кілька сніданків, які ви легко зможете зробити вдома і це кожен день приносить вам акаунт в Instagram любителів справжньої їжі, які намагаються щодня виховувати своїх послідовників проводити більш здорову, різноманітну і, отже, збалансовану дієту.

(Після кожного рецепту ви можете продовжувати читати). Пам’ятайте, що важливо також змінити своє життя і щодня робити зарядку. У цій іншій статті ми розповімо вам, що вам доведеться змінити: йти на роботу, гуляючи, або підніматися сходами додому. Все для того, щоб ваше тіло було здоровішим, втрачало калорії та було здоровішим.

Фрукти необхідні Ось чому в цьому першому дописі ми рекомендуємо змішати багато фруктів. У цьому прикладі ви вже зможете побачити цікаву річ: вам не доведеться відмовлятися від шоколаду. Не набагато менше. Звичайно: завжди потрібно пам’ятати, що воно чисте (більше 70 відсотків чистого какао). У цьому випадку ми пропонуємо вам тарілку хурми, чорниці, банана, волоських горіхів та темного шоколаду.

Хліб також корисний для вашого харчування. У наступному рецепті ми пропонуємо змішати його з авокадо, свіжим сиром, насінням льону та оливковою олією. І полягає в тому, що іспанське золото також є основним у вашому раціоні.

Овес. Спортсмени багато використовують овес, щоб здобути енергію, з якою можна боротися зі своїми щоденними тренуваннями. Якщо ви приєднаєтеся до нього, приготованого з безлактозним молоком, яблуком, чорницею з унцією шоколаду та арахісовим маслом.