Підпишіться на блог
Слідуйте електронною поштою
Хліб із висівок - хліб Дукан
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Цей хліб складається з 3 видів висівок. Одним з них є псиліум, тобто лушпиння подорожника, вівсяні висівки та пшеничні висівки. Його також можна дуже добре включити в дієту дукан, такого хліба вистачає на 2 дні, він також включає 2 столові ложки вівсяних висівок на день. Але навіть люди, які не дотримуються дієти, або хто може мати проблеми з травленням або будь-який із перелічених нижче, ускладнює свій розпорядок дня, я рекомендую кожному їсти це замість хліба. Я знайшов рецепт у румунському блозі.
Інгредієнти:
- 4 яєчних білка
- пів чайної ложки солі
- половина чайної ложки цукру або ксиліту
- 1 чайна ложка сухих дріжджів
- 4 столові ложки вівсяних висівок
- 2 столові ложки пшеничних висівок
- 2 столові ложки псилію (оболонка насіння подорожника)
- 8 ложок молока
Підготовка:
1. Збийте яєчні білки в піну з сіллю і цукром, потім перемішайте висівки та маринад і, нарешті, молоко.
2. Маленька форма для випікання становить приблизно 6х18 см застеляють папером для випічки і випікають у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 35-40 хвилин.
Чим корисний псиліум?
Ефективний засіб при ожирінні та зменшенні зайвої ваги, зменшує голод, містить практично нульові калорії