Підпишіться на блог

Слідуйте електронною поштою

Хліб із висівок - хліб Дукан

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Цей хліб складається з 3 видів висівок. Одним з них є псиліум, тобто лушпиння подорожника, вівсяні висівки та пшеничні висівки. Його також можна дуже добре включити в дієту дукан, такого хліба вистачає на 2 дні, він також включає 2 столові ложки вівсяних висівок на день. Але навіть люди, які не дотримуються дієти, або хто може мати проблеми з травленням або будь-який із перелічених нижче, ускладнює свій розпорядок дня, я рекомендую кожному їсти це замість хліба. Я знайшов рецепт у румунському блозі.

висівок

Інгредієнти:

  • 4 яєчних білка
  • пів чайної ложки солі
  • половина чайної ложки цукру або ксиліту
  • 1 чайна ложка сухих дріжджів
  • 4 столові ложки вівсяних висівок
  • 2 столові ложки пшеничних висівок
  • 2 столові ложки псилію (оболонка насіння подорожника)
  • 8 ложок молока

Підготовка:
1. Збийте яєчні білки в піну з сіллю і цукром, потім перемішайте висівки та маринад і, нарешті, молоко.
2. Маленька форма для випікання становить приблизно 6х18 см застеляють папером для випічки і випікають у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 35-40 хвилин.

Чим корисний псиліум?
Ефективний засіб при ожирінні та зменшенні зайвої ваги, зменшує голод, містить практично нульові калорії