покласти

Ви переживаєте період менопаузи, і ви почали набирати вагу, навіть якщо їсте те саме? Зі зміною рівня гормонів змінюється і ваша фігура.

Оскільки організм більше не виробляє стільки естрогену та прогестерону, їх знижений рівень відображається на накопиченні жиру в небажаних зонах, переважно на животі та стегнах.

Непереносимість організмом певних продуктів також може призвести до набору ваги. Ваше тіло втратило природну здатність перетравлювати їх належним чином, тому ці продукти залишаються у вашому шлунково-кишковому тракті набагато довше, ніж слід, і спричиняють неприємні захворювання Головний біль, збільшення ваги або затримка рідини в організмі.

Твоє тіло може бути теж забруднені токсинами, які ви їсте у своєму щоденному раціоні або з оточення.
Токсини, які впливають на ваш організм, можуть включати алкоголь, кофеїн та напої з кофеїном, нікотин, пестициди та хімікати, цукор, насичені шкідливі жири або стрес.

Організм може позбутися токсинів за допомогою власної самоочисної системи. Однак, якщо організм не може вивести ці токсини з організму, ви страждаєте від багатьох дискомфортів і погіршуватиметесь у жінок у менопаузі. неприємні симптоми менопаузи.

На щастя, ви можете боротися з токсинами. Основними очисними механізмами вашого організму є: печінка, нирки, шкіра, легені, лімфатична система та кишечник.

Продукти, що позбавляють організм від токсинів, в основному включають наступне:

Вони можуть збільшити вироблення жовчі, яка транспортує токсини до кишечника, де вони виводяться. Вони також містять антиоксиданти і сприяють очищенню печінки, який є найважливішим органом, що очищає ваш організм.

  • Буряк

Очистити кров допоможуть сік з буряка або смачні страви, які ви знаєте з буряка. Речовини, що знаходяться у вправі, поглинають важкі метали, які потрапляють в організм протягом дня. Він також містить метіонін, який допоможе знизити рівень шкідливого холестерину та виводить з організму відходи.

  • Часник

Часник насичений аліцином, речовиною, яка утворює в організмі сполуки на основі сірки. Багато токсинів зв’язуються з цією сіркою, і організм їх легше виводить. Це допомагає підвищити ваш імунітет і очищає весь організм.

  • Авокадо

Тут повно антиоксидантів та корисних жирів. Регулярно вживаючи його, ви полегшите свій організм, адже він містить речовини, які подбають про очищення всього організму.

  • Яблука

Одне яблуко на день має стати вашою мантрою. Яблука містять велику кількість клітковини, яка подбає про здоров’я кишечника. Вони допомагають виводити залишки їжі з організму і наповнені вітамінами, особливо вітаміном С.

  • Ківі

Це потужний антиоксидант і чудове джерело вітаміну С.

  • Морські водорості

Вони можуть зв’язувати токсичні речовини і виводити їх з вашого організму. Ви можете покласти їх у супи або основні страви і освітлити своє тіло шкідливими речовинами, і важкі метали.

  • Трави

Вони підтримують вироблення ферментів і містять хлорофіл, який піклується про кровотворення і діє безпосередньо проти токсинів в організмі.

  • Грибні овочі

Кел, капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста є сильними детоксикаційними агентами. Вони містять глюкозинолати, речовини, що сприяють виробленню ферментів у печінці.

  • Банани

Вони містять високу частку калію. Це допомагає регулювати кількість рідини в організмі. Чим менше рідини затримується у вашому організмі, тим більше небажаних речовин буде виведено з нього.

  • Для горіхів

Вони є одними з найкращих джерел селен. Ви можете отримати добову дозу, вживаючи 2-3 пара горіха. Вони дбають про очищення і нейтралізують дію вільних радикалів, шкідливих для організму.

Ви також можете підтримати детоксикацію організму наступним чином:

1. Рухом

Ви можете присвятити себе аеробні вправи, під час якого ви потієте і шкідливі речовини виводяться з організму, ви зміцнюєте свою імунну систему, легені і сприяєте зміцненню ваших кісток.
Ходьба, біг, плавання вони також ідеальні спортивні заходи.

Йога навчити вас правильно дихати, розтягуючи м’язи, щоб вивільнити токсини з вашого тіла. Деякі позиції дбають про детоксикацію організму, стимулюючи роботу внутрішніх органів. Регулярні заняття йогою дадуть вам розслаблення всього тіла і поглинання лімфатичної системи, який є одним з головних очисних органів у вашому тілі.

2. Ефірні олії

Анжеліка - зміцнює лімфатичну систему, діє проти затримки рідини в організмі. Підтримує роботу печінки. Це допомагає при зневуглецюванні. Не використовуйте його, перебуваючи на сонці, оскільки він викликає підвищену чутливість до сонячних променів і може спричинити неприємні плями на шкірі.

Лимон - має відмінні очищаючі властивості, підсилює роботу печінки, діє на білі кров’яні клітини і піклується про загальний імунітет організму.

Кіпр - хвоя гармонує і заспокоює організм. Це сильний протиалергенний засіб і підтримує роботу лімфатичної системи. Він має сечогінні властивості і допомагає запобігти затримці води в організмі.

Грейпфрут - стимулює лімфатичну систему. Це працює на роботу печінки та жовчного міхура. Застосовується в масажних препаратах і для позбавлення організму від шкідливих речовин.

Мандарин - є психічним стимулятором, має дезінфікуючу, освіжаючу та заспокійливу дію. Він знижує артеріальний тиск, впливає на діяльність шлунка - підтримує травлення і розслабляє при здутті живота. Він тонізує печінку, стимулює нервову діяльність і одночасно розслабляє. Це допомагає розслабитися, діє проти спазмів і полегшує біль при мігрені. Він також підтримує утворення жовчі та розпад небажаних запасів жиру.

Пачулі - заспокоює та гармонізує весь організм. Це зміцнює імунну систему і стимулює травлення. Олія пачулі чудово впливає на стан душі, викликає почуття спокою, допомагає проти депресії та тривоги.
Завдяки своїм сечогінним властивостям він ефективний у боротьбі із затримкою води в організмі, тим самим допомагаючи усунути такі проблеми, як целюліт, знімає запор і, нарешті, але не менш важливо, допомагає схуднути.

Герань - надає розслаблюючу, дезінфікуючу та антибактеріальну дію. Це заспокоює, покращує настрій і знімає нервозність. Він стимулює діяльність печінки та нирок та має сечогінну дію.

Коріандр - має антибактеріальну дію, заспокоює організм, діє проти судом і здуття живота, сприяє травленню та апетиту, зменшує сприйняття болю. Загалом, він одночасно зміцнює і тонізує. Він підтримує діяльність печінки, особливо підходить при неврозах шлунка та кишкових та сечових запаленнях. Він стимулює кровообіг і тим самим забезпечує виведення токсинів з організму.

Як ви можете допомогти організму позбутися токсинів за допомогою дієтичних добавок?

Очистити печінку та весь організм можна за допомогою трав та харчових добавок. Ви постачаєте організм необхідними вітамінами та мінералами.

  • Кульбаба

Якщо вам потрібно зневоднити організм і очистити печінку, це підходить саме вам кульбаба, який містить велику кількість калію. Він підтримує вироблення жовчі та впливає на вироблення шлункового соку. Це допомагає очистити кишковий тракт, і якщо ви страждаєте від кислотності шлунка, кульбаба вам допоможе.

Він має сечогінні властивості і допомагає виводити шкідливі речовини, які накопичились у вашому організмі. Це ідеальна рослина для детоксикації.

  • Маріанський естрагатор

Пестрек містить флавоноїди, сірку, силімарин та багато інших речовин, що сприяють здоров’ю клітин печінки. Це детоксикує весь організм і покращує травлення. Застосовуючи його, ви очистите кишковий тракт і позбавите від токсинів, що накопичилися в організмі. Застосовується переважно при захворюваннях печінки та жовчного міхура і сприятливо впливає на регенерацію тканини печінки.
Це вам допоможе навіть при гінекологічних проблемах, якщо ви страждаєте від виділень або якщо вам потрібно відновити слизову оболонку матки.

  • Пробіотики

Пробіотики піклуються про вашу мікрофлору кишечника. Пробіотичні бактерії, які знаходяться в кишечнику, беруть участь у переробці їжі і допомагають організму засвоювати важливі поживні речовини та ферменти. Їх використання зміцнить вашу імунну систему та захистить вас від запалення, алергії, вірусів та шкідливих бактерій.
Якщо ви страждаєте від метеоризму, ви можете позбутися цього неприємного стану, приймаючи пробіотики.

  • Спіруліна

Ця зелена водорість сповнена білками та поживними речовинами, головним чином вітамінами групи В, а також вітамінами: А, С та Е. Спіруліна Він має антиоксидантні властивості та захищає вашу печінку та нирки. Це покращує травлення і має сильну протизапальну дію. Допомагає виводити важкі метали з організму.

  • Трифала

Застосовується для внутрішнього очищення та регенерації організму. Це рослинний препарат, який надає регенеративний ефект на травний тракт, а також підтримує сечовидільну та дихальну системи. Це очищає і гармонізує весь організм. Трифала зв’язує важкі метали і очищає товсту кишку, якщо ви страждаєте частими запорами, це допоможе вам.

Ваше тіло щодня піддається дії багатьох токсичних речовин, з якими йому доводиться мати справу. Зазвичай він може їх самостійно видалити. Якщо ви хочете допомогти йому в цьому очищенні, ви можете змінити свій спосіб життя і почати харчуватися краще. Дайте йому необхідні поживні речовини та виключіть надмірне споживання шкідливих для нього речовин. Не потрібно дотримуватися суворих процедур детоксикації, Ви також можете зробити це з помірністю.

Якщо ви хочете зберегти молодість, здоров’я та красу - я маю для вас кілька натхнення у своїй безкоштовній електронній книзі.

Сподіваюся, ця стаття вам допомогла. Якщо у вас є запитання, ви можете приєднатися до закритої групи Facebook, де ви знайдете відповіді на багато з них. Приєднуйтесь до жінок на одній довжині хвилі.