Завдяки літній погоді та зігріваючим сонячним променям з глибини шафи виходить гойдалка, коротший одяг та шорти, що, хоча ми з нетерпінням чекаємо цього щороку, викликає у багатьох із нас питання: як дістатись позбавити від упертого целюліту.
Незалежно від того, чи очерети тонкі чи повніші за формою, це проблема, з якою стикається більшість із нас, і ми більше не можемо махати рукою чи накривати це з наближенням літа. Редагувати Кароліфі, експерта з догляду за шкірою AVON, пропонує нам корисні поради та поради щодо успішної боротьби з целюлітом.
Целюліт, також відомий як целюліт, з’являється найчастіше на стегнах і сідницях, але може також виникати внизу живота та надпліч. На розвиток ураження може впливати низка факторів - генетика, відсутність фізичних вправ, неправильне харчування або стресовий спосіб життя, - але це здебільшого гормональні порушення та проблеми обміну речовин, що спричиняють зміни підшкірно-жирової клітковини. Але що ми можемо з цим зробити?
Вправи є ключовими
Коли ми чуємо регулярні фізичні вправи, багато хто з нас зітхає, оскільки це невід’ємна частина повсякденного життя небагатьох, і на думку спадає лише м’язова лихоманка та втома. Однак спорт має багато корисних ефектів: ми спалюємо жир, нарощуємо м’язи, ми також збільшуємо наш обмін речовин разом з ним. Найефективнішою формою вправ проти целюліту є кардіотренування з низькою або середньою інтенсивністю. Досить тривалий час гуляти, бігати, плавати або їздити на велосипеді або займатися аеробікою. Ці типи рухів сприяють спалюванню жиру, стимулюють кровообіг, тим самим виводячи токсини та активізуючи лімфатичну систему. Це виключає накопичення токсинів у жировій тканині та усунення лімфатичних відкладень, в результаті чого утворюється нерівна поверхня шкіри, подібна до типової апельсинової кірки. Якщо ми регулярно займаємось спортом, ми можемо зробити багато для нашої шкіри.
Слухай це на нашу трапезу
Часто кажуть, що хороша фігура зроблена на кухні і наскільки це правда! Частих фізичних вправ недостатньо, якщо ми їмо поруч нерегулярно і нездорово. Давайте змінимо свої харчові звички, уникаємо солі, цукру та дрібного борошна, а також залишаємо продукти, збагачені консервантами, ароматизаторами та барвниками. Намагайтеся їсти якомога більше овочів і фруктів, а також їжу, багату клітковиною - з них віддайте перевагу огіркам, селері, грейпфруту або гранату, які також мають ефект очищення від накипу та закріплюють.
Ми зволожуємо нашу шкіру
Зараз ми не можемо забути про правильне живлення нашої шкіри, але нам потрібно зволожувати не тільки зовні, але і всередині. Більше половини ваги людського тіла - це вода, тому про важливість правильного вживання рідини не можна забувати в боротьбі з целюлітом. Важливо пити якомога більше рідини, оскільки зволожена шкіра відновлює свою еластичність і стійкість. Випивайте щонайменше 2 літри води на день, можливо несмачний зелений або спалюючий жир чай. Перший містить поліфеноли, які ефективно сприяють ефекту від антицелюлітної дієти.
Використовуйте креми від целюліту
На додаток до фізичних вправ та правильного харчування, також бажано використовувати антицелюлітні креми для досягнення гладкої та твердої шкіри. Це жиросжигающие, крово- та лімфостимулюючі препарати, що містять живильні для шкіри інгредієнти, які, застосовуючи як лікувальний засіб, мають найбільший ефект. Креми цієї природи найчастіше містять L-карнітин і кофеїн, але навіть зелений чай, морські водорості або екстракти трав - популярні інгредієнти. Існують типи гарячого та холодного відчуття, які завдяки цій захоплюючій функції стимулюють кровообіг.
Трохи зайвого ніколи не завадить
Домашні практики також можна використовувати, щоб антицелюлітні креми діяли ще більше. Під час щоденного очищення приймайте гарячий і холодний душ, який збільшує кровообіг і зміцнює сполучні тканини. У цьому випадку ми також можемо масажувати своє тіло більш щільною губкою або масажером для тіла, спеціально розробленим для целюліту. Також видаляти мертві клітини епітелію раз на тиждень скрабом для тіла в критичних зонах, щоб крем ефективніше вбирався. І якщо наш час дозволяє, давайте підемо в сауну, тому що висока вологість і спека, а потім холодний душ після нього стимулює кровообіг, сприяє виведенню відходів і розщепленню жиру, активні інгредієнти тонізуючого крему можуть засвоюватися глибше.
Однак у боротьбі з целюлітом найголовніше, на що нам потрібно звертати увагу, - це безперервність і терпіння до себе. Спробуємо вирішити цю проблему не лише навесні та влітку, але і протягом року.