Що ми можемо зробити для наших очей? Перш за все, захищайте їх і ретельно дбайте про них. Якщо вони втомилися, нас роздирають або обпікають, добре мати під рукою хороші краплі, якщо виникають проблеми із зором, нам потрібні окуляри. Однак нам не завжди доводиться додавати дедалі сильніші діоптрії. Прихильники методу Бейтса стверджують, що кілька простих вправ допомагають зберегти здоров’я очей, і що в деяких випадках ми можемо використовувати їх для повного позбавлення від окулярів.

хочете

Ці вправи насправді є вправами для очей, які принесуть користь людям із хворим та здоровим зором. Здорові, але втомлені очі оновлять, в деяких випадках люди в окулярах допоможуть повністю позбутися від діоптрій або, принаймні, зупинити подальшу втрату зору. Звичайно, ці вправи не можуть вилікувати такі захворювання, як катаракта або глаукома - такі випадки належать до медичної клініки.

Щось про доктора. Бейтс

Спробуйте теж

Вправи для очей dr. Бейтс не складний, але вправляти їх потрібно регулярно. Під час фізичних вправ необхідно розслабитися. Ригідність напруги м’язів шиї та плечей ускладнює розслаблення очей.

Ідеї

Ми закриваємо очі долонями і намагаємось уявити предмет якомога точніше - по можливості, детально і в яскравих кольорах. Як сказав доктор. Бейтс, уявляючи речі з внутрішнього ока, допомагає нам бачити речі краще в реальності. Наприклад, спробуйте уявити квітку насиченого кольору.

Передача подання

Не будемо вдивлятися в одне місце (це часто роблять люди в окулярах), а давайте переглядаємо один предмет на інший. Очі таким чином реагують, їх рухи вкорочуються, і ми будемо бачити краще.

Блимає

Якщо ми не звикли регулярно моргати, ми швидко звикнемо. Коли моргає 1-2 рази за 10 секунд, очі очищаються та зволожуються.

Прикриваючи очі долонями

Ми сідаємо за стіл, закриваємо очі і спираємося ліктями на більш рівну подушку перед собою на столі. Спину і шию тримаємо прямо - врівень з головою. Тоді ми закриваємо очі напіввідкритими долонями - не торкаючись їх і не думаючи про щось приємне і не слухаючи радіо. Ми робимо цю вправу приблизно 10 хвилин, принаймні два рази на день, або коли ми відчуваємо втому або біль в очах.

Полоскання

Щоранку ми промиваємо очі спочатку теплою водою, а потім 20 разів холодною водою. Отак ми в них збуджуємо кров. Увечері перед сном ми робимо цю процедуру в зворотному порядку, тобто спочатку холодною водою, потім теплою водою.

Фокусування на близькій відстані та на відстані

Попереду обличчя тримаємо два олівці у вертикальному положенні - один приблизно на 75 міліметрів від обличчя, а другий приблизно на довжині руки. Спочатку зосередьте обидві руки на одному предметі, потім моргайте та зосередьтеся на іншому. Ми повторюємо вправу кілька разів і робимо це при кожній підходящій можливості.

Розминання

Ми стоїмо верхи і злегка ріжемося з одного боку на інший, коли наші очі коливаються відповідно до руху тіла. Поступово ми усвідомлюємо, що очі розслабляються під час цього руху і є більш гнучкими. Ми повторюємо вправу якомога частіше. Якщо ми будемо слухати музику з нею, її ефективність ще більше зросте.