якщо

Однією з рушійних сил електроніки, яку можна носити, є зростаючий попит на пристрої, які вимірюють функції нашого організму. За допомогою сучасних пристроїв ми можемо дізнатись про безліч параметрів майже відразу: скільки кроків ми зробили за певний день, скільки пульсу в певний момент, скільки годин ми провели уві сні тощо.

Інтерес до них зростає насамперед у дусі культу здоров'я. Багато людей очікують від цих інструментів, що вони будуть тренуватися ефективніше і, отже, зможуть легше відрізати свою вагу. Однак, згідно нещодавно опублікованого дослідження, ті, хто не користується можливостями сучасних технологій, втрачають більше.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі Американської медичної асоціації, дослідники виявили, що ті, хто відстежує фізичну активність електронним способом, втрачають значно менше, ніж ті, хто не здійснював цифровий моніторинг процесу схуднення. Результат здивував лідерів опитування, які очікували прямо протилежного.

"Дослідники насправді очікували, що електронні трекери втратять більше ваги за 24 місяці", - підсумував Джон Якичич, співавтор дослідження з дослідника контролю ваги тіла Університету Пітсбурга. "Ми зрозуміли, що було навпаки, що нас дуже здивувало", - сказав Якичич.

Дивовижний результат через два роки

У дослідження було включено 471 дорослу людину із зайвою вагою або ожирінням у віці від 18 до 35 років. Протягом двох років вони брали участь у програмі схуднення, побудованій на фізичних вправах, здоровому харчуванні та щотижневих зустрічах з підтримки.

Через півроку випробовуваних розділили на дві групи; деякі з них змогли реєструвати та відстежувати споживання калорій та фізичну активність через веб-сайт, тоді як інша команда отримала комерційно доступні носні електронні пристрої на руках для контролю їх фізичних вправ.

Після дворічного періоду остання група попрощалася із середньою масою майже 8 фунтів (3,6 кілограма) ваги, тоді як ті, хто самозвітувався, втратили 13 фунтів (майже 6 кілограмів).

Якщо ви вже його носите, не знімайте його

За словами Якичича, втрата ваги є більш складним процесом, ніж той, за яким можна було б точно стежити за спостереженням за вправами. На думку дослідника, неадекватне харчування може витратити всі фізичні зусилля, але надмірні очікування щодо носної електроніки також слід враховувати.

«Ідея, яку розробили люди, полягає в тому, щоб просто взяти такий пристрій, і схуднути стане набагато легше. Незалежно від того, якщо ви вже користуєтеся носимою електронікою і відчуваєте, що це допомагає активізуватися і допомагає тримати свою вагу під контролем, сміливо продовжуйте користуватися нею », - рекомендує дослідник.