Опублікувала Ліліана Кастільоне у 26.01.2020 26.01.2020

Чи можете ви висловити те, що відчуваєте?

Звичайно, ви вже читали, що емоції, які не виражаються, прагнуть якимось чином виявитись, тому, якщо ви той тип людини, який вважає за краще мовчати і зберігати все, вам слід подумати над цим, щоб запобігти своєму здоров’ю, щоб це не зробило шкоду .

висловити

Я хочу проаналізувати цю проблему у двох аспектах, по-перше, зважаючи на труднощі висловлення, а по-друге, висловлюючи занадто багато продуктів, через які ви можете жити в муках.

Чудовий спосіб зрозуміти свою поведінку - це спостерігати за дітьми, вони здатні повністю природно висловлювати свої емоції; дуже легко зрозуміти, чи засмучені вони, щасливі, сумні, люблячі, і всі ми були дітьми, ми всі виражали, що змінилося?

Поведінка формується, модифікується досвідом, який ми отримуємо в навколишньому середовищі, з одного боку, а з іншого боку, способом інтерпретації того, що з нами відбувається, отже, люди з подібним досвідом можуть розвивати різні моделі поведінки.

Ключовим моментом для того, щоб мати можливість висловити свої почуття, є усвідомлення необхідності це робити, звичайно, не завдаючи шкоди нікому, але розуміючи, що звільнення є цілющим, а інший фактор, що має велике значення, - це звільнення відповідності, яку ви можете надати " вони кажуть ”, Багато людей живуть в пастці та зумовлені вагою думок інших, і це призводить до того, що вони втрачають автентичність, не дозволяють собі бути вразливим через страх бути відкинутим або допитаним.

Я пам’ятаю, що в дитинстві моя мати в цей момент була дуже рішучою зі мною, вона сказала мені, щоб мене не торкало те, що інші думають про мене, вона запросила мене поміркувати над такими питаннями, як: чи підтримують вони вас? Якщо у вас є проблема, чи прийдуть вони її вирішувати? Ці прості запитання дали мені зрозуміти, що проблема була, є і буде завжди зі мною, з моїми почуттями, з моїми цінностями, з моєю совістю.

Я міг зрозуміти, що незалежно від того, наскільки вразливу істоту можна зненацькати, а також закон джунглів, де виживає найсильніший, здається, що нас виховують жорсткими і, не кажучи вже про те, скільки чоловіків навчають у знаменитих " чоловіки не плачуть ".

Бути вразливим, дозволяти собі відчувати і висловлювати позитив і звільнення, це дозволяє побачити зі світлом сфери або ситуації у своєму житті, над якими потрібно працювати і вдосконалювати.

Звичайно, це можна виразити без надмірної реакції, це не кидання істерики або крик, одне - висловити свою думку, а інше - вийти з-під контролю; Отже, якщо ви, як правило, стаєте жертвою цього, хороша практика - зачекати, поводитись мовчки, дихати і висловлюватися з потрібною людиною, коли "гарячка" вщухне.

Це інша крайність, коли ти йдеш по життю, постійно висловлюючи все, бо все впливає на тебе, все турбує, і ти стаєш ходячим пучком нервів. Одна справа - дозволити собі відчути емоцію, а зовсім інша - дозволити емоціям перемогти вас.

Навчитися стикатися з проблемами, не жертвуючи собою, розуміти, що все тимчасово - це хороший шлях, сенс розуміння.

Кожного разу, коли ми стикаємось із ситуаціями та долаємо їх, ми стаємо сильнішими; Для цього ми повинні перевірити свій багаж, багато разів ми несемо у валізі ірраціональні переконання, які ми дотримуємось від минулого, такі як побоювання, що все піде не так, фаталістичні установки, переконання у нестачі в житті, неправильні ідеї, які ми не висвітлюємо умови, які потрібно любити, перфекціонізм і надмірний попит, необхідність контролювати все, щоб це вийшло добре; переконання, що ми тягнемось, як ланцюги, продукт минулих травм, де ми емоційно підключені.

Як ви побачите, це питання рівноваги, дозволяючи собі бути прозорим, мати можливість показати свою справжність і, навчитися користуватися своїм емоційним інтелектом, вміти відчувати емоції, не будучи прив’язаними до них. Зрозумійте, що минуле не визначає вас, будьте толерантні з вами, визнайте, що ви помиляєтесь, і це нормально, навчіться сміятися над собою і розумійте, що у вас є ресурси (розроблені або розвинені), щоб зіткнутися з будь-якою ситуацією і прийти успішно.

Ви - диво життя, ви не менше за будь-кого іншого, і ви маєте право відчувати і відпускати, бути собою і, перш за все, не переоцінювати те, що з вами відбувається, це ваші переживання, все швидкоплинне, оскільки швидкоплинне життя.