Вправа після їжі допомагає схуднути. На думку принаймні британських вчених, ця процедура підвищує рівень гормонів в організмі, що пригнічують апетит. Завдяки цим гормонам активні люди після фізичних вправ почуваються менш голодними, що допоможе їм витратити час до наступного прийому їжі. Навіть якщо спортсмени пригощають себе більшою порцією, вони загалом поглинають менше калорій, оскільки спалюють більше.
Результати їх опитування опублікували експерти з Університету Суррея та Імперського коледжу Лондона в Journal of Endocrinology.
Дослідження розпочали з того, що 12 добровольців отримували однакову порцію їжі на сніданок. Через годину половина з них 60 хвилин крутила педалі на велотренажері, тоді як інша половина просто сиділа спокійно. Потім обидві групи ще нічого не робили протягом години, і лише тоді вони могли їсти, як хотіли.
Волонтери, які тренувались, споживали більше калорій, як очікувалося, ніж ті, хто просто сидів - співвідношення становило 492 до 197 калорій. Після чергового прийому їжі "спортсмени" з'їли більше - 913 калорій проти 762 калорій у сидячих. Однак, коли дослідники враховували кількість спалених калорій під час фізичних вправ, активні люди засвоювали менше в цілому (421) порівняно з тими, хто сидів (565).
Крім того, під час і безпосередньо після вправи рівень активної групи гормонів в організмі підвищувався, передаючи мозку інформацію про те, що шлунок вже переповнений. Крім того, волонтери повідомили, що в цей час вони відчували менше голоду.
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.