- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Ви хочете схуднути і поліпшити своє здоров’я? Спробуйте скандинавську ходьбу!
Повільно, але впевнено наближається весна, і ми можемо довше залишатися на природі. Як щодо того, щоб скористатися цією можливістю відкинувши кілька зайвих кілограмів, який ви могли отримати взимку?
У той же час, завдяки цій діяльності, ви краще пізнаєте своє найближче оточення або зможете дослідити красу нашої Словаччини. Я визнаю, для когось такий стиль руху може бути цікавим. Але спробувавши скандинавську ходьбу, ви гарантовано передумаєте.
Які переваги нордичної ходьби?
Я підсумую їх у кількох пунктах:
- Дозволяє рух на свіжому повітрі
- Завдяки фінській прогулянці ви зможете відкрити для себе красу вашого найближчого та ширшого оточення. У Словаччині так гарно.
- Це підтримує наше здоров’я. Під час ходьби вступайте в рух до 90% усіх м’язів тіла. Під час звичайної ходьби ви займаєтеся лише м’язами нижніх кінцівок і частиною тулуба.
- Водночас ови полегшуєте та рятуєте колінні суглоби та зміцнюєте м’язи спини.
- Ви тримаєте це правильно тіло, спина.
- Ви спалите приблизно на 300-500 кілоджоулів більше, ніж при ходьбі на однаковій відстані та часу.
- Вправи також допоможуть вам боротися з целюлітом або ослабленими плечима.
- Він простий у використанні. Ви можете легко використовувати гірськолижні палиці, або нові оригінальні палки для Nordwalking коштують приблизно від 10 до 20 євро. Їх перевага полягає в тому, що їх можна скласти, а ви можете прикріпити до рюкзака.
- Це дозволить вам познайомитися з новими людьми, оскільки фінських любителів прогулянок стає все більше.
- Ти будеш почуватись щасливішими, адже при русі вивільняються гормони щастя.