Здебільшого той, хто страждає на ненормальну худорлявість, не може набрати вагу через швидкий метаболізм.
Поживні речовини, які ви вживаєте в організмі, засвоюються неправильно, вони просто не встигають засвоїтися.

Пора терти! Петля гори, хай живуть торти! Не припиняйте перекушувати і після Різдва!

Найголовніша порада, якій слід дотримуватися: їжте продукти, багаті вуглеводами та енергією, часто, принаймні п’ять разів на день. Кожні 3-4 години нам неодмінно доводиться тягнутися до делікатесу.
Під час режиму схуднення слід віддавати перевагу забороненій їжі. Те, що заборонено тим, хто хоче схуднути, безкоштовно для тих, хто хоче набрати вагу.

Замість цільнозернового борошна можна знайти звичайне біле пшеничне борошно, хороший маленький імператорський бекон, цукровий пісок, шоколад, страви з макаронних виробів, тістечка, жирну сметану, смачні сири, кукурудзу, багаті магнієм банани, солодкі джеми, джеми.

олійні: насіння соняшнику, насіння гарбуза
бобові: сушена квасоля, горох

хочу

Вуглеводи та їх енергетичний вміст:

- цукор: 100 г вуглеводів, 400 ккал енергії
- банани: 24 г вуглеводів, 105 ккал енергії
- шоколад: 55 г вуглеводів, 570 ккал енергії
- суха квасоля: 54 г вуглеводів, 315 Ккал енергії
- Сир траппіст: 2 г вуглеводів, 340 ккал енергії
- варення: 62 г вуглеводів, 150 ккал енергії
- пшеничне борошно: 70 г вуглеводів, 350 ккал енергії
- сухі макарони (4 яйця): 75 г вуглеводів, 380 ккал енергії
- сухі макарони (8 яєць): 70 г вуглеводів, 390 ккал енергії


Сприятливе дієтичне створення для тих, хто хоче набрати вагу!

Все, що вам потрібно зробити, це їсти, їсти і їсти!

1. Варіація

- На сніданок: варене какао з більш жирного молока, зі збитими вершками зверху, посипане барвистими тортами, що прикрашають цукерки, хліб з масляним варенням (повинен бути гарним товстим шматочком), пуліска (кукурудзяна каша)

- Десята година: свіжий холодний круасан або булочка, жирніші сири: ведмежий сир, камамбер, кемпінг.

- На обід: хороший людський суп з гуляшу або суп пало, смажений сир траппіст, запечена картопля

- Перекус: варення з сиру або варення

- Вечеря: зелена квасоля, сушена квасоля або овочі із зеленого гороху зі смаженою ковбасою


2. Варіація

- На сніданок: імператорський бекон з хлібом, яєчня з беконом-цибулею, яєчня з картоплі (смажте картоплю, нарізану кільцями, обсмажте на олії, солі, перцю, потім залийте збитим яйцем і обсмажте картоплю з яйцями. з олією, але не використовуйте.
Смажте картоплю на жирі бекону. Карамельне молоко для солінь: давайте вип’ємо поруч трохи дині.

-На обід: гороховий суп, трохи макаронних страв: міланські макарони, спагетті з карбонари, золоті пельмені, смачні млинці

- Вечеря: сметана, полум'я сиру, пудинг з часником, стебла кукурудзи

Рецепт смачного домашнього кукурудзяного пня:

Інгредієнти:
- 8-10 штук середньої картоплі
- 1 літр кукурудзяної крупи
- чайний бекон
- 1 головка цибулини
- сіль
- 1 кухоль сметани

Підготовка: Очистіть картоплю, наріжте його невеликими кубиками або тонкими скибочками і покладіть в казан. Наливаємо на нього стільки води, щоб покрити 2 пальцями. Посоліть і варіть до дуже м’якого стану. Ми його ретельно подрібнюємо подрібнювачем картоплі. Додайте кукурудзяну крупу і вимісіть її міцною дерев’яною ложкою. Добре отримати тверду масу, стежачи, щоб не пригоріла, постійно помішуючи. Бекон наріжте кубиками і добре обсмажте. Відкладіть трохи беконного жиру, щоб смажити в ньому кільця цибулі. За допомогою змащеної ложкою подрібніть плодоніжку на тарілці, потім посипте знежиреним жиром бекону і посипте смаженим беконом. Зверху покласти сметану і смажену цибулю.