Зараз вчені відкрили новий, простий шлях до форм мрії. Секрет: біоактивні речовини, які природним чином розщеплюють жирові прокладки. Дізнайтеся, як максимально використати ці речовини та як досягти вершини без підрахунку калорій!

Завдяки цій подвійній стратегії вони стимулюють ваш метаболізм і гарантують втрату зайвих кілограмів - без дієт. Це триває до тих пір, поки в організмі є запаси жиру.

жиру

Перевага полягає в тому, що ті, хто худне повільно, згодом зможуть легше підтримувати свою вагу.

Однак ні в якому разі не слід плутати спалювачі жиру з блокаторами жиру! Синтетичні речовини, які заважають перетравленню жиру та засвоєнню жиру з кишечника. Блокатори жиру гарантують, що частинки жиру в їжі виводяться неперетравленими. Тому у випадку тривалого вживання ми маємо рахуватися із симптомами дефіциту жиророзчинних вітамінів.

Жиросжигатели

Складні вуглеводи

Вуглеводи у вигляді цукру та крохмалю містяться в багатьох поживних речовинах. Є вуглеводи, які організм може використовувати швидко і без зусиль (прості і складні цукри в солодощах). Навпаки, перетравлення складних вуглеводів вимагає великої праці. Організація повинна витрачати енергію - тобто “вичерпувати” свої запаси - для трансформації.

Найпопулярніші джерела: борошняні вироби з цільного борошна, картопля, натуральний рис, капуста, бобові, зелений салат, цитрусові, яблука. Оскільки ці продукти не тільки використовують енергію, але також мають низький вміст жиру та калорій, вони є ефективними спалювачами жиру.

Також особливо важливо споживати достатню кількість рідини при прийомі складних вуглеводів. Неперетравлювані волокна необхідно промити великою кількістю води, інакше травлення буде заблоковано. Рекомендується споживати не менше двох літрів на день. Замість води також корисні лимонний і апельсиновий сік.

Додаткова порада від індійської аюрведи: дезінтоксикаційний ефект посилюється завдяки вживанню гарячої води протягом усього дня (крім їжі).

Цей гормон активується, коли рівень цукру в крові дуже падає. Він стимулює утворення нових цукрів з білка та жиру. Жир береться з резервних запасів організму. Найкраще це працює, коли в організмі є багато високоцінного білка. Це міститься в нежирних молочних продуктах, рибі, птиці та нежирному м’ясі.

Щитовидна залоза потребує цього мікроелемента для високої продуктивності клітинної печі. Це активізує ваш метаболізм - і жирові прокладки зникають. Йодована кухонна сіль, риба, морські раковини та краби - найкращі джерела йоду.

Цей білок допомагає розщеплювати жир, тим самим запобігаючи утворенню жирових запасів. Найкращими джерелами карнітину є баранина та оленина (також у невеликій кількості містяться в інших видах м’яса) та молочні продукти. Однак цей білок ефективний лише при повному опіку, чому сприяє фізична робота.

Масло первоцвіту

Як лінолева кислота та гамма-лінолева кислоти, отримані з насіння рослини примули вечірньої, функціонують як спалювачі жиру, поки не відомо. Вони, швидше за все, збільшать теплообмін, збільшуючи тим самим споживання енергії. Олія примули вечірньої доступна у вигляді капсул або рідин. Змішуйте каву з чайною ложкою якомога частіше.

Соматотропін

Цей гормон росту контролює регенерацію клітин в організмі вночі. Він “висмоктує” енергію, необхідну для цього, з жирових клітин, які також потребують білка. Тому рекомендується випити склянку молока перед сном.

Цей гормон активний вранці, в цей момент він стимулює клітини організму. Енергія, необхідна для цього, надходить із запасів жиру. Білки та вітамін С допомагають у його роботі. На сніданок випийте склянку апельсинового соку.

Стрес при спалюванні жиру

За допомогою гормонів жирові клітини можна «прослуховувати». Спорт, галас, любов, вдача, ентузіазм - все це викликає стрес. При цьому організм виробляє гормони стресу, які також використовують залишок енергії. Це розщеплює жир, якщо ви не стикаєтесь з калорійними бомбами (як це буває у багатьох людей, які їдять стрес). Різниця: в той час як негативний гормон стресу - адреналін - не тільки стимулює обмін речовин, але і назавжди шкодить організму, норадреналін схуднює і робить вас щасливими. Це витікає у разі позитивного стресу, коли ми щасливі, займаємось спортом, закохані.

Морські водорості - спалювання жиру проблемних частин

Проти целюліту: морська капуста - ефективний загальнозміцнюючий засіб, оскільки вона багата мінеральними солями, мікроелементами (йодом!), Амінокислотами та вітамінами. Це, в свою чергу, допомагає в жировому обміні. Композиції водоростей допомагають у знесоленні та розщепленні відкладеного жиру. Ось порада для дому: кожні два дні приймайте 30-хвилинну ванну з екстрактом морських водоростей, потім змащуйте своє тіло лосьйоном для тіла з водоростей, випивайте чашку водоростей перед кожним основним прийомом їжі, змащуйте целюлітне тіло раз на тиждень порошком агар-агару, камфорної олії та яєчного жовтка на шість хвилин і залиште, нарешті, прийміть душ. Рекомендована тривалість лікування: 6 тижнів.

Спалювання жиру: надуті клітини часто також блокують лімфатичну циркуляцію, тому розщеплення жиру та видалення накипу пов’язані між собою. У той час як жиросжигатели зменшують жирові клітини, масаж допомагає виводити відходи і підтягує тканини. Незалежно від того, як ви виконуєте масаж (щітка, люфа, електричний масажер), суть полягає в тому, щоб робити це щодня і принаймні 10 хвилин.

Термопара - розігріває жирові клітини: стискаючи тіло тиском і теплом, прискорюється розщеплення жиру. Змастіть своє тіло кремом, що активізує кровообіг, оберніть фольпак-фольгою, накрийте і почекайте, поки воно правильно прогріється. Залишайтеся в термопарі принаймні 20 хвилин. Змийте залишки крему.

П’ятірка найкращих видів спорту для дієт

Навчання спалювання жиру не повинно бути надто напруженим, але тривати довго. Лише через 20-30 хвилин рух “атакує” жирову подушечку. Спалювання жиру працює оптимально при частоті пульсу 130 або принаймні 3x30 хвилин вправ на тиждень. Тренування м’язів може прискорити розщеплення жиру. Оскільки м’язи «поглинають енергію», метаболізм (калорії, що використовуються організмом у стані спокою) може бути збільшений на 15%.

Плавання: зміцнює і розслабляє одночасно, дружній для суглобів, корисний для спини. Споживання енергії протягом півгодини: макс. 500 калорій (швидке плавання)

Прогулянка: швидка ходьба зручніша для суглобів, ніж пробіжка, зміцнює серце і кровообіг. Це ще інтенсивніше з вагою, яку можна прикріпити до кінцівки (ноги, зап’ястя). За півгодини він споживає 300 калорій.

Велоспорт: зміцнює весь м’яз, підтягує ноги, покращує стан. Для початківців 20-30 хвилин на день, які можна повільно збільшувати (300 калорій на півгодини).

Біг підтюпцем: хороша серцево-судинна підготовка, високі енергетичні потреби (300-450 калорій/півгодини). Це не рекомендується людям зі слабкими суглобами, оскільки воно повинно витримувати в 4,5 рази вагу тіла. Рекомендується 5 км на день, для початківців з прогулянкою.

Танець: весело і правильно спалює енергію (рок-н-рол, сальса - 450 ккал/півгодини).

Худенькі жінки думають інакше

У світі не є несправедливістю те, що деякі жінки ніколи не борються з проблемами ваги. Вони залишаються стрункими, бо так вважають. І кожна жінка може цьому навчитися. Худенькі жінки навіть насолоджуються йогуртом. Вони можуть перекусити, а оскільки калорійні бомби їм не заборонені, вони можуть легко від них відмовитись. Вони не дивляться на язик ваг, але як тільки відчувають, що джинси занадто тісні, вони пропускають їжу. Вони їдять лише тоді, коли голодні. Вони люблять рухатися, для них спорт - це, перш за все, задоволення, а не обов'язкова програма для вагітних.

Три швидкі спалювачі жиру

Ароматний друк: існує прямий зв’язок між носом і центром насичення мозку. Інтенсивне поглинання запахів робить вас повними. Американські експерти з ароматів вважають аромати яблук та перцевої м’яти особливо ефективними в результаті ряду тестів.

Фокус концентрації: той, хто їсть свідомо, швидше стає ситішим. Отже: розслабтеся за 2 хвилини до їжі, концентруючись на їжі. Якщо тарілка напівпорожня, зробіть паузу на хвилину, кілька разів глибоко вдихніть. Перегляньте свою їжу через 10 хвилин після їжі, щоб ваша ситість тривала довше.

Дихальна хитрість: люди, які їдять стрес, часто потребують лише деякої кількості кисню проти напруги, глибоке дихання сприяє виробленню седативних гормонів. Отже: розслабтеся, закрийте очі, покладіть руки на живіт. Повільно глибоко вдихніть повітря, і тим часом ви відчуєте, як верхня частина тіла розширюється. При видиху напруга також виривається з тіла (виконувати 15 разів).

Тонкі альтернативи

Чим менше жиру ми з’їдаємо, тим швидше ми позбавляємося від активних спалювачів жиру. Тож найкраще відразу дотягнутися до стрункіших варіантів.

Чому більшість дієт не вдаються?

Класичні дієти значно зменшують споживання енергії, тому містять менше калорій. Це означає менший прийом їжі та заборону багато їжі. Багато дієт перериваються, оскільки вони завдають занадто багато зусиль. Особливо, якщо ви втрачаєте кілька кілограмів після першого тижня, ви більше не ходите так швидко. Однак більшість дієт не вдаються лише після закінчення: втрачені кілограми швидко повертаються. Причина: після дієти вони продовжують їсти, як і раніше. Метаболізм перемістився до невеликої кількості калорій, тому будь-яка надлишок калорій негайно передається жировим клітинам.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.