Найбільш розслаблений спосіб спалити калорії.

новини

Це був час, коли дослідження, що вивчають нашу здатність спалювати калорії, приносили нам радість. І це підписано командою Університет Лафборо це зробило. За його вимірами фізичної активності 14 чоловіків їзда на велосипеді протягом години так само корисна, як прийняття гарячої ванни при температурі 40 градусів. Очевидно, що за одну годину велосипедів спалюється більше калорій, але сюрприз прийшов, коли вчені виявили це під час гарячої ванни було спалено 130 калорій, більш-менш ті самі, що споживаються, гуляючи півгодини, тільки нічого не роблячи і абсолютно розслабившись у ванні.

Інші переваги в дослідженні також приписуються прийняттю гарячої ванни. Наприклад, рівень цукру в крові був майже на 10% нижчим при прийнятті ванни протизапальний ефект був подібним після годинної прогулянки на велосипеді або прийняття гарячої ванни для розслаблення.

Дослідження пропонує пасивно підвищувати температуру тіла, наприклад, приймаючи одногодинну гарячу ванну може допомогти зменшити запалення. До подібного висновку дійшов інший нарис, опублікований у журналі JAMA у 2015 році, який також вивчав пасивне нагрівання тіла, але цього разу після відвідування сауни. Цього разу лікарі додали, що сауна може запобігти деяким серцево-судинним ризикам.

Висновок видається зрозумілим: якщо одного разу ви не можете відвідувати тренажерний зал, наповніть ванну гарячою водою (не менше 40 градусів) і тіло вам віддячить. Напевно і розум.