Харлі Пастер, який також тренує голлівудських знаменитостей, каже, що, маючи багато тренувань та дисципліновану дієту, кожен може досягти своєї бажаної форми. Він вірить у короткі, інтенсивні тренування і вважає ходьбу найкращим тренуванням для спалювання жиру.

спалювання

Створено: 2 березня 2017 р. 14:47
Змінено: 30 червня 2019 р., 09:44

Сучасні комп’ютерні техніки та візажисти, безсумнівно, відіграють велику роль у тому, щоб кінозірка бездоганно виглядала як на екрані, так і на червоній доріжці. Однак вони також не можуть вчинити диво, сценки у фільмах, які намагаються люди, вимагають чудової витривалості навіть за допомогою каскадерів. Про їх підготовку тренер, який також тренує кінозірок, Харлі Пастер дав коротке інтерв'ю Daily Mail Online.

На думку людини, яка має науковий ступінь з питань харчування, крім особистих тренувань, тіло у наших мріях доступне кожному, лише деякі люди потребують більшої самодисципліни та більшої підготовки, ніж інші.

Мало того, що важко знайти ідеальну форму вправ та програму вправ для себе, але важко дотримуватися її. Дві найбільші помилки можуть зробити початківці, якщо вони займаються спортом із занадто низькою або занадто високою інтенсивністю. Більше про те, чому, ви можете прочитати в нашій статті нижче!

Короткі, але інтенсивні тренування

Тренер створює строгий графік для всіх знаменитостей, які звертаються до нього, хоча він адаптується до їхнього графіку, але стежить за тим, щоб залишайтеся активними кожного дня тижня. Він вірить у короткі, але інтенсивні тренування, кожне тренування зазвичай триває 30-45 хвилин, протягом яких він ні на хвилину не залишає їх самих, він розмовляє з ними, щоб відволікти їх від навантаження.

Три основних прийоми їжі на день пропонує тренер або дві менші порції споживання їжі між ними. Їжа повинна бути з високим вмістом білка, для чого ви можете їсти майже нескінченну кількість овочів. Також важливо вживати їжу з високим вмістом клітковини та корисні жири, останні, звичайно, в помірних кількостях. Окрім суворої дієти та регулярних фізичних вправ, допустимо вживати будь-яку їжу двічі на тиждень.

Тим, хто раніше не займався жодними видами спорту, тренер рекомендує більшу ходьбу. Це не вимагає спеціальної підготовки, а також не вимагає інвестицій у спортивний інвентар, і це може бути здійснено практично в будь-якому місці від центру міста до сільських туристичних маршрутів. На день рекомендується робити не менше десяти тисяч кроків, які спеціальні годинники та програми для смартфонів також можуть допомогти вам виміряти. З перерахованих причин експерт також вважає ходьбу однією з найкращих тренувань для спалювання жиру, тоді як найкраща тренування для нарощування м’язів - це спалах, який рухає багато м’язів у нижній частині тіла.