Пора гуляти, шукаючи фізичних вправ та здоров'я. А TecnoReviews допоможе вам знайти найкращий спосіб, не виходячи з дому. За допомогою тренажера для ходьби ви можете виконувати свої аеробні заходи, не виходячи з дому.

Ходьба необхідна для підтримки фізичного та психічного здоров’я, а також для підтримки фізичної форми. Ось чому так часто можна бачити людей, які гуляють по парках або на вулиці в навушниках, одночасно відволікаючись і виконуючи фізичні вправи.

Догляд за тілом - це питання якості життя. Цілі перевизначені? Тоді в цій статті ви дізнаєтесь, як можна безпечно, зручно і з дому робити похід за допомогою симулятора походу.

По-перше, найголовніше

  • Тренажер для ходьби - це пристрій, який гарантує ті самі фізичні переваги, що і традиційна ходьба, але вплив на суглоби менший, і ви робите вправи, не виходячи з дому.
  • Існують різні марки та моделі для певних ваг. Будьте дуже обережні, купуючи товар, який відповідає вашим поточним реаліям, навіть якщо ваша мета - схуднути на кілька кілограмів.
  • Вам знадобиться трохи місця у вашому домі. Тренажери, як правило, складаються, але вам потрібно знати розмір розміру зібраного пристрою, щоб спланувати покупку та де ви плануєте його використовувати.

Вам також може сподобатися:

Рейтинг: 3 найкращі симулятори ходи

За допомогою тренажера для ходьби ви можете займатися спортом під час перегляду улюблених серіалів на телебаченні. Наявність такого пристрою вдома - це засіб для заохочення здорового життя. Якщо ви шукаєте найкращі моделі, перегляньте вибір, який ми зробили для вас нижче:

симулятор

  • Практична побутова техніка, ідеально підходить для тренування м’язів ніг, стегон, сідниць і верхньої частини тіла
  • Бездротова консоль із зазначенням часу тренування, кількості кроків на хвилину, сканування та споживання калорій
  • Гідроциліндри для забезпечення комфортних і послідовних тренувань
  • Особливо великі нековзні опори для ніг, міцний металевий каркас
  • Тренувальний пристрій, сертифікований TÜV/GS
  • 【Безпека】 Особливо великі, не ковзаючі поверхні ніг з нековзними краями забезпечують безпеку під час тренувань із кроковою машиною - максимальна вантажопідйомність: приблизно 100 кг.
  • Регульована інтенсивність】 Ви можете вибрати різну інтенсивність під час тренувань. Жовта кнопка посередині кроку регулює інтенсивність. Перед використанням виробу вам потрібно надіти жовту кнопку на виріб, щоб ви могли регулювати опір.
  • 【Світлодіодний дисплей】 Кроковий автомат легко вимірює споживання спалених калорій, час тренування та кількість кроків вправи та уникає болю в м’язових тканинах, спричиненого надмірними фізичними навантаженнями.
  • 【2 в 1】 Оптимальний тренувальний пристрій для комплексного тренування: працює на прес, ноги, стегна та всю нижню частину тіла. Існує функція масажу, якщо ви знімаєте взуття. Латексні ремінці для спеціального тренування рук і верхньої частини тіла.
  • Багатофункціональний】 Для початківців та досвідчених користувачів із широкого спектру рухів для піших прогулянок та альпінізму. Багатофункціональна стояча машина є легкою та легкою в транспортуванні. Ви можете використовувати його вдома, в офісі, кімнаті йоги або парку.
  • 4 функції: сканування, час, кількість кроків, спожиті калорії
  • Нековзні ноги та шестерні.
  • Дуже стійке кермо
  • Займає мало місця

Торговий путівник

Пора відкласти ті старі виправдання, на кшталт "Я запізнився з роботою", "У моєму місті надто дощ" або "Мені немає з ким залишити своїх дітей".

Ви можете використовувати тренажер для ходьби, дивлячись на газету, доглядаючи за дітьми, і вам навіть не доведеться турбуватися, якщо йде дощ. Хочете дізнатись більше про цей пристрій? Слідуйте за нами, ми хочемо надати вам всю важливу інформацію через цей повний посібник.

Наявність тренажера для ходьби - це практичний варіант збереження здорового життя навіть щодня. (Джерело: luckybusiness/123RF)

Що таке симулятор ходьби?

Тренажери є важливими союзниками для гімнастики або домашніх практикуючих. Серед багатьох інших варіантів можна імітувати педалі, перегони, підйом по сходах, веслування.

Наполегливо рекомендовані лікарями та фізіотерапевтами, особливо тим, хто має проблеми із суглобами, тренажери для прогулянок забезпечують ті самі переваги для тіла, як традиційні прогулянки.

Калорійність, м’язовий тонус, фізична форма та безліч психологічних переваг, які пропонує вправа.

Вправи вдома вимагають дисципліни. Якщо, з одного боку, ви маєте перевагу не залежати від погоди, дорожнього руху чи часу вашого улюбленого телешоу, з іншого, ви стикаєтесь із проблемою витримати диван чи своє тепле та зручне ліжко. Отже, створіть власні правила та час.

Пам’ятайте, що всі фізичні навантаження вимагають розминки та розтяжки до і після занять. Професійне керівництво лікарів, фізіотерапевтів або фізичних педагогів забезпечить вам більше результатів щодо безпеки та якості.

  • Ви можете спланувати власний графік тренувань.
  • Не залежить від погодних умов.
  • Вправляйте одночасно кілька частин тіла.
  • Можна легко розібрати

  • Працює лише для тих, хто має навчальну дисципліну
  • Його слід монтувати посеред кімнати в будинку, якщо він не має відповідного місця
  • Легкий рівень зусиль для спортсмена
  • Може видавати більше шуму, ніж очікувалося

У чому різниця між тренажером для ходьби та біговою доріжкою?

Велика різниця полягає в тому, що за допомогою сучасних тренажерів для ходьби людина не робить впливу на підлогу під час фізичних вправ, що згладжує рух, уникаючи травм.

Ще одна відмінність симулятора ходьби полягає в тому, що значення зазвичай значно нижчі за вартість бігових доріжок.

Простір, необхідний для розміщення тренажера, менший, і більшість із них можна легко розібрати та зберегти, як показано у цьому відео, виробленому виробником фітнес-обладнання.

Одним з основних факторів, який слід оцінити при виборі тренажера для ходьби, є вагова ємність, з якою він сумісний. Це безпосередньо вплине на вашу безпеку під час занять. Зазвичай пристрої мають опір від 100 кг до 120 кг.

Переміщення верхніх і нижніх кінцівок також є дуже важливою особливістю щодо цього рішення про придбання.

Хоча це може здаватися не так, ходьба - це цілком повне заняття, яке відображається на ногах, сідницях, животі, руках, поставі і, нарешті, на душевному стані професіонала.

Тому телефони, які мають скроні з ручними рухами, заслуговують іншого вигляду. Найголовніше, якщо педалі та педалі покриті нековзним матеріалом.

Система управління тренажером є перевагою для тих, хто сумнівається один в одного, і це буде багато залежати від стилю спортсмена, який вони мають. Якщо ваша ідея полягає не в тому, щоб сидіти на місці, дивлячись телевізор, це не буде мати великої різниці.

Тим, хто ще не до кінця впевнений у відмінностях бігової доріжки від тренажера для ходьби, загляньте в наступну таблицю:

Бігова доріжка для симулятора ходьби
ЦінаБільш доступні значенняВищі значення
ВагаЛегкий і компактнийВажче і більше
ВпливПоглинає вплив на суглоби.Прямий контакт (удар) з підлогою
Інші особливостіДеякі моделі мають стрижні для руху верхніх кінцівок.Виправити ручну підтримку

Навіщо вам симулятор походу?

Ходьба - основна фізична активність, на яку вказує більшість медичних працівників.

Серед переваг цієї вправи є контроль діабету, артеріального тиску, тривоги, стресу, запобігання серцевим захворюванням, боротьба з ожирінням, і цього було б достатньо причин для того, щоб ми всі регулярно практикували ходьбу.

Крім того, ходьба - це також перший крок до більш активного життя, схуднення, скручених м’язів, покращення фізичного стану, серед інших переваг.

Заняття на свіжому повітрі - це завжди хороший варіант, але коли ми починаємо регулярно займатися на відкритому повітрі, ми знаходимо фактори, які ми не можемо контролювати.

Дощ, інтенсивне сонце, холод, спека, транспорт, відсутність погоди - лише деякі з них. Мати можливість дотримуватися плану вправ, не виходячи з дому, є чудовою альтернативою в наші дні.

Ходьба - важлива діяльність, яка корисна як для тіла, так і для розуму. (Джерело: Fotorech/Pixabay)

Порада фахівця полягає в тому, щоб робити принаймні 1 годину вправ 3 дні на тиждень для досягнення гарних результатів.

Тренажер ходьби може допомогти вам у цій вправі і навіть запобігти травмам. За допомогою тренажера педалі підвішені, а рухи вбік, тому вам не доведеться смикати колінами.

Важлива порада - підтримувати ноги в повному контакті з платформою більшу частину часу. Тільки для вправи на литок, ви можете робити такі ж рухи на пальцях ніг протягом декількох хвилин.

Завдяки підлокітнику, який супроводжує рух вашого тіла, простіше підтримувати поставу та досягати чудових результатів також для черевного та сідничного м’язів.

Ви навіть можете поєднувати ходьбу з іншими простими, простими у виконанні заняттями вдома, такими як розтяжка, віджимання та присідання.

Яка функція панелі управління симулятора?

Цей маленький пристрій, прикріплений до деяких моделей симуляторів ходьби, - це не просто таймер, як уявляють деякі люди. Він має дуже важливу функцію у вашій щоденній діяльності.

Моніторинг частоти серцевих скорочень під час фізичних вправ є однією з цих функцій і може допомогти вам досягти більш виразних результатів щодо здоров’я та безпеки.

Якщо у вашому тренажері є приладова панель, ви можете підрахувати калорії, пройдений кілометр та час фізичних вправ. Це підбадьорить вас під час практики, не кажучи вже про те, що ви можете встановлювати еволюційні цілі, оскільки можете відстежувати ці дані.

Скільки це коштує?

Значення коливаються в межах від 300 до 600 доларів, тренажери для ходьби йдуть дуже подібними лініями.

Деякі пропонують варіанти збільшення зусиль для прання, різні акценти діяльності та дисплеї з усією інформацією, необхідною для контролю вашого тренування. Це може зробити товар дорожчим, тому це залежить від того, скільки ви готові вкласти.

Вам не потрібна дуже підготовлена ​​або специфічна обстановка для вправ, тому вам не доведеться вкладати гроші у зміни у вашому домі. Тільки будьте обережні, використовуйте тренажер на сухій і звичайній підлозі, щоб запобігти його ковзанню або переміщенню та спричиненню нещасних випадків.

За 300 доларів ви можете придбати простий тренажер для ходьби, щоб розпочати здорове життя. (Джерело: Андор Буйдосо/123RF)

Де купити?

Знайдіть магазин тренажерного обладнання. Під час цього візиту ви також можете дізнатись більше про шум та використання інформаційного екрана. Якщо ви знаєте всі ці характеристики, найкращим варіантом завжди буде Інтернет-ринок з найбільш привабливими значеннями.

В Amazon, головному магазині на північноамериканському ринку, ви можете знайти основні бренди та моделі з Іспанії. Перевага полягає в тому, що це надзвичайно просте обладнання для збирання. Отримавши замовлення, просто дістаньте його з коробки, затягніть гвинти та використовуйте.

Альтернативою можуть бути також універмаги, такі як Американи або побутові речі загалом, такі як Ponto Frio, Casas Bahía та Magazine Luíza.

Критерії закупівлі: фактори для порівняння моделей симулятора ходьби

Ви знайдете дуже прості тренажери для ходьби, такі як залізні в тренажерних залах на відкритому повітрі. Ідея досить цікава, щоб ви могли знати і знати, як працює діяльність.

Але якщо пропозиція полягає в тому, щоб уникнути такої погоди, як холод, дощ, дорожній рух та відсутність погоди, ідеально буде мати це обладнання вдома. Найголовніше, це безпечно та ефективно та відповідає вашим очікуванням.

Ми вибрали ключові фактори, які слід врахувати перед тим, як придбати тренажер для ходьби. Деякі фактори є важливими для визначення вашої покупки:

  • Вага
  • Матеріал виготовлення
  • Стабільність
  • Шум
  • Аксесуари

Нижче ми детально описуємо кожен з них, щоб допомогти вам знайти найкращий варіант серед симуляторів прогулянок, доступних на ринку.

Цього разу ми говоримо про вашу вагу, а не про команду. Оскільки тренажери для ходьби важать від 15 до 20 кг, їх легко встановити та транспортувати, тому це не повинно викликати великих проблем.

Але те, що вам дійсно потрібно враховувати, це вага, яку вона підтримує. Тренажери ідеально підходять для тих, хто має зайву вагу і їм потрібно починати вправи з невеликим ударом.

Ви легко знайдете доступні на ринку варіанти обслуговування людей вагою від 100 до 120 кг. Якщо у вас надмірна вага, переконайтеся, що вибраний вами тренажер відповідає вашій поточній вазі.

Виробничий матеріал

Більшість виробників інвестують у сталеві труби для виготовлення із оцинкованими сталевими болтами та тросами для забезпечення стабільності обладнання. Кольори, як правило, нейтральні, від чорного, сірого та білого.

Примітно, що це обладнання, яке можна збирати та розбирати за бажанням, але ви повинні враховувати знос і герметичність гвинтів.

Це технічне обслуговування слід проводити добре, оскільки це, як правило, впливає на стабільність та звуки, що видаються пристроєм.

Також переконайтесь, що педалі та підставки для долонь виконані з нековзних та стійких матеріалів. Цей фактор є важливим для вашої безпеки.

Стабільність

Безпосередньо пов’язаний із використовуваними матеріалами, ви повинні враховувати стійкість пристрою.

Одне з головних питань для людей, які шукають тренажер для ходьби, - це стабільність. Пам’ятайте, що це спеціальний пристрій для ходьби, а не для бігу.

Ви можете прискорювати і гальмувати, але завжди ходити в межах команди. Якщо ви хочете балотуватися, це може бути не найкращим варіантом для вас.

Шум

Вони також можуть бути дуже галасливими. Як би тихо це не здавалося у спортзалах, але в приміщенні це не те саме.

Деякі люди вважають шум стерпним, інші можуть займатися цим заходом лише за допомогою навушників.

Справа в тому, що обладнання справді видає певний шум, тому, якщо ви зможете перевірити, наскільки це вас турбує, це була б гарна альтернатива.

Аксесуари

Панель управління ролями є дуже важливим союзником для вас, щоб навчитися контролювати свою фізичну активність.

Якщо ви хочете розпочати серйозні тренування і контролювати свої рухи, варто мати повну панель управління з оцінкою калорій, пройдених кілометрів, серед інших функцій.

Час фізичних вправ та калорії, вилучені з ходьби, додадуть вам сміливості та точного уявлення про досягнення ваших цілей.

У деяких варіантах симулятора ходьби прикріплені інші аксесуари, такі як вібрації та вертушки, а також сидіння, що дозволяють робити додаткові вправи.