дітей

Підсвідомість якось укорінено, що особливо старші люди повинні стежити за своїм холестерином. Ми все ще відчуваємо, що ми ще молоді, і нас це не турбує. Однак все навпаки. Високий рівень холестерину стає все більш поширеним у багатьох дорослих і навіть дітей.

Коли вам востаннє перевіряли рівень холестерину? Так, у нас немає часу, попереду завжди є щось. І ми робимо помилку.

Високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину мають прикметник "тихі вбивці"

Чому? Не надто відчувайте їх прояви, але наслідки смертельні. Вони пов’язані із затвердінням артерій (атеросклероз), розвитком серцево-судинних захворювань, інфарктів, інсультів та інших проблем. Що ще гірше, вони також можуть бути проблемою для стрункіших людей, які прагнуть жити здорово. Тому важливо регулярно ходити на профілактичні огляди.

Ожиріння у дітей

Що таке холестерин?

Це речовина на основі жиру (ліпідів), яка необхідна для нормального функціонування організму. Він міститься у всіх тканинах організму, включаючи кров. Більшість холестерину не надходить в організм з раціону, а синтезується безпосередньо в організмі. Найвища його концентрація в печінці, головному або спинному мозку.

Нормальний рівень холестерину в крові становить до 5,0 ммоль/л. Граничним значенням вважається: 5,1 - 6,5 ммоль/л і вище 6,5 ммоль/л. Співвідношення ЛПВЩ до холестерину ЛПНЩ також має важливе значення.

Холестерин може спричинити підвищення рівня холестерину - він часто передається у спадок від батьків чи бабусь і дідусів (так звана сімейна гіперхолестеринемія або дисліпопротеїнемія), але на це впливає також неправильний спосіб життя, ожиріння, відсутність фізичних вправ та стрес. Остерігайтеся, навіть занадто низький рівень холестерину не бажаний.

Холестерин поділяється на так званий хороший (ЛПВЩ) і поганий (ЛПНЩ)

ЛПВЩ (від ліпопротеїдів високої щільності = ліпопротеїдів високої щільності)

  • також називається "хорошим"
  • забирає поганий холестерин поза артеріями і переносить його назад у печінку, де переробляється і доставляється назад в організм
  • видаляє наліт з артерій
  • збільшується при достатній фізичній активності
  • його також підвищує адекватна дієта, напр. збільшене споживання фруктів, овочів, риби, олійних культур.
  • достатня кількість рідини, хв. 1,5 л/добу

ДЖЕРЕЛА ХОРОШОГО ХОЛЕСТЕРОЛУ:

Риба багата омега-3 жирними кислотами, які, крім усього іншого, знижують шкідливий холестерин і підвищують рівень корисних. Якщо ви не маєте їх у своєму раціоні хоча б раз на тиждень, настав час це зробити.

Ти це знаєш?

Колись говорили, що яйця непридатні для частого вживання їжі через високий рівень холестерину. В даний час це вже не так, оскільки було встановлено, що вміст холестерину в них нижчий, ніж заявлено. Ось чому вони є у дорослих (якщо медичний стан не вказує інше) приймається 3-4 яйця на тиждень.

LDL холестерин (з ліпопротеїдів низької щільності = ліпопротеїдів низької щільності)

  • також називається "поганим"
  • циркулює в крові і призводить до засмічення артерій нальотом, що може призвести до атеросклерозу і згодом до інфаркту або інсульту
  • вона збільшується при нездоровому харчуванні, недостатньому фізичному навантаженні, наборі ваги,
  • куріння та алкоголь

Вагітні жінки також можуть мати тимчасово підвищений рівень холестерину. Якщо такий стан зберігається і після пологів, це привід звернутися до лікаря.

Діагностика та лікування

Рівень холестерину, як ЛПНЩ, так і ЛПВЩ, вимірюється з крові. У дорослих здавати кров на холестерин рекомендується у віці 40 років. Однак це обстеження можна провести раніше, особливо при підозрі на захворювання. Також його можна заповнити в деяких медичних консультаційних центрах при регіональних управліннях охорони здоров’я.

Невеликий зразок крові береться вранці, натщесерце. Якщо рівень холестерину високий, а дієти, підвищених фізичних навантажень та зміни способу життя недостатньо для їх коригування, лікування т.зв. статини.

Обережно, холестерин також можуть підвищувати деякі ліки, наприклад гестагени, діуретики, бета-адреноблокатори або кортикостероїди. Навіть гормональна контрацепція.

Діти також мають високий рівень холестерину

Чіпси, піца, картопля фрі, фаст-фуд. Які діти сказали б НІ? Ця буквально епідемія суттєво впливає на їх здоров’я.

Саме тому він був запроваджений в нашій країні скринінг, коли у дітей віком від 9 до 11 і від 17 до 21 років перевіряється рівень холестерину. Якщо значення занадто високі і не відповідають дієті, фізичним навантаженням та сімейному анамнезу, ризик є, дитина віком старше 10 років може бути розглянута для лікування таблетками, і її повинен спостерігати фахівець.

Профілактикою є альфа та омега

Якщо ваша сім'я схильна до високого рівня холестерину, або у вас, вашого чоловіка/дружини це вже є, почніть жити здоровіше. Якщо ваша вага вища, ніж повинна бути, схудніть. Навіть втрата ваги на 3 кг може зрушити рівень холестерину вниз. Вправи можуть допомогти вам у цьому - в ідеалі всією сім’єю та регулярно.

Ходіть більше пішки разом, мчіть сходами, купуйте велосипеди, пропуск у басейн тощо. Подивіться в холодильник - що в ньому? Корисна їжа, овочі, фрукти, молочні продукти або продукти на основі жирів, алкоголю, десертів? Ви знайдете багато корисних натхнення в Інтернеті та на нашому веб-сайті. Уникайте смаження та випікання та віддайте перевагу більш здоровим способам приготування їжі. Дієта повинна бути збалансованою і містити достатню кількість поживних речовин.

Домашній тест на холестерин

В аптеках доступний тест на надійний рівень холестерину в домашніх умовах. Повідомляється, що його точність становить понад 96%.