Без сніданку у дітей немає енергії

Чи знали ви, що лише 60% школярів снідають? Сніданок дуже важливий для дитячого організму.

Вони відновлюють запас організму цукру, значну частину якого мозок споживає вночі перед сном. Дітям потрібно навчитися снідати, в ідеалі - за півгодини з моменту вставання. Харчові звички розвиваються в дитинстві, а пропуск сніданків у дітей призводить до підвищеної стомлюваності вранці та частішого споживання порожнього цукру .

Швидкий удар і порожній живіт

Ми всі знаємо, що рани, як правило, швидкі в кожному домогосподарстві, і іноді ми вдаємось до речення: придбати щось у шкільному фуршеті. Завдяки пропозиції більшості шкільних фуршетів вам рВдома готуйте запаси на той випадок, якщо не зможете підготувати дітей до сніданку.

Як варіант, готуйте їх ввечері напр. у вигляді простого пирога. Різні види круп та мюслі, які діти люблять на молоці, підходять для приготування швидкого сніданку. Вони постачають енергію і наповнюють живіт.

Поради щодо сніданку для дітей:

• цільнозерновий хліб з сирним спред,
• йогурт з фруктами, мюслі та горіхами,
• молоко зі злаками та мюслі
• каша - манна каша,
• домашній торт

ЇЖА та інша хороша каша для дітей

Десяте до школи

Енергетичні добавки протягом дня необхідні школярам. Тривога, відсутність концентрації уваги та нервозність - це також прояви зниження рівня цукру. Це мозку потрібно для своєї діяльності.

Діти старше десяти років часто закручують ніс і приносять його додому незайманим. Завжди пакуйте їх альтернативою, до якої можна дістатись, якщо вони справді не встигають прогризти намазаний хліб. Обов’язково щодня пакуйте фрукти та дрібні речі, до яких ви можете дістатись будь-коли, після обіду чи в школі. Батончики мюслі - це порятунок, навіть якщо вдома вам не вистачає випічки, яку ви б запакували для своєї дитини о десятій. Вони швидко постачають енергію і не містять стільки цукру та добавок, скільки звичайні солодощі.