харчування

порожнини Зубні зуби тісно пов'язані з їжею, оскільки наявність деяких мінералів та мікроелементів (серед яких виділяється фтор) та вітамінів є визначальними для здоров'я зубів.

Інші речовини, що входять до складу їжі, наприклад вуглеводи, є тими, що визначають більший чи менший ріст бактерій, оскільки ці вуглеводи є субстратом, необхідним бактеріям для росту та розмноження.

Крім того, ці вуглеводи розпадаються на органічні кислоти, такі як молочна кислота, здатний демінералізувати зуби. Це означає що не лише цукри викликають порожнини, але будь-який ферментований вуглевод матиме такий же ефект.

Як підтримувати здорові зуби?

    Правильна гігієна чищення щіткою після кожного прийому їжі та чищення щіткою, ниткою та полосканням на ніч, щоб зменшити популяцію ротових бактерій перед сном.

достатнє споживання фтору робить поверхню зуба менш вразливою до руйнування. Може використовуватися у формі полоскання рота або з збагаченими зубними пастами.

Фтор також природним чином з’являється у питній воді та в деяких продуктах харчування (переважно рибі та молюсках), що допомагає нам зсередини до зміцнити лоно не тільки від зубів, а й від кісток.

вітамін D і кальцій вони так само важливі для зубів, як і для кісток. Вітамін D з’являється в таких продуктах, як жирна риба та яйця, тоді як молочні продукти тваринного походження є найкращим джерелом кальцію, тому найпоширенішим у комерційному молоці та молочних продуктах є те, що вони також збагачені вітаміном D, щоб зробити можливим засвоєння кальцію. Щоб це стало можливим, нам потрібно активувати вітамін D, що досягається лише сонячним світлом (щоденна прогулянка, що триває кілька хвилин при денному світлі, необхідна для наших зубів і кісток).

білок і вітамін А вони необхідні для правильного росту зубів. Вітамін А з'являється як такий у таких продуктах, як жирні молочні продукти або яєчний жовток, але він також з'являється у формі провітаміну А в червоно-оранжеві продукти таких як морква або гарбуз та ін Темний колір такі як шпинат або брокколі, у яких червонуватий колір відміняється присутністю хлорофілу, який має насичений зелений колір. Білки у більшій кількості з’являються в таких продуктах, як м’ясо, риба та молюски, яйця та бобові.

матч (представлений у яйцях, молочних продуктах, рибі та бобових) дуже важливий для здоров'я кісток та зубів, оскільки поєднується з кальцієм мати можливість формувати мінеральну фракцію зубів і кісток.

  • вітамін С Він відповідає за синтез колагену, тому визначає структури організму, в цьому випадку також визначає здоров’я ясен. Вживання таких продуктів, як перець і цитрусові, дуже важливо для підтримки здоров’я.

    • Несіть трохи правильні харчові звички Важливо уникати вживання каріогенних дієт, наповнених солодощами, безалкогольними напоями та вуглеводами загалом, а з іншого боку, не дуже поживними.

    Як ми бачимо дієта повинна бути поживною щоб забезпечити здоров’я наших зубів і ясен, тому планування дієти відповідно до принципів збалансованого харчування - це ще раз ідеальне рішення.

    Завжди майте довірену стоматологічну клініку для підтримки гарного здоров’я порожнини рота.