Хром - мінерал. Його також називають "необхідним мікроелементом", оскільки він необхідний для здоров'я людини. Існує дві форми хрому: тривалентний і шестивалентний хром. Перша міститься в продуктах харчування та харчових добавках і безпечна для людини. Другий відомий як токсин, який може спричинити проблеми зі шкірою та рак легенів.
Хром використовується для поліпшення глікемічного контролю у людей з переддіабетом 1 і 2 типу та високим рівнем цукру в крові внаслідок вживання стероїдів та лікування ВІЛ.
Ви знали, що?….
StressFix - це інноваційний продукт повний трав, вітамінів та мінералів призначений для очищення розуму від стресів, зменшення наслідків психічних захворювань і одночасно повноцінного сну?
Він також використовується для лікування депресії, зниження "поганого" холестерину, підвищення хорошого холестерину у людей, які приймають серцеві ліки, які називаються бета-блокаторами, метаболічний синдром, інфаркт, шизофренія, біполярний розлад та розлади харчування.
Деякі люди використовують хром як регулятор температури тіла для схуднення, збільшення м’язової маси та зменшення жирових відкладень. Хром також використовується для поліпшення спортивних результатів, збільшення енергії та запобігання вікової втрати психічних функцій.
Хром застосовують внутрішньовенно як дієтичну добавку.
У статті ви знайдете:
Як працює хром?
Хром допомагає підтримувати рівень цукру в крові, покращуючи спосіб використання в організмі інсуліну.
Якщо ви дбаєте про своє психічне та фізичне здоров’я, вам слід звернути увагу. StressFix це відбувається як революційна зміна піклування про душу, розум і, зрештою, про тіло.
Склад:
- Медова роса (250 мг), Лаванда150 мг), Валеріана100 мг), Каліфорнійський соняшник100 мг), Маракуйя100 мг),
- Вітамін В2 (1,2 мг), Вітамін В6 (2,2 мг), Вітамін В9 (400 мкг), Вітамін В12 (4 ук), Вітамін D3 (600 I.U.), Вітамін Е (10 мг),
- Магній (200 мг), Цинк (12 мг), Залізо (6 мг),
Використання
Хром ефективний при:
Хром, ймовірно, неефективний у:
- спортивні показники. Деякі давніші дані свідчать про те, що поєднання хрому та тренувань може сприяти втраті ваги, спалюванню жиру та росту м’язів. Однак останні дослідження показують, що хром не має цих ефектів.
- Переїдання судом. Дослідження показують, що прийом піколінату хрому щодня протягом 6 місяців не впливає на вагу, симптоми депресії або частоту переїдання у людей з переїданням судом.
- Схоже, вживання хрому не впливає на рівень контролю цукру в організмі у людей, які страждають на діабет.
- Існує кілька суперечливих доказів щодо впливу хрому та ожиріння. Деякі дослідження показують, що хром може збільшити втрату ваги у деяких людей із зайвою вагою або ожирінням. Але величина втрати ваги, ймовірно, не є клінічно значущою. Крім того, більшість інших досліджень свідчать, що хром не покращує втрату ваги.
- Шизофренія. Дослідження показують, що прийом 400 мкг хрому на день протягом 3 місяців не впливає на вагу чи психічне здоров’я людей із шизофренією.
Недостатньо доказів ефективності хрому
Побічні ефекти хрому
Хром безпечний для більшості людей, якщо його використовувати в короткостроковій перспективі. До 1000 мкг/день протягом шести місяців безпечно використовувати.
Хром безпечно використовувався в невеликій кількості досліджень із застосуванням доз 200-1000 мкг щодня протягом 2 років. Деякі люди спостерігали такі побічні ефекти, як подразнення шкіри, головні болі, запаморочення, нудота, перепади настрою та розлади мислення, судження та координації. Високі дози були пов’язані з декількома серйозними побічними ефектами, включаючи захворювання крові, пошкодження печінки або нирок та інші проблеми. Однак невідомо, чи хром є справжньою причиною цих побічних ефектів.
Особливі застереження та попередження
- Хром, ймовірно, може бути безпечним для використання під час вагітності в кількості, яка дорівнює або менша за рівень адекватного споживання (ШІ). ШІ для вагітних у віці від 14 до 18 років становить 29 мкг/добу. У вагітних жінок у віці від 19 до 50 років це 30 мкг дені.
- Хром для годування груддю безпечний, якщо його застосовувати у дозах, рівних або менших, ніж ШІ. ШІ для жінок, які годують груддю у віці від 14 до 18 років, становить 44 мкг/день, для жінок у віці від 19 до 50 років він становить 45 мкг/день. Оскільки недостатньо доказів безпеки вживання більшої кількості хрому під час годування груддю, краще уникати його використання.
- Для дітей у віці від 0 до 6 місяців ШІ визначали при 0,2 мкг на добу, від 7 до 12 місяців 5,5 мкг на добу. Для дітей від 1 до 3 років це 25 мкг/добу. Для дівчаток у віці від 9 до 13 років ШІ становить 21 мкг/день, від 14 до 18 років 24 мкг/день.
- Поведінкові або психіатричні розлади, такі як депресія, тривожність або шизофренія. Хром може впливати на хімічні процеси в мозку і може погіршити поведінкові або психічні захворювання. Якщо у вас є один із цих діагнозів, будьте обережні, приймаючи препарати хрому.
- Хром може занадто сильно знизити рівень цукру в організмі, якщо його приймати в поєднанні з іншими ліками від діабету. Якщо у вас діабет, уважно приймайте хром і контролюйте рівень глюкози в крові.
- Хвороби нирок Повідомлялося про пошкодження нирок у пацієнтів, які приймали піколінат хрому.
- Захворювання печінки. Є деякі повідомлення про пошкодження печінки у пацієнтів, які приймають піколінат хрому.
Взаємодії хрому
Інсулін реагує з хромом. Хром може знизити рівень цукру в крові. Інсулін також використовується для зниження рівня цукру в крові. Прийом хрому з інсуліном може призвести до занадто низького рівня цукру в крові.
Левотироксин (Synthroid) взаємодіє з хромом. Прийом хрому з левотироксином може зменшити здатність організму засвоювати необхідну йому кількість левотироксину. Це може зробити цей препарат менш ефективним. Щоб уникнути такої взаємодії, слід приймати левотироксин за 30 хвилин до або через 3-4 години після прийому хрому.
НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати) взаємодіють з хромом. НПЗЗ - це протизапальні препарати, що застосовуються для зменшення болю та набряків. НПЗЗ можуть підвищувати рівень хрому в організмі та підвищувати рівень побічних ефектів. Тому слід уникати прийому цих ліків та хрому одночасно. НПЗЗ включають, наприклад, ібупрофен, індометацин, напроксен, піроксикам, аспірин та інші.