Хром - мікроелемент. Його основна функція в нашому організмі полягає в розщепленні макроелементів, якими є вуглеводи, жири та білки. Це також допомагає регулювати нормальний рівень цукру в крові, глюкози в організмі.

Хром дуже цікавий для нас не лише з точки зору властивостей, про які ви прочитаєте нижче, але і з точки зору втрати ваги.

хром
Ми всі добре знаємо, що якщо ми хочемо позбутися зайвих запасів жиру, необхідно мінімізувати кондитерські вироби, солодощі та подібні смаколики. З власного досвіду я знаю, що це дуже вимогливо, бо я сам є величезним любителем усіх солодощів. Але тут хром може допомогти. Його великим позитивом є те, що він зменшує апетит до солодощів, що є величезною допомогою, особливо при схудненні. Якщо смаку до солодких ласощів менше, менше шансів на те, що ми їм піддамося, і, отже, ми, звичайно, на крок ближче до фігури, про яку мріємо.

Інші функції хрому:
-головне завдання - регулювати метаболізм глюкози та синтез жирних кислот, холестерину та білків

-підвищує ефективність інсуліну

-забезпечує енергопостачання

-підтримує стабільний рівень цукру в крові

-корисний при лікуванні діабету та гіперглікемії, але тоді необхідно проконсультуватися з кількістю хрому у свого лікаря

-підтримує нарощування м’язів та використання жиру для виробництва енергії, сприяючи тим самим зменшенню частки жиру та збільшенню частки м’язів

-знижує рівень поганого та підвищує рівень хорошого холестерину

-захищає від атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань

-Він ідеально підходить для зменшення депресії та частої втоми

-знижує високий кров’яний тиск і головний біль

-необхідний при розщепленні білків та їх використанні для синтезу білкових структур

Скільки хрому нам потрібно приймати на день?
Добові дози становлять від 50 до 200 мкг. Цю більшу кількість хрому ідеально приймати під час їжі або пити багато води, щоб зменшити можливість травмування стінок шлунка. Хром краще засвоюється організмом при прийомі з вітаміном С.

Симптоми дефіциту хрому:
Дефіцит хрому може призвести до занепокоєння, втоми, непереносимості та проблем із глюкозою. Це також спричиняє незбалансований обмін амінокислот, уповільнює ріст та збільшує ожиріння.