Дієта
Втрата ваги за цілий тиждень від Mª José Rosselló.

тиждень

Ця дієта покликана бути прикладом хорошої дієти
втрата ваги, і кожен, хто не має проблем зі здоров’ям, може дотримуватися цього. Але
Ми хочемо порадити вам, що якщо ви хочете скинути вагу більше 2–5 кілограмів, ви повинні
Робіть це завжди під контролем вашого сімейного лікаря. Повірте нам, бо
прихильність!

Тим, хто страждає від будь-якої хвороби, слід пристосувати свій раціон до проблем зі здоров’ям,
наприклад, гіпертонікам слід їсти без солі.

Дієта, яку ми пропонуємо, може бути перетворена на збалансовану дієту, це так
Іншими словами, підходить для всієї родини і навіть вагітних жінок, якщо ви
ми додаємо продукти, які забезпечують вуглеводи у наше щоденне меню
такі, як: бобові, картопля, хліб, крупи.

Подумайте, що багато дієт для схуднення відповідають за незліченну кількість
проблеми, починаючи від спричинення сухості шкіри, випадіння волосся, відчуття
втома і відсутність життєвих сил, навіть поганий настрій, який охоплює всіх наших
особистість.


Щоб уникнути всього цього і тому, що в SABRE
LIVE ми хочемо вас добре, уважно прочитайте наступні рекомендації
уникайте цих проблем.

ВИМОГИ
ДЛЯ ХАРЧУВАННЯ ДІЄТИ ЗВУШЕННЯ ЗНАННЯ ЖИТТЯ:


  • не знаю
    може придушити олії, щодня приймайте не менше 1 столової ложки
    масляна супниця. Недолік незамінних жирних кислот, які забезпечують
    хороша рослинна олія, провокує і прискорює процес
    старіння. Пам’ятайте, що найкраща олія - ​​це оливкова олія.

  • Споживання мінералів та вітамінів повинно бути дуже великим, для цього це необхідно
    їжте багато овочів щодня, і кожен день порцію
    сира їжа у вигляді салатів або фруктів.

  • дієта повинна мати високий вміст кальцію, для цього ідеально
    щодня вживайте йогурти та сир, які можна знежирити.
  • я знаю
    слід придушити цукор як підсолоджувач, можна підсолодити сахарином або
    з аспартамом.
  • Існує
    щодня випивати півтора літра води. Ми рекомендуємо вам це зробити
    у формі трав’яних чаїв або овочевого відвару, наприклад, починаючи день
    випивши склянку очищаючого, сечогінного та мінералізуючого препарату "Кальдо
    з лимоном ", приготовлену наступним чином.

Інгредієнти бульйону: 1
цибулі, 50 гр селери і 4 гілочки петрушки.
Приготування: Цибулю, селеру та петрушку відварити в 1 літрі несолоної води
приблизно 20 хвилин. Зберігайте цей відвар у холодильнику і пийте
склянку тієї ж, до якої ми додамо сік половини свіжовичавленого лимона.


Ось сім меню
різноманітний, щоб служити прикладом багатьох можливостей, які
вони повинні готувати приємні та низькокалорійні страви. Тому
ми деталізуємо перше меню з орієнтовними кількостями їжі.

Тому що одна з найбільших проблем
при дотриманні дієти є те, що завжди незручно завжди зважувати
з цієї причини інші шість меню деталізовані без
кількості.

З'їжте кілька нормальних порцій, не перемагайте, і ви зможете врятувати горе щодня
їжа.