Вітамін В12 важливий для організму, оскільки він, серед іншого, відіграє важливу роль у нормальному функціонуванні нервової системи та утворенні еритроцитів.

розвинути

Створено: 10 листопада 2017 р. 13:11
Змінено: 12 березня 2019 р. 14:39

Які наслідки нестачі вітаміну В12 для здоров’я? Деталі тут.

Симптомами дефіциту вітаміну В12 є утруднене дихання, сильне виснаження і м’язова слабкість, а також втрата пам’яті та уповільнення мислення. Інші симптоми можуть включати оніміння, поколювання в руках і ногах. Ці ознаки особливо заслуговують на увагу тих, для кого справедливим є наступне.

Вони ведуть вегетаріанський або веганський спосіб життя

Вітамін В12 можна приймати всередину лише вживаючи їжу тваринного походження, таким чином, у тих, хто уникає такої їжі, з часом майже напевно з’явиться авітаміноз. Хронічний дефіцит вітаміну В12 викликає блідість і слабкість. Тому при такому способі життя важливо приймати його у вигляді дієтичних добавок.

Їм 50 років

З віком організм може засвоювати все менше і менше вітаміну В12. Крім того, оскільки внаслідок старіння в організмі відбувається багато фізичних змін, симптоми помітити набагато важче. Ось чому вам слід починати приймати засіб з вітаміном В12 старше 50 років автоматично.

Вони регулярно вживають алкоголь

Ті, хто вживає алкоголь щодня, навіть хоча б у невеликих кількостях, майже напевно мають низький рівень вітаміну В12. Причина в тому печінка відіграє дуже важливу роль у зберіганні вітаміну. Після споживання більшої кількості алкоголю завжди доцільно додавати B12.

Вони приймають антацид

Проблеми зі шлунком та ліки, які ви приймаєте для них, гальмують засвоєння вітаміну В12 в організмі. Тому людям з рефлюксом також слід приймати його у вигляді харчової добавки.