@ zabka88 Я знайшов його там, дякую за пораду 🙂 Я просто відчуваю, що мені все одно доведеться щось спекти ba Я сьогодні дотримуюсь дієти 8 днів, і я хочу спробувати дюкан і скільки вам вдалося схуднути. і скільки ви його зберегли 🙂

дотримується

@ywaywa, але навіть не, залежно від того, який ти тип, коли ти знаєш, як контролювати, все, що тобі потрібно зробити, це надіти маску, що ти зробиш для сім’ї (не смажену), і приготувати овочевий салат, напр. до того, мені зовсім не сподобались висівки, навіть хліб з них, тому я їв їх у йогурті, і це нагадувало мені пластівці, тож це була ялина 🙂 та деякі рецепти, такі як. млинці з сиру, я їх готую поки що - це добре для мене 🙂 правда, що я ніколи не їв стільки сиру, йогурту та тунця, як у ті часи 🙂

Я трохи обдурив, їв фрукти, хоч і не мав їх, але зберігав їх на зламі літа, а іноді на ринку було багато фруктів, і цьому не можна було протистояти, тому воно йшло повільніше вниз, але я відклав ключ 5 кг, який був у мене роками до того, як вона не могла впасти, тому що у мене був стабільний 58-60 кг протягом тривалого часу - моє тіло, напевно, так підходило і нижче навіть для світу . але раніше весілля у мене було 53-55 при зрості 168 см. Я був щасливий, як блоха.

в іншому випадку, якщо ви все ще годуєте груддю, я не рекомендую дукан, ви можете втратити молоко, це шок для організму, щоб сказати це, і якщо ви тримаєте його, не недооцінюйте його і затягуйте третю фазу - що я не є і я знову маю свою стару вагу 😖