- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Я не був 4 дні ☹ іноді не ходив вже 2 тижні і не знаю що робити ☹ ☹
@bambulocka придбайте пробіотики в аптеці 😉
Щоранку спробуйте ложку оливкової олії і випийте її з водою, або щоранку склянкою теплої води. Сушені сливи, сливовий компот також допомагають. Я не знаю, як ви харчуєтесь, але вам потрібно їсти більше клітковини (можливо, тут і там ви можете з’їсти щось м’ясніше 😉).
Саме так, як я пишу дитину вище. склад раціону повинен містити багато клітковини, наприклад, особливо вівсяних пластівців, багато фруктів, овочів. psen.klicky, висівки, насіння мотузки (наприклад, для йогурту) і все. Схрещені пальці
привіт, кусання насіння мотузки, однозначно допоможе. для кави на лижах, вранці, ввечері, коли хочеш, ти можеш з'їсти дві на початку і пити правильно, хтось радить уникати, також маглайз, але це приходить до мене без потреби, для катання на лижах щодня, і це йде
Привіт, якщо це трапляється у вас часто, вам потрібно подумати, що це може бути, або проконсультуватися з лікарем (особливо, якщо я не допомагаю порадам того, що ми тут пишемо).
Згадані насіння мотузки, достатня кількість рідини (!), Досить клітковини в раціоні, пробіотики можуть допомогти. коли це дуже потрібно, мені допомагає кава або чай (але будьте обережні, чорний чай у деяких людей працює навпаки, плюс це не спосіб, яким людина повинна користуватися нормально). І одного разу я дійшов до книги, де також описували вправи, фізично це було досить вимогливо, але це спрацювало. Це просто трохи важко описати, але якщо вам цікаво, напишіть мені повідомлення, я спробую описати їх (або подивіться в Інтернеті, інакше ви його не знайдете).
Я особисто не використовую сливи, але їх також рекомендують як дуже ефективний спосіб.
Зараз я вагітна, і у мене також є проблема з цим, у цей період у мене є насіння кукурудзи плюс пробіотики. До речі, насіння мотузки теж дуже здорові. Клітковину також можна придбати у формі псилію (спеціально розроблений продукт із особливого виду кориці), висівок, цільнозернових продуктів тощо.