Чому біг був би недоліком? Чим більше ви рухаєтесь, тим краще для вас!

хто-небудь

Оскільки Flabit можна розглядати як самостійне невелике тренування, якщо напр. вранці Флабізол, потім ввечері побігайте або навпаки:-) Але якщо у вас немає спеціального часу на це, то Флабі - відмінна розминка/рушія перед гарним невеликим пробігом.

чому шість?

Я думаю, що це залежить від того, яку програму ви використовуєте, це може бути як для розминки, так і для виведення

Якщо я планую 5x10 або 5x20 хвилин в’ялих на тиждень, крім того, чи не є це недоліком, якщо я хочу бігти гуляти? І було б краще бігати в той день до в’ялого чи після нього?

Заздалегідь дякую за допомогу:)

Якщо ви швидкі, ви все одно можете отримати це дешево тут:

Він досить великий, щоб розрізати менше двох-трьох Флабі, якщо вирізати за розміром. Але в будь-якому випадку, добре залишити його в такому розмірі, а потім перейти до вправ «на колінах» перед машиною.

Оригінальна ціна насправді становить близько 10 тисяч, тому я думаю, що це справді випадкова покупка зараз:-)

Ось ще одне місце з оригінальною ціною:

Скільки ви використовуєте машину на день? (хто доступний щодня?)

Я оптимально 1x20-30 хвилин на день (я знаю двічі змащення, але мар не дуже розв'язний).

Інший запитує, які важкі вправи ви робите поруч? (marmint на машині, хто це робить)

псалом: забрудни відповідь

у нас є ламінат і, за словами механіка, шар під ним навіть не рівний . Я не можу його перезавантажити (він стоїть у дитячій кімнаті, якщо дитина трохи виросте, я не уявляю, де він буде)

де ти придбав килимок під бігову доріжку? (тим часом власник flabi (ми вдвох його купили) зателефонував механіку, йому також сказали оббиту гумовим килимком.

то тоді питання буде де ви його купили: D

Тоді я не дав зрозуміти, вибачте!

Під набором м’язової маси я маю на увазі класичний бодібілдинг, а це КІЛЬКІСТЬ, РОЗМІР, співвідношення ваги м’язів у тілі (так скільки кілограм хусі, тобто м’язів, відносно загальної маси тіла).

Все інше, що не є, отже, стійкість, гнучкість, напруга тощо СІЛОЇ м’язової маси - це сфера застосування Флабі. Напевно ви бачили вивих, накачаний, «мокрий» м’яз, який хоч і чудовий на вигляд, але «не витривалий». Для порівняння існують напр. ноги марафонців, ну це не трохи іншого типу м’язів.:-)

Я рекомендую прочитати твори Ллойда Шона на PP.

Шукайте назву машини в статтях, якщо вас цікавить тема.

Тож Флабі недостатньо для збільшення м’язової маси, що я розумію, точніше, це не найбільш підходящий інструмент для цього.

Дійсно, Флабі не має властивостей традиційних кардіотренувань, але ВІД ВПЛИВУ дуже близькі до них. Оскільки під час основних вібраційних тренувань м’язи виконують надзвичайно інтенсивну роботу за 10-20 хвилин через мимовільні (тобто, викликані рефлексами, що підтримують рівновагу) скорочення, тому загальне споживання калорій значно зростає. Добре виконане кардіотренування також має перевагу у спалюванні жиру менш ніж за півгодини, але протягом наступних 24 годин. Застійні явища, викликані Флабі, і посилений обмін речовин не «працюють» під час тренування, а й після тренування, ЛАЙК кардіо.

". Я не використовую це на заході, це порода".

Факт, з іншого боку, такий:

У Великобританії понад 1000 салонів, які можуть займатися флабі, це факт.

Я вже описав, чому не варто порівнювати PP з Flabi. Також є тренажерний зал у тренажерних залах та в домах Speedfitness, я також описав, чому тренування на цьому сильно відрізняються від Flabi. Їх об’єднує одне: їх обох називають вібротренерами:-)

Заголовок та тема цього форуму - машина Флабелоса та досвід, пов’язаний із навчанням, проведеним на ньому. Інші машини макс. вони придумали в контексті "яка різниця порівняно з Флабі", "чи є вдома якась інша розмахувальна бортова машина" тощо. Судити про інші машини ОСОБЛИВО БЕЗ ОСОБИСТОГО ДОСВІДУ не я, ані форум. Я вже був на PP, але не знаю вашої машини. З описів я прочитав, що структурно і з точки зору того, як це працює, це "брат" ПП. У порівняльному тесті це було навіть краще, ніж PP, але там його порівняли з My5, який є машиною для домашнього використання. Тренажерні зали мають професійні тренажери з ПП, які можна придбати в Угорщині за понад 3 мільйони HUF.

Я описав усе, що думаю про це, закрию тему зі свого боку:-) Дякую за обмін, знайдено більше корисної інформації, якщо ви можете допомогти іншим!

Жолт, нехарі, я справді не хочу на вас заглядати, навіть тому, що я згоден з переважною більшістю тих, хто вам писав:)

Я писав кардіо саме тому, що Флабі не підходить ні для збільшення м’язової маси, ні для кардіо (останнє виключено, чи не так)? Я не виправдовую різниці між збільшенням м’язової сили, гнучкості та навантажувальної здатності (як у вашому кабінеті) та збільшенням м’язової маси - адже що робить м’яз більш несучим, гнучким чи підтягнутим? Від того, щоб бути більшим, складнішим.

В іншому, що стосується Мо, ви насправді маєте рацію: Флабі - найпоширеніша машина, ПП зараз починає завойовувати свої позиції. Але якщо ви підете трохи на захід (мені вже 15 років в Австрії), ви не знайдете Флабіка ніде, крім 3D-машин, особливо PP. На рівні студій я навіть не можу користуватися іншими ручками. Що, звичайно, не означає, що Флабі не добре, я не звик до цього на Заході, це порода, і це означає щось, що я думаю.

Флабі покращує м’язову силу, тонус, гнучкість та навантажувальну здатність. Це не може збільшити м’язову масу. Тренування серцево-судинної системи (або коротше кардіотренування) також не підходять для набору ваги, але допомагають забезпечити м’язи енергією та киснем, тому опосередковано сприяють їх розвитку.

Під нарощуванням м’язів я маю на увазі збільшення м’язів, воно все ще не підходить. Фраза "помітно покращили мої м'язи живота і жорсткіший трицепс" насправді цього не виключає!

Я ніде не писав, що 3D-машини не вібрують у горизонтальному напрямку! Я писав, що машини PROFI, якісні VERTICAL (Lineal) машини рухаються лише вгору/вниз. Який виробник цього не може вирішити, це просто написання у тривимірному форматі, і ви раді, що у вас є така хороша машина, бо вона вібрує у всіх напрямках. Однак лінійний тип не повинен цього робити, "просто" рухатись вгору/вниз, але буйвол це сильно і без руху вбік.

Я не думаю, що тут так важливо! Якщо ви використовуєте щось інше і відчуваєте зміни, це суть! Багато виробників мають на ринку ще більше продуктів, вони підходять поруч. Але якщо ви шукаєте в Інтернеті, де в нашій маленькій країні робити вібраційні тренування, чомусь ви знайдете Flabit у більшості місць. Звичайно, це приємніше, краще, більш професійно, міцніше тощо, але з точки зору співвідношення ціни/вартості, ефективності, надійності, якості ви не можете знайти конкурента.

Мені пощастило випробувати машину Crazy Fit у п’ятницю. Мені було справді цікаво, чи це є більш доступною альтернативою Flabi, оскільки вона також є ключовою, тому хитається бортовою машиною. На підставі репетиції (тому не картинок, описів, поправок), я кажу, що це не альтернатива. Я кажу це щодня, я вже два тижні не використовую Flabit, у мене сила оцінок, "відчуття" в "ногах", і я досить багато пробував із цим і на цьому:-) Але я все одно був би зацікавлений у машині Galileo 2000, також для порівняння.

Я бажаю більше хороших тренувань та формування!

То що означає Флабі, якби не ізомепіти ? Оскільки немає місцевого жирного, ми це знаємо, і 20-25 хвилин, проведених на тренажері, недостатньо для активної кардіо-активності.

У будь-якому випадку, той факт, що 3D-машини не вібрують в горизонтальному напрямку, це не так! Вони сильно вібрують у всіх напрямках, як горизонтально, так і вертикально, ПП і моя машина.

Я регулярно використовую свою машину вже 2 тижні (кожні 1-2 дні, я роблю вправи 3x 90 секунд для кожної групи м’язів, тож приблизно 20 хвилин дози гімнастики), і м’язи живота значно покращуються, а трицепс щільніше. Цікаво, чи відбудуться суттєві зміни в бежевому кольорі через 6 тижнів, але, думаю, виходячи з того, що сталося дотепер, так.

Я багато експериментував з шайбами, головним чином через вібрацію. Ваш паркет "звичайний" або ламінований?

У нас є ламінат, я спробував товстий килимок для підлоги, звукопоглинальний матеріал під килимом, вони не заходили, бо він не підтримував 4 ноги рівномірно. Що, нарешті, з’явилося і все ще знаходиться під ним, - це гумовий килимок товщиною 0,6 см під біговими доріжками. Він все ще настільки тонкий, що майже 50 виступаючих машин гарно стискають його, але він залишається стабільним.

Якщо ваш паркет недостатньо добре оброблений, він теж не вартий великого, оскільки це лише гасить вібрацію. Як варіант, спробуйте отримати 4 плитки для підлоги розміром 30 х 30 (плитка gres). Це було б добре для можливості передати тиск кількох квадратних дюймів ніг на паркет на більшій площі, тому, можливо, ви б не натискали так сильно. Якщо він настільки стійкий, виріжте під кам’яну плиту матеріал, який зазвичай кладуть під ламіновану підлогу. Це такий тонкий повстяний або губчастий матеріал, суть у тому, щоб бути тонким! Його єдиною функцією є те, що дно підлогової плитки не контактує безпосередньо з паркетом, включаючи шумопоглинальний шар.

Це лише підказка, спробувати не потрібно занадто багато грошей. Якщо хтось із знайомих людей нещодавно відремонтував свій будинок, у них може залишитися 4 плитки, які ви можете замовити або купити недорого. Але це не дорого в OBI, навіть не хорошої якості, це правда, там потрібно купити коробку.

Якщо я планую 5x10 або 5x20 хвилин в’ялих на тиждень, крім того, чи не є це недоліком, якщо я хочу бігти гуляти? І чи було б краще бігати того дня до в’ялого чи після нього? Заздалегідь дякую за допомогу:)

привіт, хто користується машиною вдома, робить sg?

оскільки у мене паркетна підлога, корпус рівний, і вдруге лезо згинається, за словами механіка, паркет згинається. мені подобається sg чи що? мені подобається машина, але я не можу її розбити:

Великі вітання з -40 та удачі для решти!

Чилі теж дуже хороший. Якщо у вас ще немає салону для масажу в салоні, вам слід придбати його (Big Foot, також OTO).

Обов’язково використовуйте чилі на додаток до Флабі, якщо ви хочете набрати м’язи ще ефективніше, це дуже добре зміцнює:)

Я використовую Falbálos з березня, і це дуже добре! Я втратив 40 кг за останні 2 роки, але тоді я ще не знав машини. Я все ще хочу бл. 8 кг для схуднення. Я вже бачу зміни у своєму тілі. Я не вимірюю себе так у кілограмах, але на своєму одязі та в дзеркалі я бачу, як він спустився вниз, і моя шкіра стягнулася. Або я хочу стати м’язистим і бачу, що рухаюсь у правильному напрямку. Звичайно, ви можете пересуватися, я займаюся вдома, наприклад, і звертаю увагу на свій раціон. Всім рекомендую! А тим часом я вже працюю в такому салоні, де є настінні машини, а ще одна хороша машина - OTO Chili! Гарного дня!

Шкода порівнювати Флабіта з силовою платою, вони не мають нічого спільного між собою. Їх спільне лише те, що вони вібрують, але ці два дуже різні. Силова пластина (або її предок) більше не могла бути навчальною машиною для астронавтів просто тому, що її лінійний рух не допомагає у стані невагомості, оскільки немає сили тяжіння.

Також не випадково, що Flabi більше займається формуванням студій та салонів, а Power Plate - більше в тренажерних залах. Ніхто не заступається за це у вуличному одязі протягом 10 хвилин, а також його плато не набагато більше для комфорту. Окрім ПП, для допомоги зазвичай є тренер, Флабі не потрібен (звичайно, добре, якщо оперативний персонал має до нього доступ).

Flabi не хитає головою, але потужні лінійні машини роблять це, що багатьом не подобається. Флабі рухає всім тілом, тому рухає майже всі м’язи, ПП та інші лінійні машини, як правило, фокусуються на одній головній групі м’язів, оскільки одна тільки входить у позу.

А 3D - це простий "селянський відблиск", маркетингова дума, зазвичай написана для неякісних лінійних машин. Професійні машини лінійного руху рухаються ТІЛЬКИ вгору/вниз, без відхилення або з мінімальним відхиленням у напрямку до іншої осі. Як писала Беверлі, цей БЕЗКОНТРОЛЬНИЙ рух у цьому напрямку створює велике навантаження на суглоби, не природні, не людські.:-)

Трохи просвітницький текст для англійців:

"Вібраційні платформи поділяються на різні, різні категорії. Коливальна, яка також називається опорною або трикутною системою коливань, а Вертикальна також називається лінійною або триплощинною вібрацією. Якщо машина має точку опори та змінний характер руху, ми будемо посилатися на машина як коливальна, якщо ні - це вертикальна вібраційна машина. Тип використовуваної платформи залежить від ефекту та результату тренувань або терапії, що виконуються коливальними системами, працюють як пила, отже імітуючи ходу людини там, де завжди знаходиться одна нога рухаючись вгору, а інший вниз, а системи з бічним чергуванням зазвичай пропонують більші амплітуди та діапазон частот приблизно від 5 Гц до 35 Гц.

Оригінальна вібраційна машина мала коливальний тип. Коливальні машини можуть витримувати великі вагові навантаження, мати незначний вплив на організм, легко впливати на органи та підтримувати хребет еластичним і вільним. Ваше тіло розроблене навколо хребетного стовпа. Коли ви ходите, вам доводиться збалансувати свою вагу зліва направо, як колискання. При використанні машини з коливальними вібраціями уражені м’язи по черзі скорочуються при надзвичайно високому повторенні, подібно до того, як ви йдете або бігаєте на місці, тому однакові м’язи по обидва боки тіла ніколи не задіяні одночасно. Вібрація, що чергується вбік, є надзвичайно важливим компонентом для поліпшення рівноваги. Коливальна система створює приємний гойдаючий рух, який змушує мозок повідомляти м’язам тіла активно скорочуватися для підтримання рівноваги (рівноваги), створюючи терапевтичну, тонізуючу та м’язову роботу. Ця унікальна система забезпечує всі переваги вібрації всього тіла з мінімальним ризиком пошкодження суглобів та сухожиль, роблячи її безпечним та ефективним джерелом фізичних вправ. Цей вид вправ допомагає розщепити вісцеральний жир, зміцнити м’язи основи та збільшити просування м’язової маси, збільшити щільність кісткової тканини та допомагає спалювати жир.