Міжнародні дослідження вже подавали сигнали тривоги щодо ожиріння. Худість не завжди є синонімом міцного здоров’я. Заклик полягає у проведенні регулярних перевірок стану здоров’я.

Консуело Ребейн

Четвер, 26 липня 2018, 07:00

ожиріння

Бути стрункою - це не те саме, що бути здоровим. Це може звучати дивно, але це досить поширене явище. За даними ВООЗ, близько 60% чилійців мають певний ступінь ожиріння. На додаток до вищезазначеного, близько третини людей, що страждають ожирінням, мали б високий індекс жиру в організмі, але мало м’язової маси.

Накопичений жир навіть в органах

Пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку інсулінорезистентності та діабету 2 типу.

Діабет та його взаємозв'язок з цим явищем

Останнє Національне дослідження здоров’я показало, що діабет страждає 12,3% від загальної кількості населення, тобто майже 2 мільйони людей. Крім того, дослідження вказує, що в даний час воно частіше трапляється у молодих людей до 45 років, навіть проявляючись у підлітків та школярів.

Худий, але товстий

Насправді є ймовірність того, що є люди з надмірною вагою, але все одно мають менше вісцерального жиру, а отже, рідше страждають цим видом незаразних захворювань. Нарешті, вони вважаються здоровішими, ніж ті, хто має нормальну вагу, але має високу жирову масу.

Люди, класифіковані як "тофі", характеризуються нездоровим способом життя, головним чином пов'язаним із сидячим способом життя та харчуванням. За словами Карлоса Еррери, дієтолога з Чилійського університету, пояснив Publimetro, люди, які віднесені до цієї групи, мають такі захворювання, як жирова печінка.

Увага з готовою їжею

Крім того, зазначає фахівець, вони частіше страждають на ішемічну хворобу серця. “Вони, як правило, потрапляють у такий стан за те, що не піклуються про своє харчування. Готова їжа, фаст-фуд та велика кількість жирів та вуглеводів присутні у вашому повсякденному дні. У більш серйозних випадках це навіть може збільшити ризик раку печінки ".

Вправа!

Рекомендація Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) для дорослих полягає в тому, щоб робити щонайменше 150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності на тиждень.

Обидва фахівці сходяться на думці, що найкращий спосіб підтримувати адекватну вагу здоровим способом - це збалансоване харчування та постійна фізична активність. Також рекомендується уникати дієт, обмежувальних для кількох або деяких макроелементів, а також дієт, що передбачають кілька годин або навіть днів голодування.