- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Порадьте мені, як схуднути з дупи, а також із стегон, будь ласка. Я напишу вам свої мірки:
талія: 65 см
стегна: 83 см
сідниці: 93 см
стегно: 57 см
Протягом місяця я хотів би втратити приблизно 3-4 см від дупи та стегон. Ви вважаєте, що це можливо? якщо так, то як? Наприклад степпер, велосипед, біг. Але я дуже хочу покласти ці сантиметри, а не збільшувати свої м’язи. Якби ви мені порадили, я був би дуже радий:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Найкраще мати погано підготовлену дієту та фізичні вправи, а не там якогось кріоліполізу чи інших чудодійних пристосувань, або не давати Богу ліків. Я просто відповідаю на "А я". Кожна нормальна людина давно зрозуміла, наскільки вона бідна!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вправи - це лише доповнення до більш ефективного схуднення. Виглядаєте на 80% щодо дієти. Дайте собі дієту - багато білків, клітковини, корисних жирів, але обмежте вуглеводи, особливо цукор. Під час руху бігайте. Там все тіло займається рухами. В основному схуднути зовсім не складно, лише більшість людей не мають дисципліни і хочуть схуднути швидко і без зусиль. Втрата ваги за місяць на 4 см від дупи є досить сміливою метою. але я стискаю пальці.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені знадобилося приблизно 3 місяці, щоб схуднути на 53 кг, але я все одно хочу схуднути на 1-2 кг, і я намагався вже місяць, і нічого, це просто зупинилося і не знизилося ні грама. я не розумію .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Laura93 і скільки вам вдалося схуднути так?:)
В іншому випадку я важив 59,5 кг (: D), перш ніж почати їсти здоровіше, тому вага знижується, але не ці см: /
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я можу порадити тобі, що мені допомогло . що я теж маю зріст, як ти, я важив 58 кг. зараз я важу 53 кг, але ще є місце для вдосконалення: D: D
так що роликові ковзани + здорове харчування мені дуже допомогли ... ніяких безглуздих дієт .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
О, я забув: D 165 см і 57 кг. Я цілком задоволений вагою, хоча все-таки хотів би дати такі 2 кг, але в основному мова йде про попу і стегна. В іншому випадку я задоволений поясом, у мене просто фігура типу груші: /
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
який ваш зріст і вага? тому що, на мою думку, у вас і ремінь, і дупа цілком чудові