Курйози - Якщо ви хочете зберегти свою ідеальну вагу або хочете позбутися кількох кілограмів, зверніть увагу не тільки на свій раціон і фізичні вправи, але і на правильну кількість сну.!

Менше сну, більше їжі?

Відмова куріння повинен

Худнути зі сном!

Нестача сну та недостатня кількість сну, здається, серйозно впливають на успіх дієти. "Поточні дані досліджень з цього приводу чітко показують, що недосипання знижує ефективність спалювання жиру на 55 відсотків", - сказав Пламен Пенев, доцент Чиказького університету, керівник дослідження.

Дослідники з Чиказького університету на момент дослідження вивчали стан добровільного добровольця із зайвою вагою, але здоровим у віці від 10 до 35 років. Заявники були розділені на дві групи, і хоча членам однієї групи дозволялося спати вісім з половиною годин на день, члени іншої групи повинні були досягти п'яти з половиною годин сну на день протягом двох тижнів досліджень.

Члени обох груп отримували лише 90 відсотків щоденних калорій. Хоча дієта була ефективною в обох групах, існували суттєві відмінності. У групі восьми з половиною годин сну більше половини втраченої ваги було жиром, тоді як у групі, яка займала п’ять з половиною годин, лише чверть втраченої ваги була жиром, причому відпочинок втрачається волонтерами з м’язової тканини. Недолік сну також посилював почуття голоду протягом дня, ускладнюючи це тим, хто хоче схуднути.

Тоді очевидно, що наші звички до сну можуть серйозно вплинути на результат нашої втрати ваги, а це означає, що сон дуже важливий для схуднення.