худніть

Що ви не любите дієти? Дивись, дивись ... звичайно, ти передумаєш.

Що таке дієта Маріскаль?

Відмовляючись від того, що товстить; жирне м’ясо, цукри, солодощі, випічка та алкоголь та в їжте більше овочів, приготованих на пару або відварених, цільні зерна, нежирне м’ясо, біла риба, фрукти та нежирні молочні продукти.

Після першого місяця дієти можна додавати бобові та цільні зерна раз на тиждень, а кожні два-три дні мати пару печеної картоплі.

Слід їсти п’ять разів на день, не голодувати і щодня займатися аеробними вправами.

Для кого рекомендується дієта Маріскаль і які її переваги?

Люди із зайвою вагою. Для тих, хто хоче навчитися правильно харчуватися, запобігати набору ваги в майбутньому та покращувати якість свого життя.

Це може допомогти вам покращити свої харчові звички на все життя і досягти 10% втрати ваги вашого тіла за півроку. Є збалансована дієта, яка включає всі внески, необхідні організму, покращує толерантність до глюкози та зменшує перекуси. Зменшує серцево-судинні проблеми та шкідливий холестерин.

Що я повинен робити, щоб дотримуватися дієти Маршала?

Попрощайтеся з додатковим цукром, закусками, соусами, фаст-фудами та зручними продуктами. І звикай займатися спортом: це 50% від плану. Фізична активність природним чином стимулює обмін речовин і витрату калорій. Ідеально робити 45 хвилин на день.

Рекомендації щодо дотримання дієти Маріскаля

Готуйте з невеликою кількістю олії, приготовленої на пару, смаженої на грилі, в духовці або мікрохвильовій печі. Візьміть два шматочки фруктів і випивайте 2 літри води щодня. Підніміться сходами, гуляйте 45 хвилин на день, і поки ви не втратите зайву жирову тканину, не захоплюйтесь вагою. Якщо ви переїдаєте, збільшіть свою фізичну активність того дня.