втрати ваги

ЯК ЗНАТИ ВИЗНАЧИТИ ВИДИ ДІЄТ

Ці небезпечні стратегії, як правило, продаються просто з економічною метою, в більшості випадків їх просування здійснюється відомими людьми та людьми, які не навчаються у галузі харчування та фізичних вправ.

Цей тип стратегій швидкого схуднення зазвичай характеризується дієтами, які є в моді, надмірним обмеженням великої кількості їжі, вживанням сечогінних добавок, проносних та екстремальним обмеженням калорій.

Зазвичай вони супроводжуються рекомендаціями щодо надмірних тренувань, використання костюмів для "схуднення", таких як носіння надмірних шарів одягу і навіть обмеження рідини.

НАСЛІДКИ ШВИДКОГО І КОНТРОЛЬНОГО ВТРАТЕННЯ ВАГИ

Ми повинні знати, що підтримка правильної їжі, фізичних вправ та гідратації з часом буде створювати більш послідовну основу для довгострокової втрати ваги. Також береться до уваги, що щотижнева втрата ваги від 250 до 900 г - це те, що слід намагатися поважати (залежно від індивідуального випадку кожної людини), щоб контролювати надмірну небажану втрату м’язової маси.

КЛАСИФІКАЦІЯ НАСЛІДКІВ

ФІЗІОЛОГІЧНИЙ ПСИХОЛОГІЧНИЙ ВИКОНАННЯ
ГОРМОНАЛЬНИЙ НІБАЛАНС СОНІВНІСТЬ ЗНИЖЕННЯ В АНАЕРОБНОМУ ВИКОНАННІ
ЗНИЖЕНА МІЧНА СИЛА ПСИХІЧНИЙ ВТОМ БОЛЬШЕ ВИХЛОПУ В АЕРОБІЧНІЙ ДІЯЛЬНОСТІ
ЗНИЖЕНА ЩІЛЬНІСТЬ КІСТК ЗМІНИ ГУМОРУ ЗНИЖЕННЯ ЕФЕКТИВНОСТІ МІОКАРДУ
ЗНЕМЛЕННЯ ГОЛОВНІ ГОЛОВИ ЗНИЖЕННЯ МАКСИМАЛЬНОГО СПОЖИВАННЯ КИСНЮ
НАУЗЕЯ Збільшення напруги

Ми повинні взяти до уваги, що ми можемо слідувати поганим порадам щодо втрати ваги або в деяких випадках певна поведінка може свідчити про глибші психологічні проблеми, такі як розлади харчування

Своєчасне виявлення та визнання подібних видів практики є важливим для зменшення ймовірності цих негативних наслідків.

І найголовніше, необхідна освіта щодо практикування цих видів небезпечних стратегій. Тут приходять кваліфіковані фахівці з харчування та фізичних вправ, щоб надати споживачам здорові альтернативи та стратегії для довгострокового успіху.

Крім того, і тренери, і дієтологи повинні знати про будь-які раптові або незвичні зміни, які можуть свідчити про те, що проводяться методи швидкого схуднення.

ВИСНОВОК: Ми повинні мати змогу робити ставку на своє здоров’я, а не ризикувати за допомогою небезпечних стратегій, які прагнуть скинути велику кількість кілограмів за короткий час, оскільки перед великою метою втрати ваги є набагато менші цілі, ніж просто отримання вага вище шкали.

Щоб отримати оптимальні та надійні результати, не загрожуючи здоров’ю, вам потрібна допомога лікаря команда фізичних тренерів та дієтологів. Не соромтеся поїхати до нашого навчального центру у Валенсії, де ми особисто проконсультуємо вас щодо всього, що вам потрібно для отримання максимальних результатів.