дієта, описи схуднення, щоб полегшити перехід на схуднення

  • Тонізуючий
  • Спати
  • Дієти
  • Спосіб життя
  • Ожиріння
  • Дієта
  • Нестача кухаря та офіціанта
  • Тож приходьте у форму до пляжного сезону!
  • Крилате вторгнення мурашок? Рішення є!
  • Звички носити взуття в дитинстві також можуть визначати стан здоров’я наших дорослих!
  • Роль та значення персональних тренерів у спортзалах
  • Найкраща дієта: фізичні вправи
  • VII. Замкова лазня, що працює в Дьюлі!
  • Настала весна, давайте приведемо себе у форму на велосипеді!
  • Споживайте золото?
  • Ефективне тонізування і в домашніх умовах

Ім'я Шоберта Норбі відомо по всій країні. За останні кілька років гуру фітнесу створив цілу мережу, Update відкрив пекарні, ресторани та написав книги, в яких ділиться власними методами та досвідом.

худніть

Норбі став дуже роздільною особистістю в країні, є деякі, хто віддано слідує за ним, а інші не вірять, що система оновлення може працювати.

Norbi Update - насправді не дієта чи дієта, а система способу життя, яку Норбі розробляв та вдосконалював протягом багатьох років.

Він був товстим маленьким хлопчиком, якого в дитинстві висміювали багато, а потім врешті-решт схуд на вимогу вчителя фізичної культури. Але ефект був не таким тривалим, як йому хотілося б, він протягом багатьох років постійно боровся з кілограмами, тож згодом він створив цю систему способу життя, також живе за нею.

Суть методу оновлення полягає в тому, що нам не потрібно брати їжу від себе, просто не має значення, скільки і коли ми їмо. Крім того, звичайно, рух дуже важливий, бажано якомога частіше, незважаючи ні на що.

Для багатьох людей дієти або дієти - це мука, тому що їм доводиться відмовлятися майже від усього, і вони можуть брати із собою лише одну або декілька продуктів протягом тривалого періоду часу. Суть Norbi Update не полягає в самообмеженні, оскільки все можна їсти, нічого не потрібно забирати в організації.

Норбі поділив їжу на три великі групи, їжу до ранку, вдень і їжу в будь-який час. (За визначенням, якщо хтось має інший біоритм, його слід трактувати по-різному)

До групи продуктів, які можна їсти лише вранці, входять солодкі та борошняні продукти, такі як хліб, випічка, солодкі безалкогольні напої, чіпси та все інше, що важко засвоюється. З них ми можемо вживати їх лише вранці, навіть тоді лише в помірних кількостях. Більшість людей прагнуть того, чого не можуть отримати. Оскільки в Норбі Оновлення заборони немає, можна спокійно захопити трохи шоколаду або пиріжка вранці, якщо хочете, без будь-якої провини. У них також є код, це продукти харчування Update 3.

Менш солодкі продукти, деякі фрукти та овочі були включені до групи, яку можна їсти до обіду. Прикладами є картопля, рис, пиво та 100% фруктові соки. Останнє, оскільки даремно воно містить доданий цукор, сироп, з якого він виготовлений, так. Кількість їжі, яку можна було з'їсти до обіду, було встановлено Норбі "будь-якою кількістю". Тобто, стільки їжі, скільки ми з’їдемо в будь-який момент часу (Продукти в Оновленні 1), ми можемо з’їсти приблизно половину її з цієї групи, навіть до трьох годин дня. (Оновлення 2 продуктів). Наприклад, о другій годині дня ми з’їдаємо великий шматочок смаженого м’яса (Оновлення 1), тоді половина м’яса повинна становити рис. (Оновлення 2)

Їжу третьої групи можна їсти в будь-який час. Вони не містять ні борошна, ні цукру в будь-який час, незалежно від того, скільки можна їсти чи пити. Прикладами є м’ясо з низьким вмістом жиру, багато фруктів, овочів, спецій, напоїв, сухого алкоголю, води.

Оскільки Norbi Update - це не проста дієта, вона може тривати все життя. Як тільки ви досягли бажаної ваги, ви можете використовувати метод ще більш вільно, суть полягає в тому, щоб споживання солодкої та борошняної їжі було мінімальним.

За словами Норбі, фізичні вправи є надзвичайно важливими, тому вам потрібно займатися фізичними вправами на додаток до способу життя. Незважаючи ні на що, кілька хвилин можуть творити чудеса, але спробуймо займатися спортом якомога більше разів. Це, з одного боку, прискорює процес схуднення, а з іншого - здорове.