Як схуднути без дієти та фізичних вправ Оріго Очевидно, вони також відіграють важливу роль у підтримці здоров’я, але у них немає рішучості схуднути без дієт, адже за допомогою кількох простих прийомів можна скинути зайві кілограми.

втрати

Давайте жувати повільніше Неважливо, пінимося чи їмо повільно, оскільки в першому випадку ми частіше набираємо вагу. Якщо ми споживаємо свою їжу повільніше, мозку залишається більше часу для обробки інформації про споживання їжі, тим самим швидше розвиваючи відчуття ситості.

Регулярно пийте воду Регулярне споживання води насичене, і ми можемо легко перетворити її на свою користь. Одне дослідження показало, що падіння півлітра води за півгодини до їжі зменшує апетит і споживання калорій.

Джерело: Shutterstock 3. Сховати нездорову їжу Якщо ми на це не дивимось, то не хочемо - ось як ми можемо підсумувати суть цього методу жаху без дієти для схуднення.

Також науково доведено, що одного погляду на смак, але висококалорійної їжі достатньо, щоб створити відчуття голоду. Тож давайте заховаємо ці закуски, але в той же час покладемо здорову їжу на видному, легкодоступному місці. Ми кладемо їжу для відгодівлі на меншу тарілку. Техніка заснована на шахрайстві мозку - якщо ми пакуємо меншу тарілку, ми відчуваємо, ніби з’їли набагато більше, ніж фактично спожита кількість.

Те саме можна змінити: варто готувати овочі та фрукти на більшій тарілці, щоб ми їх з’їли більше. Щоб продовжити статтю, клацніть на наступній сторінці!