вагою фігурою

Чи всі ми задоволені своєю вагою та фігурою? Пам’ятаю, багато років тому на деяких магістерських курсах викладач запитував усіх студентів: чи задоволені ви своїм зовнішнім виглядом? ... Ті, хто не піднімає вашої руки. 90% були тими, хто його підняв. Борхес сказав, що краса - це та чудова таємниця, яку не розшифровує ні психологія, ні риторика. Але багато хто одержимий своєю вагою та формою. Не захоплюючись, я вважаю, що якщо ви хочете схуднути, ви можете серйозно запропонувати це і скористатися інструментами, якими ви маєте у своєму розпорядженні.

Різні порушення в клінічній психології конфігуруються навколо ваги та фігури. Починаючи з тих, що пов’язані із зображенням власного тіла (спотворення, неприйняття), пов’язаних із надмірністю або дефіцитом споживання калорій, через усі, пов’язані з самооцінкою, тривогою та депресією для цих концепцій.

Соціальний тиск нашої західної культури, такий як реклама, культурні стереотипи (із моделями надзвичайної тонкості, парадигмою щастя та успіху) мають потужний вплив на підлітка, який ще не структурував свою особистість і часто є вразливим. Деякі розлади харчової поведінки можуть виникати у дівчат при зміні їх тіла, які переживають раннє статеве дозрівання, що разом із психологічними конфліктами підліткового віку посилює проблеми, пов’язані з вагою та фігурою.

Сімейні та екологічні фактори часто відіграють важливу роль у розвитку та підтримці багатьох проблем з харчуванням.

Нестримний сидячий спосіб життя цього часу теж нам зовсім не допомагає. Людина, як активна тварина, якою ми є, створена для фізичних вправ та активності. І потрібно збільшувати фізичні вправи та рухи, щоб бути здоровішими та почуватись краще.

Найпоширеніша психологічна псевдопроблема в нашій соціальній галузі пов’язана із зайвою вагою. Сьогодні я хочу зосередитись лише на цьому моменті, залишаючи для інших публікацій, щоб заглибитися в інші аспекти проблем харчування. Протягом цього 2020 року ми зазнали обмеження, похідного від COVID19, і для деяких це означало збільшення ваги.

Ми повинні терпіти і приймати той факт, що у нас немає тіла 10. Напевно, ніхто з нас, за винятком деяких людей, яких торкнулися боги і які присвячені саме використанню їх дару (актори та актриси, моделі на подіумі ...). Одна робота, яку часто роблять психологи, - це підкреслити важливий факт прийняття того, що дарує нам життя від народження. І фігура є одним із тих «подарунків». Ніхто не може легко змінити свою зовнішність, не пройшовши інтенсивної операції. І головне, що це - це фізично прийняти себе, якщо він не присвячений шоу-бізнесу, кіно чи театру. Не будемо вас зациклювати, будь ласка.

Робота, опублікована в Science Daily кілька років тому, гарантує, що стрункість не завжди є найкращим варіантом з точки зору здоров’я. У цій роботі зазначено, що люди з ожирінням, які здорові "інакше", живуть стільки, скільки худіші і рідше помирають від серцево-судинних проблем. Дивно. Дослідження проводилось на вибірці з 6000 осіб. Я розумію, що в будь-якому випадку ці висновки все-таки повинні бути підтверджені в інших дослідженнях, оскільки я вважаю, що ожиріння (що не має зайвої ваги) не може бути визнане здоровим за даними, якими ми в даний час обробляємо науково.

Будь-хто з нас може вирішити мати надмірну вагу, якщо ми підтримуємо досить активне життя і харчуємось здорово. І навіть якщо ви перевищили себе за останні роки, ви можете докласти зусиль, щоб скинути зайві кілограми, вибравши здорову дієту та використовуючи потужні психологічні ресурси, які є.

У наступному дописі я розповім вам кілька порад, ідей та вправ для значного зменшення ваги, якщо це ваш випадок. Підкреслюючи засоби психологічного характеру. Я передбачаю, що психологія є важливим елементом досягнення цієї межі. І самогіпноз, моя улюблена техніка для його досягнення.