Ви прийняли рішення схуднути, але не знаєте, як це зробити? Ми рекомендуємо уникати всіх цих чарівних дієт і зосереджуватись на тому, що справді може вам допомогти: займатися спортом, починати краще харчуватися та вести більш здорове життя. Звучить легко, правда? Ну правда не так, вам потрібно багато наполегливості та підтримки професіоналів у цій галузі (психологів та дієтологів), щоб мати змогу отримати максимум від вашого часу.

постійно

Як послідовно худнути?

Перше, що ми хочемо вам порекомендувати, це відвідати веб-сайт психології та харчування Крейна, щоб ви могли побачити, про що йдеться у експерті, який, крім того, що він дієтолог, має ще й знання з психології та може допомогти вам покращити свою послідовність.

Знаючи це, тепер ми пропонуємо вам інші рекомендації, які можуть бути дуже корисними для постійного схуднення:

Втрата ваги - це змагання на витривалість, а не швидкість

Це перше, що вони повинні сказати вам на будь-якому прийомі у дієтолога чи професійного дієтолога, що коли ви пропонуєте схуднути, у вас повинна бути дуже чітка голова, що цілі, ймовірно, не вдасться досягти всього за кілька тижнів, вам потрібні деякі часу та багато зусиль для досягнення результатів, яких ти так хочеш.

Збалансоване харчування є ключовим

Кожен, хто хоче схуднути, повинен звернутися до професійного дієтолога, який допоможе вам не тільки ефективніше знизити заходи, але й подбати про своє здоров’я та переконатися, що ви робите все так, як слід, і що ви не чините нічого шаленого, що може завдати шкоди вам у сьогоденні чи найближчому майбутньому.

Збалансоване харчування та правильне харчування можуть навіть дозволити трохи скоротити час змагань на витривалість, що може бути дуже корисним для тих, хто хоче швидших результатів.

Робити вправи

Поповнення повноцінного харчування щоденними (або міжденними) вправами значно допоможе вам схуднути та покращить самопочуття. Це справді вражає те, що невеликі вправи можуть зробити для вашого здоров’я.

Важливо, щоб ви знали, що вам не потрібно починати біг підтюпцем протягом 4 годин або робити довгі пробіжки, все потрібно робити у своєму власному темпі. Звичайно, ніколи не переставайте штовхати своє тіло по максимуму, щоб кожен день ви могли йти трохи далі, поки не досягнете кінцевої мети.

Заняття спортом можуть означати просто прогулянку щодня, купівлю гантелей та затягування гирі з дому, словом, можливостей багато, вам просто потрібно вибрати те, що вам подобається і що вам подобається.

Дотримуйтесь порад професіоналів

Однією з переваг тих, хто думає про схуднення в Мадриді, є те, що ви можете розраховувати на підтримку професіоналів з питань психології та харчування Грулли, які, як ми вже згадували раніше, не лише працюють фізично, вони також допомагають психологічна частина (що настільки важливо або, можливо, більше, ніж фізична частина, щоб зберегти послідовність і досягти мети).

Якщо ви дійсно хочете схуднути, я рекомендую уникати тих дієт, які ви знайдете в Інтернеті, і які повністю виключають такі важливі речі, як жири або вуглеводи. Нехай експерти допоможуть вам і подбають про ваше здоров’я в процесі.