зупинок

Чудово Тести

ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Камерон Діас

Дієта, блукаюча втрата ваги, набір ваги і схуднення знову нагадують кошмар, який осідає в голові і не хоче відпускати, поки хтось не скаже достатньо. Але відчуття того, що ви хочете схуднути на кілька кілограмів, уже у вашій голові. Якщо ви хочете щось з цим зробити, позбудьтеся зайвих кілограмів завдяки безперервному зниженню ваги, яке є далеко не таким загрозливим, як може здатися.

Це втрата ваги, при якій ви не худнете раптово протягом декількох днів з ранку до вечора, поки не відчуєте, що ваша вага трохи впала, а потім знову починаєте класичний спосіб харчування, коли всі кілограми повернуться. При безперервному зниженні ваги ви худнете інтенсивно, але в той же час невимушено і повільно. Тільки це може гарантувати, що ви схуднете вручну.

Насолоджуйтесь і ночі
Не просто худнути вдень, а тренувати своє тіло, щоб зменшувати жир вночі. Це нічого кардинального. Все, що вам потрібно зробити протягом дня, - це підтримувати дозу правильного підходу та знання того, як це робити, і організм влаштує інших.

Почніть день з короткого тренування
Не потрібно вранці вибігати на вулиці в повній броні для пробіжок, але 10-15 хвилин легких вправ на розтяжку ще нікого не вбили. Вибирайте вправи за вашим вибором, це просто рух вранці і перемішування крові в організмі, що є першим кроком до запуску метаболізму.

І продовжуйте швидкий душ
Другий крок - очищення організму після фізичних вправ. Від коротких навантажень, а також напередодні ввечері та бруду, який йому вдалося вловити. Швидкий поперемінний душ (холодний, теплий) підтягує шкіру та підсилює кровообіг і настільки ж корисний для шкіри, як і для внутрішніх органів.

Снідати
Сказавши це тисячу разів, можна подумати, що люди вже усвідомили справжню серйозність цього елементу. Це не гуркіт вітру, не спосіб переконати щось незначне. Спробуйте на собі, і через кілька днів ви відчуєте внутрішню зміну. Снідати. Не поспішаючи, щось поживне та енергійне. Це вплине на весь ваш внутрішній режим, і ви навіть не будете знати реакції свого організму.

Пити, пити, пити.
Спрагу часто приймають за голод. І це величезна помилка, адже з їжею ви не пригнічуєте спрагу і просто надмірно вживаєте зайві калорії. Тому пити протягом дня важливо не лише з точки зору дотримання режиму пиття, а отже, для здорового функціонування організму, це також важливо для зменшення ваги. Без води просто не обійтися. Однак не пийте підсолоджену воду, колу та каву з цукром. Тільки мінеральна вода, несолодкий чай (найкращий - зелений і трав’яний), а також чиста вода.

Рухайся
Треба рухатися. Навіть якщо ви встановите сувору дієту, ви не протримаєтеся довго без їжі. Ось чому ви худнете цілодобово, адже навіть якщо ви вживаєте більше калорій, ніж зазвичай, ви можете спалити їх усі за допомогою фізичних вправ. Щоб підтримувати хороший стан, бажано рухатися 2-3 рази на тиждень, при зменшенні ваги потрібно збільшувати це число. Дивіться більше інформації тут.