батьків

Щодня ми живемо у великій напрузі та суєті. Тому хвилини мовчання та заспокоєння важливі не лише для дорослих, а й для неспокійних дітей.

Чи є у вас вдома дитина, сповнена енергії, яка любить кричати, постійно бігає і вимагає вашої уваги? Це природно і здорово. Однак кожному з батьків, а також кожній дитині потрібна хвилина протягом дня, щоб заспокоїтися та розслабитися. Багато батьків отримують час для безперешкодних занять у моменти, коли дитина лягає спати в другій половині дня. Якщо ваша дитина вже не спить або мало спить у другій половині дня, цього безперервного часу раптом не вистачає. І не тільки батьків. З т. Зв Діти також можуть скористатися "спокійним часом".

Що таке "тихий час"?

Тихий час - це частина доби, коли дитина заспокоюється протягом узгодженого періоду часу. Це має великий сенс, особливо для дітей старшого віку та дітей дошкільного віку, але звичка калічити повинна бути впроваджена або збережена у дітей обов’язкового шкільного віку.

Тихий час має три основні особливості:

  • Тиша: як випливає з назви, дитина проводить час у мирних, тихих видах діяльності, таких як читання, малювання, складання набору або будь-яка гра, яка не потребує допомоги батьків, а також тиха.
  • Неструктурований: крім часового інтервалу, батько не планує діяльність дитини.
  • Повага: Тихий час - це взаємна повага в сім’ї. І батькам, і дітям потрібен час для себе. Тихий час, про який домовляються заздалегідь і повідомляють, навчає нас поваги та уваги до потреб інших.

Що не тихий час:

  • Тихий час не заборонено розмовляти.
  • Тихий час не означає, що у вас є діти, повні зубів, і тому ви хочете від них миру.
  • Тихий час - це не покарання.

Коли вводити тихий час?

Поважаючи вікові особливості, ми можемо почати з менших часових інтервалів для малюків. Починаємо повільно, привчаючи дитину деякий час грати самостійно. Хорошим показником введення тихого часу може бути момент, коли ваша дитина вже відмовляється спати вдень або має проблеми зі сном ввечері. Тоді тихий час може замінити післяобідній сон. Звичайно, спокійний час не повинен бути просто заміною сну, це може бути «зайвий» час. Ви також можете вставити його безпосередньо перед вечірнім зберіганням, щоб полегшити сон дитини.

Переваги повсякденної тиші

Дитина може самостійно творчо розвиватися

Чи повинен батько постійно придумувати програму для дитини? Він не повинен, він навіть не повинен цього робити. Під час хвилини мовчання дитині залишається розважитися. Завдяки цьому часу, коли ви не граєтеся з ним, дитина отримує можливість розвивати свою творчість і вчиться вбивати нудьгу самостійно.

Ви вчите дитину самостійності

Ви вважаєте, що дитина потребує постійної уваги та компанії? Людський контакт, безумовно, важливий для кожної дитини, але не менш важливий досвід нудьги та перебування із собою без попередньо розробленої програми. Дослідження показали, що діти, які мали в своєму розпорядженні більше часу, який був не настільки структурований, мали змогу краще управляти своїми імпульсами, увагою та планом, ніж їхні однолітки, на яких їхні батьки витрачали більше часу.

Ви заряджаєте ліхтарики

Дослідження показали, що коли студенти дозволяли собі хвилину мовчання, щоб лише подумати, вони почувались більш розслабленими та менш напруженими. Навіть для менших дітей спокійний час є ключовим для заряджання енергією та розслаблення, особливо якщо дитина не може добре спати вдень. Для старших дітей сплануйте це, наприклад, після повернення додому зі школи, щоб дитина могла трохи заспокоїтися, мати можливість розслабитися і засвоїти всі враження дня.

Поліпшення нічного сну

Якщо ваша дитина не може заснути ввечері, оскільки вона досить відпочила під час післяобіднього сну, підходящою альтернативою може бути спокійний час для гри. Це також може допомогти вам заснути ввечері, якщо ми присвячуємо вечірній час тихим заняттям, які допоможуть дитині заспокоїтися.

Як навчити дітей мовчати

Почніть поступово

Не чекайте, що ваша дитина негайно вас турбуватиме протягом години. Для малюків ми починаємо з моментів мовчання, які тривають близько 10-15 хвилин. Коли ми досягнемо успіху, ми можемо почати продовжувати час.

Допоможіть дітям уявити спокійний час

Використовуйте ручний годинник, в ідеалі такий, який має кольорові цифри (або наклеюйте кольорові крапки на вибрані цифри). "Тепер настав час бути тихим, ти можеш грати наодинці або читати, а коли рука опиниться на червоній крапці, підійди до мене, і ми будемо грати разом".

Допоможіть дитині заповнити спокійний час

Хоча спокійний час повинен бути неструктурованим, особливо для дітей молодшого віку, батьки повинні створити можливості та умови для того, як використовувати цей час. Наприклад, ви можете назвати те, що він має в наявності (книгу, комплект, малюнок, кубики, прослуховування казки тощо), і дозволити йому вибрати, з чим грати.

Тихий час як ритуал для всієї родини

Поступово ти можеш створити сімейний ритуал із спокійного часу, яким вся сім’я може спокійно насолоджуватися заходом, який їм подобається, окремо і одночасно разом.

Будь прикладом

Коли настане тихий час, будьте прикладом. Почитайте, тихо почистіть або просто випийте чашку кави. Не блукайте з мобільним телефоном по всій квартирі - спокійний час найкраще зрозуміє дитина, коли вона помітить його від вас.

Не карайте, хваліть

З самого початку ви можете не досягти спокійного часу для дітей. Пам’ятайте, що дитині може бути дуже важко заспокоїтись і заспокоїтися у світі, наповненому цікавими стимулами. Тому хваліть будь-який прогрес у дитини. Ви можете довести йому, що, хоча він тихий, ви тут для нього, ви помічаєте його, і він не повинен привертати вашу увагу криками.

Тихий час закінчився, погодьмось

Ви похвалили дитину за те, що вона грала приємно і тихо. Що далі? Переконайтеся, що дитина хоче продовжувати виконувати роботу або якщо ви збираєтеся щось робити разом, де ви божеволієте, витрачаєте енергію та весело проводите час разом. Ви можете поставити символічну крапку в спокійний час із загальною піснею, лоскочучи або поспішаючи по квартирі.

Уточніть свої очікування

Вам потрібно буде чітко пояснити своїй дитині, що ви маєте на увазі під тихим часом. Це, безумовно, не повинно означати, що дитина навіть не видає звуку, не сміється, тихо співає або шукає вас, коли вона перелякана або поранена. Бажано встановити 2-3 чітко зрозумілих правила, що уточнюють взаємні очікування в спокійний час. Перший, ймовірно, стосуватиметься тиші - щоб дитина під час гри не кричала, не тупала, не стукала в барабани тощо. Поясніть йому, що це час, коли він не кричить і всі займаються своєю діяльністю, на яку їм потрібно зосередитися. Спробуйте навести йому приклад зі свого світу: коли він будує комплект, йому все одно потрібно зосередитися, і йому не подобається, коли приходить інша дитина і починає турбувати його. Спокійний час повинен дати нам час сконцентруватися.

Дізнайтеся, чи будете ви наполягати на тому, щоб дитина була у своїй кімнаті, чи може вона користуватися технологіями, і якщо так, то які межі (наприклад, він може грати в казку, але не грати в ігри). Поясніть дитині, що якщо йому щось дуже потрібно, звичайно, він може прийти до вас і сказати, але також, що він не повинен кричати більше половини домогосподарств.

Будьте послідовними, але також гнучкими

Подібно до того, як ви регулярно присипляєте дитину, регулярність так само корисна в спокійні часи. Спокійний час може стати ритуалом для відпочинку всієї родини таким чином.

Деякі батьки можуть відчувати каяття, змушуючи дитину бути тихим. Однак спокійний час дітей - це не тільки користь для батьків, а й для їхніх дітей. Дитина засвоює вміння заспокоювати і розважати себе новими і важливими навичками, якими він скористається в подальшому житті. Тож не бійтеся включати хвилини мовчання у свою сімейну програму.