імунітет

Ожиріння може погіршитись і ускладнити захворювання дихальних шляхів

Схуднути, зменшити запалення та покращити противірусну реакцію

Кілька тематичних досліджень серйозних інфекцій виявили можливі наслідки ожиріння на прогресування захворювання. Ці ефекти включають велику реплікацію вірусів у глибокій легені, прогресування вірусної пневмонії та тривале і посилене випадання вірусу.

Базальний запальний ожиріння є перешкодою для кращої противірусної реакції. Ці імунні відповіді затримуються або зменшуються, що дозволяє продовжувати вірусне розповсюдження та широко розповсюджувати інфекції у ожирілого господаря.

Чому запалення контрпродуктивно при вірусної інфекції?

Ожирілі дорослі люди, як і моделі мишей, мають підвищений циркуляційний запальний цитозин, а також підвищений лептин і знижений рівень адипонектину, що призводить до системної стійкості до лептину та впливу на вихідний імунний статус.

Як дотримуватися протизапальної дієти?

Вам потрібно переглянути індивідуальний стан харчування та здоров’я, щоб дати кращу пораду, але ось кілька:

Перш за все, схудніть на користь жиру, якщо це так!

  • Виключіть або зменште кількість прозапальної їжі:
  • Молоко, цукри, трансжири

По-друге:

  • Включіть продукти, багаті протизапальними та антиоксидантними поживними речовинами:
  • Овочі та овочі, особливо цибуля, яблука з добре вимитою шкіркою (дуже багаті кверцетином: подивіться на мій пост:
  • Включіть продукти, багаті на слизову кишечника: холодні бобові, ферментовані овочі, такі як квашена капуста, апельсинові та жовті фрукти та овочі, багаті на вітамін А та бета-каротин, такі як морква, гарбуз, апельсин, папайя
  • Їжа, багата на вітамін D та омега 3: Синя риба, якісні яйця.

Вітамін D і спорт

Рівень вітаміну D.

Здається, що індивідуальний вплив на інфекційні агенти та такі фактори, як куріння та статус вітаміну D, сприяють інфекціям дихальних шляхів. І роль надмірної ваги (індекс маси тіла (ІМТ) = 25,0–29,9 кг/м2) і, зокрема, ожиріння (ІМТ ≥ 30 кг/м2), здається, є важливим у вирішенні інфекцій

Спорт - це тема для кращого вивчення, оскільки, схоже, в ході дослідження енергійний або інтенсивний спорт у людей з ожирінням був контрпродуктивним, але не для людей із нормальною вагою. Людям, що страждають ожирінням, слід проконсультуватися зі спортивним професіоналом, який порадить їм, якою інтенсивністю вони повинні займатися відповідно до своїх можливостей.

Програма схуднення: досягніть здорового розміру

Одяг, особливо розмір штанів або спідниці, є справді важливим еталонним виміром, оскільки найнебезпечніший жир накопичується в талії та животі і пов’язаний із серцево-метаболічним здоров’ям та запаленнями.

Якщо ви дійсно піклуєтеся про своє здоров’я, хочете схуднути за рахунок жиру і ніколи його не повернути, запитайте мене про мою нову програму зниження ваги та способу життя. Це новий та цікавий метод досягнення своєї мети та добробуту. Він підходить не всім, є деякі вимоги:

  1. Будьте віддані тому, чого хочете досягти
  2. Вкладіть трохи часу
  3. Вкладіть трохи грошей

Буде прийнято лише дійсно здійснене.

Залиште тут свій електронний лист, і я з вами зв’яжусь