ВООЗ визначає людину, яка є духовно здоровою, яка. усвідомлює власні здібності, справляється зі повсякденними стресовими ситуаціями, працює плідно і продуктивно і є активною частиною життя своєї громади.
Душу важко охарактеризувати, тому її хвороби також надзвичайно різноманітні, і їх систематизація, яка є однією з умов зцілення, непроста. Сучасний підрозділ (DSM, або Діагностична та статистична робоча книга) виділяє двадцять основних груп, найпоширенішими з яких є депресія, синдроми тривоги та наркоманія.
Широкий діапазон депресії коливається від короткочасного легкого періоду нездужання до повного нещастя, яке може призвести до стійких або навіть суїцидальних позивів.
Ми говоримо про наркоманію, коли вживання якоїсь речовини, що змінює розум (алкоголю, ліків, наркотиків), входить у повсякденне життя пацієнта. Окрім того, що вони самі по собі токсичні, відміна або передозування можуть загрожувати життю або навіть призвести до летального результату.
Статистика свідчить: у 2017 році приблизно 970 мільйонів людей у всьому світі страждали на певні форми психічних захворювань. Їх кількість зростає, і ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) прогнозує, що до 2030 року депресія буде найпоширенішим захворюванням.
Кількість наркоманів оцінюється в 275 мільйонів у 2017 році, при цьому щонайменше двадцять тисяч помирають від передозування наркотиків у США щороку.
Реальна ситуація, мабуть, ще гірша, оскільки статистика складається із задокументованих даних, і багато людей навіть не звертаються до лікаря зі своєю проблемою.
Це означає, що в даний час принаймні кожен четвертий - кожен п'ятий чоловік страждає від тимчасових або постійних психічних проблем (це приблизно кількість пацієнтів з високим кров'яним тиском), завдаючи неоціненної шкоди життю найближчого та ширшого оточення - сім'ям, колегам, більшим групам людей.
Епідемічне поширення психічних захворювань зумовлене головним чином економічними, соціальними та природними процесами останніх десятиліть, що призвели до значних змін у повсякденному житті людей за короткий проміжок часу. Нелегко підтримувати духовний баланс у світі, де цінності, знання, правила та обставини сильно відрізняються від того, що залишили нам попередні покоління.
Можливо, трьома найвпливовішими факторами є зростання соціальної нерівності, поширення оцифровки та глобальна напруженість.
Соціальні нерівності та проблеми
Економічна криза охопила світ протягом останніх десятиліть, залишивши дедалі більший розрив між дедалі заможнішими та дедалі біднішою масою.
Вивчаючи психологічний вплив соціальної нерівності, англійські дослідники (Wilkinson and Pickett, 2009) виявили, що чим менша різниця в доходах, тим здоровішим є суспільство.
Рисунок 1: Уілкінсон і Пікетт, Рівень духу (2009) Психічні захворювання частіше зустрічаються в розвинених країнах з великими диспропорціями в доходах
Ми можемо бачити, що серед опитаних країн США мають найширший соціальний розрив з їх нещасним психічним поверненням, а наближення рівності також зменшує частоту психічних захворювань, як це можна спостерігати у випадку Японії та Бельгії. Іспанські та італійські показники найбільше відрізняються від загальнодоступних, оскільки в цих країнах порівняно мало психічно хворих щодо розбіжностей у доходах. Ймовірно, це пояснюється традиційно міцними сімейними та соціальними відносинами, кліматичними умовами, середземноморським способом життя та харчовими звичками.
Наслідки бідності та соціальної незахищеності були вивчені в канадському дослідженні. Протягом тридцяти років вони стежили за приблизно десятьма тисячами людей з дитинства до молодого зрілого віку і виявили, що соціальна неблагополуччя та соціальне «пробуксування» явно схильні до розвитку психічних захворювань. (Гастінгс та ін., Розвиток психопатології, 2019)
Оцифровка
Сьогодні це стало незамінною частиною нашого життя, хоча ми не встигли навчитися добре з цим боротися. Розвиток технологій - це завжди меч з двома кінцями, так само як і оцифровка: це був величезний розвиток майже в усіх сферах життя, але ми також повинні враховувати її явно шкідливий вплив на психічне здоров'я.
Тенденція, яка розпочалася з розповсюдження мобільних телефонів і продовжилася в соціальних мережах, призвела до розмиття приватного та громадського життя, поганих особистих стосунків на додаток до, здавалося б, необмежених можливостей спілкування та припливу легко маніпульованої інформації. (Якщо ми це дозволимо.) Зіткнувшись із покращеною версією життя інших людей у Всесвітній павутині, реальне повсякденне життя може здатися сірим, невдалим. Забувається, що тісні людські стосунки приділяють справжню увагу та розуміння знайомим в Інтернеті, але вимагають адаптації та жертв.
Не дивно, що регулярне використання соціальних мереж збільшує ризик депресії, тривожних розладів, розладів сну та харчування, але навіть суїцидальних намірів.
На серйозність проблеми свідчить той факт, що лише в угорській мові в Інтернеті є 424 000 звернень (204 мільйони англійською) для пошуку „психічних захворювань, соціальних мереж”.
Глобальна напруженість
У багатьох частинах світу відбуваються роки воєнних конфліктів, які разом зі зміною клімату можуть призвести до еміграції мільйонів людей, що спричинить нові цивілізаційні напруження.
Підвищення температури, триваліші посухи, стихійні лиха призводять до збільшення кількості пацієнтів з депресією, посттравматичним стресовим розладом, насильством та самогубством.
Відносини душа-тіло з точки зору гастроентеролога
На додаток до допомоги, яка очікується від співпраці системи охорони здоров’я та соціальних систем, вужчого та більш широкого соціального середовища (у дуже різній мірі в кожній країні та суспільстві), існує також можливість, доступна всім, а саме розвиток лікувального засобу дієта.
Існує тісний зв’язок між функціонуванням мозку та травної системи. Ось чому принаймні половина психічних пацієнтів одночасно страждають від шлунково-кишкових скарг, що зазвичай є синдромом роздратованого кишечника або рефлюксною хворобою, але також може бути виразкою або запальним захворюванням кишечника, харчовою алергією або непереносимістю.
Як пов’язані психічні процеси та функціонування травної системи?
- Розвиток психічних розладів у мозку: лімбічна система та префронтальна кора(між тілом і душею, свідомим і несвідомим.)
Незважаючи на складні причини - схильність, вплив на навколишнє середовище, життєва ситуація - загальною рисою психічних захворювань є те, що їх розвиток пов’язаний з дисфункцією цих областей мозку.
Лімбічна система, як випливає з назви (limbus = межа), розташована між корою головного мозку та стовбуром мозку, тобто контролем свідомих та вісцеральних функцій. Це тісно пов’язано з префронтальною корою, яка є областю лобової частки кори головного мозку. Ці дві структури відповідають за еволюцію емоцій, настрій, довготривалі спогади, мотивацію, увагу, тобто, коротше кажучи: інтелект та емоції. Також спостерігаються чіткі зміни їх функції та структури при депресіях та тривожних розладах.
Рисунок 2: Лімбічна система та передня частина
З гіпоталамуса, який є частиною лімбічної системи, гормональні та нервові шляхи, що відповідають за контроль нутрощів, включаючи травну систему, починають «вниз».
- Розвиток кишкових захворювань: кишкова нервова система, імунна система, кишкова флора(травлення, захист, спілкування)
Ми знаємо, що травна система є місцем прийому, розщеплення та всмоктування їжі. Це також означає, що кишечник постійно контактує із зовнішнім світом, оскільки те, що ми їмо, є чужим для організму, поки воно не проходить через стінку кишечника. Оскільки мозок використовує органи чуття, щоб адаптуватися до змін у навколишньому середовищі, кишковий тракт відчуває і реагує на зміни в “світі кишечника”. Він сформований нервовою мережею кишкового тракту, імунною системою та ансамблем кишкової флори, що взаємодіють між собою. Вони також розвиваються разом, одночасно, в перші три роки життя. Вони тісно пов’язані з мозком через кровотік та нервові шляхи.
Кишкова нервова система: Більшість нервових клітин знаходяться тут після мозку. Він бере участь у контролі кишкових рухів і відчуває стан стінок кишечника (біль, напруга стінки, хімічні подразники, запалення). Сигнали з боку кишкової нервової системи передаються планетарним нервом у мозок.
Імунна система: функція імунної системи полягає в захисті організму від шкідливих для нього речовин. Кишечник містить переважну більшість імунної системи організму, що зрозуміло, якщо врахувати чужорідні речовини, які постійно надходять сюди у вигляді їжі та напоїв. Імунні клітини виробляють особливі речовини, що називаються цитокінами, за допомогою яких вони спілкуються між собою та з нервовою системою.
Кишкова флора: складається з близько тисячі видів штамів бактерій та інших мікроорганізмів, що мешкають на поверхні кишечника. Його склад особливо характерний для кожної людини, як відбиток пальця. Його роль надзвичайно складна: він бере участь у травленні і виробляє безліч речовин, які живлять стінки кишечника, впливають на обмін речовин і спілкуються з нервовою та імунною системами.
Якщо ці троє акторів працюють злагоджено, ми навіть не замислюємось про своє травлення. У разі розладів, здуття живота, біль, печія, скарги на дефекацію, алергічні та запальні процеси свідчать про погіршення “добробуту” кишечника.
Малюнок 3: Кишкова флора-імунно-кишково-нервова система
- Між мозком і кишкою: порочне коло
Між мозком і кишечником відбувається постійний діалог. З будь-якої сторони, "провал" матиме два наслідки: відповідний орган буде подавати свої скарги до зовнішнього світу по-своєму і впливатиме на роботу іншої сторони.
Окрім найпоширеніших розладів тривоги та настрою, душа виражає свої хвороби у вигляді найрізноманітніших симптомів психічних захворювань.
Травна система також «говорить» з нами по-своєму, хоча вона не має таких багатих виразних засобів: здуття живота, біль у животі, скарги на рефлюкс, проблеми з дефекацією.
Хвороби душі змінюють функції кишечника через нервові та гормональні зв’язки з боку гіпоталамуса: порушується травлення, змінюється функція імунної системи та склад кишкової флори, що проявляється у вигляді скарг на черевну порожнину.
І навпаки, якщо спостерігається розлад функції кишечника (травлення, імунна система, кишкова флора), крім скарг на черевну порожнину, це також впливає на функцію лімбічної системи через нервово-гормональний зв’язок між кишечником та мозку, тому це також впливає на стан душі.
Рисунок 4: Психічні скарги та шлунково-кишкові проблеми
Лікувальна душа дієта
З вищесказаного ми бачимо, що спосіб вирішення духовних проблем веде також через травну систему, як сказав Гіппократ: “. нехай ваша їжа буде вашим ліками », тобто це велика допомога в терапії, якщо ми також маємо справу зі здоров’ям кишечника.
Наскільки нам відомо, ми робимо все можливе для здоров’я нашої травної системи, а через неї і нашої душі, сприяючи розвитку та підтримці сильної, різноманітної флори кишечника. Здоров’я кишкової флори є запорукою функціонування кишкової, імунної та нервової систем.
Тому дуже важливо дотримуватись так званої пребіотичної дієти, яка означає в основному дієту на рослинній основі, що містить щонайменше 30-40 г клітковини на день, багато ферментованих і підкислених продуктів. Це, по суті, середземноморська дієта, доповнена великою кількістю йогурту, кефіру, квашеної капусти та інших ферментованих продуктів. Навіть кілька днів дієтичних змін залишають помітний слід на флорі кишечника.
Хоча важко виміряти результати за науковою об'єктивністю, ефективність середземноморської дієти при лікуванні хворих на депресію була задокументована в ряді досліджень.
Рисунок 5: Середземноморська дієта
Тому рекомендованою дієтою є середземноморська дієта, доповнена багатьма кисло-ферментованими продуктами
Ефективність пробіотиків, тобто дієтичних добавок, що містять екстракт кишкових бактерій, в даний час чітко не продемонстрована. Проблема полягає в тому, що ми не знаємо, наскільки препарат входить у існуючу кишкову флору. Коли приймаються антибіотики, цілком ймовірно, що правильно підібраний і введений пробіотик допоможе регенерації кишкової флори і може пригнічити ріст патогенних мікроорганізмів.
На жаль, неможливо дати надійний (харчовий) рецепт від депресії, наприклад. Однак є підстави бути оптимістом, що однією з центральних проблем наукових досліджень останніх років було функціонування травної системи та кишкової флори. Виходячи з результатів, дуже ймовірно, що найближчим часом з’являться багато цікавих та практичних результатів.
Джерело: WEBBeteg
Наш медичний автор: д-р Ержебет Пасторі, гастроентеролог
Фотографії доктора Ержебета Пашторі, гастроентеролога
Рекомендація до статті
Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Проблеми з травленням можуть виникати в будь-якому віці, однак майже у 40 відсотків людей похилого віку щороку.
Характеристики, запах, колір і текстура стільця дають багато інформації про наше тіло. Як здорове травлення, так і ненормальне.