Скільки днів триває здоровий менструальний цикл?

Нормальний менструальний цикл повинен тривати 28 днів, плюс-мінус п’ять днів. Якщо воно коротше 22 або триває більше 35 днів, це вже є несправністю. Укорочення циклу особливо небезпечне. Оптимальна тривалість менструації - три-п’ять днів. Якщо жінка тривалий час кровоточить, це розлад.

менструації

Як жінка насправді знає, чи кровоточить вона "нормально"?

На думку гінекологів, крововтрата не повинна перевищувати одного мілілітра на кілограм ваги. Зрозуміло, що ви не будете його вимірювати. То як ти дізнаєшся, що забагато? Коли ви споживаєте незвичну кількість прокладок або тампонів, або великі шматочки згустків витікають з кров’ю.

Деякі жінки буквально проходять місячні. Інші переживуть це без серйозних проблем зі здоров’ям. Коли це серйозна проблема зі здоров'ям?

Хворобливі менструації, тобто дисменорея, означають біль у животі, спричинену спазмами матки, що виникають під час менструації. Це може бути первинна дисменорея, яка страждає до 50 відсотків жінок. Медицина не знає точних причин. Буває, що після першої вагітності вона не з’являється. Інша - вторинна дисменорея, причина якої в статевих шляхах, це в основному ендометріоз, зміни тканин матки.

Коли слід звертатися до лікаря?

Якщо менструальний біль настільки сильний, що суттєво впливає на якість життя. Раз на рік ми повинні проводити профілактичні огляди, навіть якщо нічого не болить. Порушення циклу може бути початком серйозної хвороби. Краще зверніться до лікаря без потреби, ніж пізно. Це відбувається менш ніж за три-п’ять років на рік.

Коли не вагатися ні на хвилину?

Рясні або тривалі менструації сигналізують про різні захворювання - від запалення до раку. Якщо менструація затримується, а цикл досі був регулярним, постукайте у двері швидкої допомоги через два тижні після дати, коли мала відбутися кровотеча. У разі болю або інших гінекологічних проблем ще раніше.

Ви пропустили менструацію, це може бути початком менопаузи?

Якщо вам близько 45 років, вам не доведеться поспішати, цикл стає більш нерегулярним перед переходом. Якщо кровотеча не виникає навіть через місяць, пора звернутися до фахівця. Надмірні фізичні навантаження, надзвичайна втрата ваги або нервова анорексія також можуть бути причиною відсутності місяців.

Чи нормально, що жінки сьогодні довільно втручаються в менструальний цикл? Хіба це не проти природи? Це взагалі безпечно?

Багато жінок регулюють прихід менструації, особливо під час свят, використовуючи засоби контрацепції. Гінекологи та різні дослідження сходяться на думці, що пропускати регулярні місячні безпечно з точки зору здоров’я. Навіть ваш лікар може запропонувати цей режим з медичних причин. Жінці слід робити менструальну перерву принаймні раз на рік, або якщо вона починає бруднитися або кровоточити нерегулярно. При такому способі використання т. Зв однофазна гормональна контрацепція, коли всі таблетки містять однакову кількість гормону.

Як позбутися від болю, що кровоточить

НАЙЧАСТІШІ РАДИ - ДАЙТЕ ВАМ ПОЛОВИНУ - НЕ ПРАВО ПРАВО. МИ ЛІПШІ ДЛЯ ВАС.

■ Наповніть пляшку теплою водою і покладіть її на живіт або на спину.
■ Фізичні вправи - ваша кров буде текти по всьому тілу, і ви будете відчувати себе сильніше всередині.
■ Їжте продукти, багаті залізом.
■ Якщо біль занадто сильний, прийміть ліки, що містять ібупрофеїн. В аптеці ви також отримаєте спеціальні цільові продукти проти болісних менструацій.
■ Не забувайте вживати достатньо вітамінів та мінералів. Виберіть відповідний полівітамінний препарат, що містить мінерали. Кальцій і магній особливо важливі.
■ Також допомагають протизаплідні таблетки. Вони працюють, пригнічуючи овуляцію, імітуючи вагітність в організмі, зупиняючи природні менструації та викликаючи лише помилкові кровотечі, регульовані синтетичними гормонами.

НЕ НАДУВАЙТЕ

Обмежте споживання різних жувальних засобів. Зазвичай вони викликають лише метеоризм або відчуття втоми. Овочі, фрукти, курка та риба принесуть вашому організму більше користі. Вітамін В6, який можна знайти в бананах, авокадо, горіхах або соєвих продуктах, допоможе вам надути.

STAMPERLÍK швидше ні

Не перестарайтеся з алкоголем під час менструації, випивайте максимум 1-2 склянки легкого вина на день. Під час менструації слід пити багато гарячого чаю.

КОФЕЙН ПРАЦЮЄ З БОЛЮ

Обмежте напої кави та коли, оскільки кофеїн має стимулюючу дію та може посилити біль. Краще пропускати щоденну чашку кави під час менструації. Кофеїн, що міститься в каві, може дратувати слизові оболонки шлунково-кишкового тракту. Віддавайте перевагу трав’яному чаю або каві мельта.

З бабусиної аптеки

■ Напруга в матці виділяє рашу, чай з корицею, солодку, гвоздику або імбир.
■ Чай з ромашки, липи або валеріани також допоможе.
■ Якщо судоми пов’язані з припливами, спробуйте настій листя малини.
■ Листя алхімілу зменшують біль і надмірну кровотечу. Заваріть міцніший чай і пийте тричі на день.

ПРАКТИКА ДЛЯ ДОПОМОГИ

Це позиція, відома з йоги як заєць. Станьте на коліна і спертесь на п’яти. Доторкніться чолом до підлоги і покладіть руки перед собою. Закрий очі. Залишайтеся в такому положенні, поки не відчуєте полегшення.

РЕЛЕФ ТРІК

На стопах є точкові точки, які внутрішніми шляхами з’єднані з органами в області малого тазу. Акуратно натискайте пальцями та кінчиками пальців на точки в поглибленнях з обох боків п’ятірки. Повторювати протягом декількох хвилин.