Чи болять суглоби, коли ви встаєте, гуляєте або змінюєте погоду? Вам не подобається сидіти в залі очікування довгими годинами, просто щоб лікар призначив дорогі неефективні гелі? Якщо ваш випадок не потрібен, а біль буває лише епізодично, ви можете допомогти собі. Дивіться як.
Біль у суглобах часто настає з віком. Однак не секрет, що це, як правило, впливає на значно молодші оцінки. Причини цього болю можуть бути різними:
- ожиріння
- артроз та інші захворювання суглобів
- невідповідна дієта або не лежачихвороби
- непридатне взуття
- надмірні фізичні навантаження
Як боротися з болем?
Іноді для усунення дискомфорту роблять трохи. Зменште (при ожирінні) щоденне споживання калорій або ходіть на довгі прогулянки в сидячому типі роботи. Зміна взуття або придбання спеціальних устілок для взуття та полегшення фізичних вправ можуть творити чудеса. Також допомагають таблетки для контролю запалення та болю, але вони часто мають ряд побічних ефектів. Пошкодження печінки, безумовно, є одним з найсерйозніших. Ось чому наступні поради варто спробувати.
Налаштуйте свій раціон
Раніше покоління пили велику кількість молоко, який містить кальцій, щоб їхні кістки були міцними. Зі збільшенням віку потреби організму в цьому мінералі зростають, тому не забувайте недооцінювати його достатнє споживання. Окрім молока, побалуйте себе постійними йогурти або тверді сири (Пармезан, Емменталь, Едам, Бринза мають багато кальцію). Не забувайте про риба, крупи або яйця. Ці продукти також містять багато активних інгредієнтів у боротьбі з болями в суглобах.
Порошок яєчної шкаралупи
Спробуйте подрібнити яєчну шкаралупу з варених яєць у порошок і додавати їх у свій раціон щодня. Зазвичай достатньо однієї столової ложки на день.
Капустяне листя
Проростіть два листки капусти (щоб стік сік), покладіть у хворе місце і видаліть пов’язкою. Нехай це працює. Найкраще, якщо ви робите цей компрес перед сном і залишаєте на ногах цілу ніч.
Заправка з прісниці або часник з сиром
Облицювання Prissnitz - дуже поширена річ, яка використовується і сьогодні. Потрібно лише замочити рушник у воді 20-25 градусів, вичавити його, нанести шматок пластику, а потім сухий рушник. Після укладання плитки висушіть шкіру, але не змащуйте її жодною маззю протягом декількох годин.
Часник з сиром
Подрібнену цибулю або 5 зубчиків часнику змішати з сиром і прикласти до хворого місця, де залишити діяти на 2-3 години.
Костигой
Костіхой - це майже диво-рослина, і ви також можете використовувати його при проблемах із суглобами. Достатньо дрібно наріжте листя цієї рослини, змішайте з оливковою або соняшниковою олією і дайте постояти на сонці два тижні. Потім екстракт готовий до використання як замінник мазі.
Гірчичне зернятко
Про для жменька гірчиціподрібніть насіння і залийте трохи майже гарячою водою. Перемішайте. Каша готова, коли вона починає пахнути. Тоді ми можемо нанести його на шматок тканини і прикласти до проблемної ділянки. Нехай працює, поки не почне горіти, потім вимийте. Плитку можна застосовувати лише раз на два дні.
Імбир + морква
І імбир, і куркума мають протизапальну дію, морква насичена мінералами та вітамінами. Вони разом утворюють ідеальну гармонію, яка може допомогти лише вашому тілу та суглобам. Спробуйте пити напій за наступним рецептом принаймні тиждень:
Чистий імбир, куркума (бажано свіжа) та морква. Всі інгредієнти соковижимайте соковижималкою. Якщо у вас немає соковижималки, ви можете змішати інгредієнти в блендері, але додайте туди трохи води, щоб напій не був занадто густим. Нарешті, додайте до соку чорний перець і перемішайте. Зберігайте напій у холодильнику і пийте його 3 рази на день приблизно за 15-30 хвилин до їжі. Така разова доза призначена для однієї доби. Ви можете приймати цей напій лише до тих пір, поки не відчуєте поліпшення стану, яке має настати протягом першого тижня.
Не забудьте також переїхати
Як говориться в приказці: "У здоровому тілі здоровий дух". Її ще можна було б змінити на: "У здоровому тілі здоровий суглоб". Для того регулярно вправляйтеся, наприклад, плавайте, піші прогулянки або скандинавська ходьба або спробуйте йогу. Пам’ятайте про достатній питний режим, надходження мінералів і вітамінів, загартовування, і ваші суглоби будуть посміхатися. Якщо біль не вщухає, обов’язково зверніться до лікаря та обговоріть з ним придатність згаданої поради бабусі для вашої проблеми.
Які ефективні засоби від болю в суглобах вам найбільше допомогли? Пишіть та консультуйте інших читачів у дискусії під статтею.