дуже мало
Заміна традиційних продуктів харчування барами чи коктейлями не є нічим новим.
Трохи займаючись особистою історією, я пам’ятаю, коли працював в аптеці, і привернули мою увагу ті люди, які купували "біоманан" і замінювали їжу на 2 бари або тряску. Звичайно, слоган мав свою «дрібничку» з трьома найбільш оманливими словами: «Тримай своє тіло красивим, цілим і здоровим».

Після батончиків і шейків з’явилися меню в поєднанні з цими продуктами і навіть з’явилася «дієта біоманану». Я не знаю, чи був цей продукт "піонером" цілої саги подібних, що з'явилася пізніше, але правда полягає в тому, що не тільки відбувається нескінченне поширення продуктів цього типу, щоб "нібито схуднути", але й інших, які пропонуються як добавки, необхідні в нашому житті.

Звичайно, деякі з вас вже приймали їх для схуднення, і, звичайно, худнуть, бо вони майже не дають калорій, але якщо ви не їсте або їсте дуже мало, ви також схуднете. Звичайно, настане момент, коли організм адаптується до настільки невеликого споживання, що він ледве витрачає, і ви потрапите в "метаболічну могилу". А голод? А бажання користуватися столовими приборами? ...

Інші скажуть мені, що Кріштіану Роналду спонсорує це, а інші консолідовані спортсмени приймають це; Тепер, але давайте не будемо марити, деякі спортсмени, як і інші "знаменитості", спонсорують все, за що вони отримують фінансову винагороду, або ви вважаєте, що це тому, що продукт здається дуже хорошим?

Який завжди завжди завжди Ми повинні знати, що різноманітним харчуванням, заснованим на реальній їжі, ми покриваємо всю енергію та поживні речовини, необхідні нашому організму. Тому мені не подобається те, що ваша реклама хоче зрозуміти необхідність приймати ці продукти або що, якщо ми їх приймемо, ми будемо краще нагодовані.

Джерело: www.hsph.harvard.edu

Кілька днів тому друг, який є спортсменом, сказав мені, що вони намагалися продати йому продукти "herbalife", щоб поліпшити свій раціон. Мій друг сказав продавчині, що її харчування контролював дієтолог, а це я, на що продавчиня сказала їй, що тоді перевага її продукту полягає в тому, що вона швидше закінчить сніданок. Ну, на даний момент зрозуміло, що не все йде, і перш за все, що стосовно чогось такого важливого, як харчування людей, повинен бути кваліфікований персонал. Якщо ви зайдете на сторінку Гербалайф, ви побачите, що не обов’язково проводити дослідження з питань харчування, ви просто "повинні продати".

Я попрошу вас уявити двох людей під час їжі. В одному з них буде бар Herbalife, який повинен замінити їжу, а в іншому салат, тарілка тушкованої сочевиці, до якої вона додає яйце або французький омлет та яблуко на десерт. Я навів цей приклад, тому що вважаю це дуже поширеною їжею. Для початку у мене є бар, і, чесно кажучи, я не відчуваю їжі, а швидше перекушую. Поки один із людей за салат, інший вже закінчив бар і тому їсть. Але також, як ви можете бачити у порівнянні лише для йоду та вітаміну D, бар має вищі значення, аспект, який ми вирішуємо, включаючи молочні продукти або замінюючи яблуко іншим фруктом, таким як чорниця, наприклад.

Однак у деяких випадках добавки або добавки можуть бути виправданими. Це стосується спортсмена, який виконує щоденні фізичні вправи великої тривалості та інтенсивності (більше 4 годин), або вегетаріанців, які повинні доповнювати вітамін В12, або деяких захворювань або хірургічних втручань на травному рівні, що спричиняють порушення всмоктування певних речовин.

Але не виправдано, що люди, які виключають зі свого раціону якусь групу продуктів харчування, наприклад молочні продукти, вдаються до цих продуктів, оскільки існують інші продукти, які також можуть забезпечувати кальцій.

Якщо ви читали це далеко і досі не вважаєте, що краще замінювати щоденний прийом їжі, ніж шейки чи батончики, я все ще маю два аргументи. Однією з них є ціна, коктейль для заміни їжі коштує більше 40 євро, і хоча це, очевидно, протягом багатьох днів, підкажіть цифри. І інше: хоча добавки містять ті самі поживні речовини, що можуть бути в їжі, вплив на наш організм не завжди однаковий. Дозвольте пояснити на прикладі: омега-3 жирні кислоти, які в основному містяться в жирній рибі, мають користь для нашого здоров’я, як зазначено в цьому документі від EFSA (Європейське агентство з безпеки харчових продуктів).

Джерело: efsa.europa.eu

Ну, можна було б очікувати, що ці переваги будуть однаковими, якщо ми приймаємо жирну рибу, як якщо б ми приймали добавки з омега 3. Є кілька робіт, в яких користь отримується лише в тому випадку, якщо вона потрапляє в організм від риби або результати є кращими, якщо вони омега-3 походять з їжі, а не з добавки, ймовірно, завдяки кращій біодоступності. ( Вивчення ).

ВИСНОВКИ

1. Чи потрібні вони? При різноманітному та збалансованому харчуванні добавки не потрібні.

2. Чи шкідливі вони для здоров'я?

3. Ті, кого використовують для дієт для схуднення, чи худнуть вони? Так, тому що калорій, які ви вживаєте, дуже мало.

4.Чи існують випадки, коли вони необхідні або добавки? Так, але це повинен оцінювати фахівець із харчування, який є людиною, яка може проконсультувати вас щодо цього.

5. Чи кваліфіковані люди, які продають цю продукцію? Ні, кожен може продати цю продукцію.

6. Докладніше в цій статті про мою дієту, яка кульгає

ТОБІ ВИРІШУВАТИ

Якщо вам сподобалось, поділіться